I Am Sober er en gratis app, der hjælper dig med at få styr på dit liv igen.
Metamfetamin og angst
Sidst opdateret: 12. august 2026Brugen af metamfetamin er steget i USA de seneste år. Ikke alene er flere begyndt at bruge stoffet, det er også blevet farligere og mere afhængighedsskabende, fordi det nu er renere. Hvor metamfetamin kun var 10 % rent i 2010, blev det i 2014 målt til 75 % renhed. Flere dør af at bruge metamfetamin, og derfor er det ekstremt vigtigt at blive ædru så tidligt som muligt. Vejen til ædruelighed kan virke uoverkommelig, men der findes ingen ord, der kan beskrive de belønninger, ædrueligheden bringer. Både dem, der stadig bruger metamfetamin, og dem, der er i afgiftning, har sandsynligvis mange spørgsmål om, hvordan stoffet påvirker kroppen. Metamfetamin har en negativ indvirkning på både fysisk og psykisk helbred. Denne artikel handler om, hvordan metamfetamin påvirker angst.
Hvordan påvirker metamfetamin min angst?
Der er kun lidt forskning, der viser præcis, hvordan metamfetamin påvirker angst. Forskellige studier har imidlertid vist, at der er en stærk sammenhæng mellem de to. Langvarig brug af metamfetamin har vist sig både at kunne forårsage angstlidelser og forværre angstsymptomer hos personer, der i forvejen har angst. Det skyldes sandsynligvis de kemiske stoffer, der frigives i hjernen under brug af metamfetamin. Når nogen bruger metamfetamin, sker der en pludselig stigning i kemiske stoffer i hjernen, heriblandt serotonin. Serotonin er direkte ansvarlig for at regulere humøret. Det er en del af forklaringen på, at personer, der er »high« af metamfetamin, oplever eufori. Når hjernen oversvømmes af store mængder kemiske stoffer, har den dog sværere ved at genoptage dem senere. Derfor oplever personer, der bruger metamfetamin, lave niveauer af serotonin, når de ikke er »high«. Mangel på serotonin forårsager både angst og depression.
Er det anderledes end almindelig angst? Og i så fald hvordan?
De følelser, man oplever, når man er »high« af metamfetamin, ligner dem, man har under et angstanfald. Det drejer sig blandt andet om øget puls og jagende tanker. I sidste ende er det ligegyldigt, om metamfetamin udløste angsten, eller om en allerede eksisterende angst blot blev forværret af brugen. Faktum er, at metamfetamin og angst hænger tæt sammen, og at kun få, der bruger metamfetamin, er forskånet for angstfølelser.
Hvordan påvirker abstinens efter metamfetamin min angst?
Angst er en af de mest almindelige bivirkninger af abstinens efter brug af metamfetamin. De fleste oplever det. Der er kun lidt forskning i, om angst er en følge af metamfetaminbrug, eller om det er en grund til, at folk begynder at bruge stoffet. Det rapporteres dog, at over 40 % af dem, der bruger metamfetamin, har en angstlidelse. Angstniveauet hos personer i afgiftning fra metamfetamin kan spænde fra milde til svære, og det svære er ret sjældent. De fleste tidligere brugere fortæller, at angsten er værst i de første uger efter, de er stoppet, med de højeste niveauer omkring dag 25.
Hvornår begynder min angst at blive bedre i ædruelighed?
Dette spørgsmål har ikke et nemt svar. For dem uden permanente angstlidelser kan angstfølelserne i ædruelighed klinge af inden for et par måneder. Faktisk fortæller flertallet af tidligere metamfetaminbrugere, at deres angst faldt markant fra omkring seks måneders ædruelighed. Husk dog, at personer med angstlidelser kan opleve følelserne i længere tid. Hvis du har en fornemmelse af, at du kan lide af en angstlidelse, er det bedst at tale med din læge. Lægen kan anbefale terapi eller mild medicin.
Hvad kan jeg gøre for at lindre min angst?
Angst er en følelse, alle oplever på et eller andet tidspunkt. Når man er stresset eller bekymret over en situation, kan man opleve hurtigere puls, svedige håndflader og andre typiske angstsymptomer. For almindelige mennesker går følelsen dog ret hurtigt over. For personer med en angstlidelse eller i afgiftning efter metamfetamin kan angsten være mere konstant. Når det er sagt, findes der flere tips og tricks, der kan hjælpe med at lindre angst. Her er nogle af de mest effektive måder at lindre din angst på:
-
Øv dig i dyb vejrtrækning: Dyb diafragmavejrtrækning kan sætte gang i overgangen fra det sympatiske nervesystem – hvor angstfølelser opstår – til det parasympatiske nervesystem – hvor følelserne er roligere.
-
Dyrk motion: Motion frigiver endorfiner, som bekæmper angstfølelser.
-
Undgå koffein: Koffein stimulerer centralnervesystemet, hvilket kan udløse angstfølelser.
-
Få nok søvn: Når kroppen ikke får nok REM-søvn, kan vi opleve stress, angst og depression.
-
Sæt tid af til beroligende aktiviteter: At gå en tur, lytte til musik eller læse en god bog kan alle hjælpe med at holde kroppen rolig og tankerne på andre ting. Når vi ikke tænker på os selv og vores eget liv, kan vi ikke overanalysere de detaljer.
Der er ingen tvivl om det – metamfetamin er farligt. Det har ikke kun en negativ fysisk virkning ved at forårsage vægttab og impulsivitet, det giver også dårlig søvnkvalitet og høje niveauer af angst. Dem, der bruger metamfetamin, gør det på grund af den intense eufori, de får, når stoffet udløser en frigivelse af dopamin og serotonin i hjernen. Den følelse er dog ikke det værd i forhold til den negative indvirkning, det kan have, både fysisk og psykisk. Hvis du eller en, du kender, kæmper med misbrug af metamfetamin, er det ikke for sent at blive ædru. Ædruelighed kan virke overvældende, men vi kan forsikre dig om, at det er givende. Hos I Am Sober er vores mål at hjælpe dem, der kæmper med afhængighed, med at søge den hjælp, de har brug for. Husk – du er ikke alene på din rejse mod ædruelighed. Mange er blevet ædru fra metamfetamin og lever i dag lykkelige, frie liv. Det kan du også!
Kilder:
I Am Sober er en gratis app, der hjælper dig med at få styr på dit liv igen.
