Hvor længe bliver alkohol i kroppen?

Mange undrer sig over, hvor længe de skal vente efter at have drukket, før det er sikkert at sige, at de er 100 % ædru. Du har måske hørt ting som “én drink i timen” og andre tommelfingerregler, men kender du de videnskabelige fakta bag alkoholens tilstedeværelse i kroppen?

Her gennemgår vi, hvordan alkohol påvirker kroppen, videnskaben bag, hvordan kroppen omsætter alkohol, og hvor længe den bliver i kroppen, så du ikke længere skal stole på, at du “føler dig ædru”, men i stedet ved med sikkerhed, hvornår alkoholen er ude af kroppen.

Sådan påvirker alkohol kroppen

Før du beslutter, at du “føler dig ædru”, og prøver at køre bil eller gøre noget andet, så lad os tale om de forskellige måder, alkohol påvirker kroppen på.

For det første er alkohol et sløvende middel, som kroppen optager hurtigt. Hvis du drikker på tom mave, vil 20 % af alkoholen faktisk med det samme strømme ud i de små blodkar. De øvrige 80 % af alkoholen går videre til tyndtarmen. Mad kan nedsætte denne optagelseshastighed, og derfor fraråder man at drikke på tom mave.

Alkohol påvirker centralnervesystemet kraftigt. Den forgifter hjernen og gør den langsommere. Det kan svække dine motoriske funktioner og din mentale bearbejdning. Langvarigt alkoholmisbrug kan også føre til helbredsproblemer som slagtilfælde, hjertesygdom, leversygdom og forskellige typer kræft.

Sådan omsættes alkohol

Når alkohol kommer ind i kroppen, omdannes den til en række stoffer, før den til sidst bliver til vand og kuldioxid. Alkohol er i praksis en gift, og kroppen prioriterer at afgifte den. Det betyder, at kroppen bruger sine processer til at håndtere alkoholen først, før andre næringsstoffer.

Cirka 2–8 % af alkoholen udskilles gennem sved, urin eller udåndingsluften. Kroppen omsætter resten. Først omdanner kroppen ethylalkoholen til acetaldehyd og nedbryder den derefter videre til eddikesyre. For at gøre det nemmere at forstå de kemikalier: acetaldehyd er i praksis en gift for kroppen og minder ikke så lidt om formaldehyd.

Den anden bestanddel, eddikesyre, er typisk en ingrediens i eddike, som til sidst nedbrydes til kuldioxid og vand.

Hvis du vil vide mere om videnskaben bag, hvordan alkohol omsættes, vil vi varmt anbefale, at du læser dette studie af Arthur I Cederbaum, Ph.D.

Nu hvor vi har gennemgået videnskaben bag, hvordan kroppen håndterer alkohol, kigger vi på de tidsrum, hvor alkohol kan påvises i kroppen.

Hvor længe bliver alkohol i blodet?

Blodalkoholkoncentration, også kaldet BAC, er en af de primære måder at fastslå, hvor meget alkohol du har i kroppen på et givet tidspunkt. Typisk udskiller kroppen alkohol med en hastighed på 0,015 enheder i timen. Hvis du for eksempel har en BAC på 0,08, som er den lovlige grænse for at føre et køretøj i USA, ville det tage kroppen fem og en halv time at skylle alkoholen helt ud. Mange tror, at alkohol skylles ud meget hurtigere end det, så det er vigtigt at vide på forhånd.

Hvor længe bliver alkohol i urinen?

Svaret er lidt mere kompliceret og afhænger i høj grad af, hvilken test der bruges. Nogle tests kan kun påvise alkohol i nogle timer, mens andre kan påvise EtG og EtS, som er metabolitter fra en drink, du havde for flere dage siden.

Hvor meget alkohol en test kan påvise, afhænger også af, hvor meget du drak til at starte med. Når 5 % af alkoholen når nyrerne, begynder de med det samme at udskille alkohol gennem urinen. Alkohol kan undertrykke et hormon, der hjælper kroppen med at spare på væske, hvilket betyder, at kroppen udskiller mere væske end normalt.

Hvor længe bliver alkohol på pusten?

Ved færdselskontrol tester politiet typisk, om en bilist er over den lovlige grænse, med et alkometer. Det måler mængden af alkohol på pusten, og jo mere beruset personen er, desto højere bliver resultatet. Typisk kan alkohol blive på pusten i op til 24 timer efter den sidste drink, men det afhænger også af, hvor meget personen drak til at starte med.

Faktorer, der påvirker, hvor hurtigt alkohol omsættes

Ligesom med så meget andet i livet fungerer alles krop ikke ens. Det gælder også den hastighed, kroppen omsætter alkohol med. Nogle af de faktorer, der påvirker, hvor hurtigt kroppen omsætter alkohol, er:

Alder

Føler du, at kroppen tålte alkohol bedre, da du var yngre? Du er ikke alene. Din alder kan påvirke, hvor hurtigt kroppen omsætter alkohol. Personer mellem 20 og 30 år kan omsætte den hurtigere end ældre.

Køn

Du har sikkert hørt, at kvinder påvirkes mere af alkohol end mænd, men tænkt, at det bare var en myte. Der er faktisk videnskab, der understøtter den påstand. En undersøgelse viser, at kvinder oplever større kognitiv svækkelse under alkoholpåvirkning. To faktorer fører til højere alkoholniveauer i blodet hos kvinder end hos mænd. Den ene er, at kvinder typisk har lavere mængder af et enzym i maven, der nedbryder alkohol. Enzymet hedder alkoholdehydrogenase. Derfor kommer der mere alkohol over i blodbanen hos kvinder end hos mænd. Den anden faktor er, at kvinder generelt har mindre kropsvand end mænd. Det betyder, at alkoholen er mindre fortyndet hos kvinder. Tilsammen gør de to faktorer, at kvinder får cirka dobbelt så høje blodalkoholniveauer som mænd ved samme mængde alkohol.

Kropsvægt

Har du hørt begrebet “letvægter” brugt om en person, der er mere modtagelig over for alkohols fysiske virkninger? Begrebet bygger faktisk på videnskab. Tungere personer har typisk lavere BAC-værdier end lettere personer, der har drukket den samme mængde, fordi de har mere kropsvand. Personens kropsbygning spiller også ind, da muskelvæv holder mere vand end fedtvæv.

Tidspunktet for din sidste drink

Som du sikkert har fundet ud af, kan alkohol blive i kroppen længere, end du måske tror. Tidspunktet for din sidste drink er en af de vigtigste faktorer for, hvor længe alkohol bliver i kroppen. Hvis du bliver ved med at drikke, bliver alkoholen i kroppen endnu længere.

Kulsyre

Mange tror, at kulsyre ikke spiller nogen rolle for, hvor fuld en person bliver, eller hvor hurtigt alkohol omsættes, men det gør den. Drikkevarer uden kulsyre, som vin eller spiritus, optages meget langsommere end kulsyreholdige drikke som øl eller champagne.

Alkoholtyper

Til sidst påvirker alkoholstyrken og destillationen af en spiritus, hvor længe den bliver i kroppen. Spiritus som vodka indeholder mere vand end mørk spiritus, hvilket betyder, at den bliver i kroppen i kortere tid.

Opsummering

Efter at have læst alt dette lå dit tidligere skøn over, hvor lang tid det tager, før alkoholen forlader kroppen, sandsynligvis i underkanten. Alkohol kan blive i kroppen et stykke tid og forlader kroppen på forskellige måder. Der findes ikke én tommelfingerregel for, hvor hurtigt kroppen omsætter alkohol, men med alle disse faktorer samlet bør du kunne skønne det bedre.