Sammenhængen mellem alkohol og angst

Før vi går ind i selve emnet, skal vi først forstå angst. Angst er mere udbredt i dag end nogensinde før, og det skyldes, at der tales langt mere åbent om det, og at det anerkendes som en psykisk sygdom. Angst er noget reelt, og det kan være nemt at dæmpe angsten med et glas vin eller en kold øl. Men er det den bedste måde at håndtere de ængstelige følelser på?

Det kommer næppe som en overraskelse, at vores følelser kan ændre sig, når vi drikker alkohol, og at der sker en masse, når vi når et vist niveau. Alkohol ændrer dit serotoninniveau og påvirker også andre dele af hjernen. Jo mere alkohol der er i kroppen, desto mere ændrer de niveauer og de dele sig. Hvis du kæmper med angst, ved du, at der allerede er noget i hjernen, der er lidt skævt, og alkohol gør det ikke bedre – det gør det værre.

Der findes forskellige former for angst, du kan kæmpe med. Alligevel er det vigtigt at forstå præcis, hvordan alkohol påvirker din angst, og at se, hvilke positive forandringer der kan ske i dit liv, hvis du endelig beslutter at droppe alkoholen.

5 måder, alkohol påvirker angst på

1.     Angsttømmermænd

Det kommer næppe som en overraskelse, at du har tømmermænd og er dehydreret næste dag, hvis du drikker for meget alkohol på en aften. Men hvis du også kæmper med angst, vil du sandsynligvis opleve angsttømmermænd. Hvad er det egentlig? Når du er ængstelig, har du bare lyst til at krølle dig sammen i sengen, ikke? Læg den følelse oven i tømmermændene, og behovet for at ligge i sengen og gøre ingenting bliver endnu stærkere. Tømmermænd har en tendens til at gøre os svimle, få os til at ryste eller gøre os syge i maven, og den slags fornemmelser kan udløse ængstelige følelser og gøre din angst værre end før. 

2.     Fald i serotoninniveauet

Serotonin er det hormon i kroppen, der giver os følelsen af at være glade. Og når vi drikker alkohol, falder serotoninniveauet markant. Vi ved, at nogle mennesker bliver glade, når de har fået et par drinks, men når rusen klinger af, forsvinder de lykkelige serotoninhormoner også. Når man vågner efter en dag med alkohol, især hvis man kæmper med angst til daglig, har man ofte det dårligere, end før man begyndte at drikke aftenen før. Så selvom vi tror, at vi drikker for at blive glade, gør vi det stik modsatte – og gør det endnu værre, fordi angsten stiger, når rusen er væk. 

3.     Tab af korttidshukommelsen

Hvor mange gange er du vågnet dagen efter en aften med alkohol og kunne ikke huske, hvad der skete? Bare rolig, vi har alle været der, men vi nød bestemt ikke den følelse. Ikke at kunne huske, hvad der skete, hvad der blev sagt, eller måske hvor du var hen, kan give alvorlige angstfølelser. Som mennesker kan vi godt lide at føle, at vi har kontrol over kroppen og vores handlinger, så det kan være skræmmende at vågne uden at vide, hvad man lavede natten før. Hvis du i forvejen er en nervøs person, bliver du kun endnu mere nervøs af at drikke så meget, at du får tab af korttidshukommelsen. Var de par timer i fuldskab virkelig det værd for din nervøsitet? 

4.     Udvikling af alkoholafhængighed

Hvis du bruger alkohol til at komme igennem visse sociale situationer, kan du have en alkoholafhængighed. Afhængighed er en evig cirkel, så hvis du bliver inviteret til et arrangement eller en aften ude, og det første, du tænker på, er at drikke dig fuld, er det et problem. Folk med angst føler sig ofte aldrig afslappede og trygge, især i sociale situationer. Så hvis du opdager, at den eneste måde, du kan være rolig og nyde at være i en social situation på, er ved at have et par drinks i kroppen, er det tid til at kigge nærmere på din situation og måske finde en anden måde at håndtere det på. 

5.     Søvnproblemer

Det kommer næppe som en overraskelse, at det er nemt at komme hjem og falde om, når man er fuld. Men lægger du mærke til, at du ikke sover dybt efter en aften med alkohol? De fleste vender og drejer sig hele natten, når de falder i søvn fulde, og det er ikke engang det værste. Det værste er, at du højst sandsynligt ikke føler dig udhvilet, når du vågner om morgenen. Søvn er det tidspunkt, hvor kroppen skal restituere efter dagen, og når du er fuld, tager det meget mere for kroppen at komme sig. Det betyder, at du måske sover længere, men du får ikke søvn af god kvalitet, og det kan ødelægge din søvnrytme de følgende dage. 

Positive forandringer, du vil se i dit liv, når du stopper

Hvis du tænker, at det endelig er tid til at ændre din livsstil, er det et kæmpe skridt at droppe alkoholen, og vi er så stolte af dig! Det er ikke nemt at stoppe, men når du ser alt det gode, det bringer ind i dit liv, bliver du glad for, at du tog den beslutning.

Når du beslutter at stoppe med alkohol, vil hele din krop takke dig. En af de største positive forandringer, du vil se i dit liv, når du stopper, er et sundere hjerte. Dit hjerte bliver udsat for en masse slid, når du er beruset, og det skal arbejde meget hårdere for at holde blodet og kroppen i gang. Hvis du dropper alkoholen, behøver hjertet ikke at arbejde så hårdt, som det gjorde før.

En anden væsentlig positiv forandring, du vil se i dit liv, er bedre relationer. Hvis du har et problem med alkohol, kan det føre til mere end bare helbredsproblemer, og det kan skabe problemer i forholdet til din partner, din familie og dine venner. 

Til sidst vil dit mentale helbred blive bedre øjeblikkeligt. Slut med de dage, hvor dine angstfølelser blev værre! Når du beslutter at stoppe med alkohol, vil kroppen vise dig, at det var den rigtige beslutning! 

Hvis du eller en, du kender, kæmper med et alkoholproblem, så vær aldrig bange for at række ud efter hjælp! Det er hårdt at være ædru, men I Am Sober er med dig hvert eneste skridt på vejen! Se, hvordan vores app kan hjælpe dig med at nå dine ædruelighedsmål i dag!