Tuto aplikaci miluji. Udržuje vás v odpovědnosti a každý den vás kontroluje. Stojí to za to.
Karen DAplikace, se kterou přestaneš pít
Sledování střízlivosti, které ti pomůže přestat pít
I Am Sober ti pomáhá sledovat pokrok, nezapomínat na své důvody, porozumět svým vzorcům a budovat dovednosti i podporu na chvíle mezi milníky.
Začni zdarma. Vytvořená pro každodenní střízlivost, pokrok bez alkoholu a dlouhodobou podporu.
Den po dniSliby, milníky, zamyšlení a komunita zůstávají nablízku, když se motivace mění.
Miliony lidí po celém světě používají I Am Sober, aby se dál posouvali ke svému dalšímu milníku.
Více než 200 tisíc pětihvězdičkových recenzí
127M+Denní sliby, že zůstanete střízliví
30M+Nastavení a sledování závislostí
11M+Příběhy sdílené s komunitou
Tato aplikace mi upřímně změnila život! Pomohlo mi to zůstat střízlivý a komunita a pracovní sešity mi opravdu pomáhají udržet se na správné cestě!! Stojí to za to, pokud potřebujete něco změnit ve svém životě!
AnneMarie TVyzkoušel jsem několik aplikací na odbourávání zlozvyků a tahle je zdaleka nejlepší. Funkce, použitelnost... všechno na jedničku.
Kenneth BJedna z mála aplikací, za které se vyplatí platit.
Robert TTohle mění hru. Tahle aplikace je opravdu úžasná. Je navržená tak, aby ti opravdu pomohla na cestě ke střízlivosti.
Karen HMiluji tuto aplikaci, mám střízlivý plus a je to úžasné.
rayyyrayyyrayyyDenní kontroly mi dávají jednu malou věc, na kterou se můžu soustředit, místo myšlenek na navždy.
Jamie PVidět svůj pokrok v hodinách a dnech mi pomohlo uvěřit, že dokážu pokračovat.
Morgan LStáhl/a jsem si ji kvůli počítadlu a zůstal/a jsem kvůli komunitě. Díky ní se těžké dny zdají méně osamělé.
Taylor RSlib a večerní zhodnocení se staly začátkem a koncem mého dne.
Alex MJednoduchá, povzbuzující a nikdy nepřehlcující. Pomáhá mi všímat si, jak daleko už jsem.
Casey WKdyž udeří nutkání, otevření aplikace mi připomene, proč jsem začal/a.
Jordan SDosáhnout milníku je silný pocit. Cesta k němu může být těžká.
Střízlivost se buduje v každodenních chvílích: ve slibu, který složíš ráno, v nutkání, které zaznamenáš, když přijde, ve způsobu, jak si s ním poradíš, v zamyšlení po těžkém dni a v podpoře, která ti připomene, že v tom nejsi sám/sama.
| Pokud potřebuješ... | I Am Sober ti pomáhá... |
|---|---|
| Počítadlo střízlivých dnů | Sleduj střízlivé dny a označuj důležité Milníky |
| Denní odpovědnost | Slož svůj Slib a vrať se ke svým důvodům |
| Pomoc s Nutkáními | Zaznamenávej Nutkání, jakmile přijdou, a buduj dovednosti, jak zvládnout těžké chvíle. |
| Podpora od ostatních | Spoj se s lidmi, kteří to opravdu chápou |
| Pomoc pochopit vzorce, kvůli kterým jsou těžké dny ještě těžší | S denním zamyšlením a rozpoznáváním vzorců |
| Pomoc brát nezdary jako informaci, ne jako selhání | Najdi Motivaci a nástroje, které potřebuješ, abys mohl/a jít dál |
I Am Sober ti pomáhá dosahovat nových milníků tím, že podporuje každodenní práci na střízlivosti.
Podívej se na svůj pokrok
Sleduj střízlivé dny, zaznamenávej důležité milníky a oslavuj, jak daleko už jsi.
Podívej se, co ti střízlivost vrací
Sleduj peníze, čas, kalorie nebo vlastní úspory, které si díky střízlivosti buduješ, a podívej se na předpokládané úspory, které ti pomůžou udržet motivaci k tomu, co tě čeká.
Upevni si důvody, proč přestáváš pít
Slož slib, vrať se ke svým důvodům a každý den udělej další krok ke svému milníku.
Pochop své vzorce
Zaznamenávej nutkání hned, jak přijdou, zhodnoť své dny a všímej si spouštěčů, emocí a situací, které ovlivňují tvůj pokrok.
Buduj si zdravější nástroje
Využívej cvičení pro zvládání a vedené podněty z pracovního sešitu, ať zvládáš těžké chvíle, učíš se novým dovednostem, buduješ zdravější návyky a lépe si porozumíš.
Spoj se s lidmi, kteří to opravdu chápou
Vyměňuj si příběhy a rady a najdi podporu v Komunitě, která je tu pro tebe na každém kroku – a přitom si dál určuj, jak a kdy se zapojíš.
Měj kontrolu nad svým soukromím
Získej podporu, aniž bys musel/a odhalovat víc, než chceš. Zůstaň anonymní, zapojuj se ve svém tempu a rozhodni se, kdy a zda se o něco podělíš.
Jednoduchý začátek
Začni jedním střízlivým dnem
Začni svým důvodem
Vyber si návyk, nastav datum střízlivosti a pojmenuj, proč je pro tebe tahle změna důležitá.
Vytvoř si denní rutinu
Slož slib, zhodnoť svůj den, zaznamenávej nutkání, jak přicházejí, a nauč se strategie zvládání, které ti pomůžou projít těžkými chvílemi.
Dosáhni dalšího milníku
Oslavuj pokrok, porozuměj svým vzorcům a jdi dál s podporou ve dnech mezi milníky.
Ve střízlivosti můžete mít pocit, že jste sami, ale není tomu tak.
Tisíce dalších lidí procházejí přesně tím samým, co vy. Spojte se s ostatními, kteří mají stejnou závislost a jsou ve stejném bodě střízlivosti.
Aplikace na odvykání pití pro sledování pokroku, budování odpovědnosti a stálou podporu
I Am Sober je aplikace na odvykání pití, která ti pomáhá sledovat střízlivé dny, skládat denní slib, slavit milníky a zůstat ve spojení s důvody, proč chceš přestat pít. Ať už s alkoholem končíš úplně, dáváš si od pití pauzu, nebo začínáš znovu po neúspěchu, I Am Sober ti dává jednoduché nástroje, které podpoří tvůj další střízlivý den.
Jako aplikace pro sledování střízlivosti ti I Am Sober pomáhá vidět tvůj pokrok bez alkoholu v čase. Počítadlem střízlivých dnů můžeš sledovat svůj pokrok, zamýšlet se nad tím, co funguje, zaznamenávat nutkání a všímat si vzorců, kvůli kterým některé dny působí těžší. Místo toho, abys spoléhal/a jen na motivaci, si můžeš vybudovat denní rytmus, který tvůj cíl drží na očích.
I Am Sober je také aplikace pro střízlivost postavená na podpoře, se soukromím a možností volby vestavěnými přímo v ní. Komunita je zcela volitelná: můžeš se spojit s lidmi, kteří chápou, jaké to je přestat pít, zapojit se anonymně, nebo si pokrok nechat pro sebe a používat aplikaci sám/sama. Pokud hledáš aplikaci, která ti pomůže přestat pít, I Am Sober ti dává jednoduché místo, kde začít, a podpůrný způsob, jak pokračovat.
Jak je vidět na
Otázky
FAQ
Jaká je nejlepší aplikace, jak přestat pít?
Nejlepší aplikace, jak přestat pít, je ta, kterou budeš opravdu pravidelně používat. I Am Sober pomáhá tím, že na jednom místě spojuje sledování střízlivých dnů, denní Sliby, Milníky, podporu při Nutkáních, nástroje k zamyšlení a Komunitu.
Je I Am Sober aplikace, která pomáhá přestat pít?
Ano. I Am Sober ti může pomoct přestat pít tím, že sleduje tvé střízlivé dny, pomáhá ti skládat denní sliby, oslavuje milníky a spojuje tě s lidmi, kteří střízlivosti rozumí.
Můžu I Am Sober používat jako aplikaci pro sledování střízlivosti?
Ano. I Am Sober obsahuje sledování střízlivosti a počítadlo střízlivých dnů, takže můžeš v průběhu času sledovat svůj pokrok bez alkoholu.
Je I Am Sober jen na alkohol?
Ne. I Am Sober podporuje mnoho návyků a závislostí, ale tato stránka se soustředí na používání I Am Sober jako aplikace pro střízlivost od alkoholu.
Můžu I Am Sober používat, když si od pití jen dávám pauzu?
Ano. I Am Sober můžeš používat, když s alkoholem přestáváš úplně, dáváš si pauzu, omezuješ pití nebo zkoušíš střízlivější životní styl.
Pomáhá I Am Sober s chutěmi na alkohol?
I Am Sober ti může pomoct zaznamenávat Nutkání, všímat si vzorců, používat cvičení na zvládání a vracet se ke svým důvodům, proč nepiješ.
Je I Am Sober zdarma?
I Am Sober si můžeš stáhnout a začít používat zdarma. Některé další funkce jsou k dispozici ve Střízlivost Plus.
Můžu se spojit s dalšími střízlivými lidmi?
Ano. I Am Sober zahrnuje podporu Komunity, abys se mohl/a spojit s lidmi, kteří chápou, jaké to je být střízlivý/á od alkoholu.
Jste připraveni dosáhnout nových milníků?
Další zdroje
11 výhod střízlivosti
Prozkoumej hlavní výhody střízlivosti – od lepšího zdraví a nálady až po nečekané plusy, jako je šetření peněz a radost z rán. Zjisti, proč může střízlivost změnit tvůj život, a nejen tím, že se vyhneš kocovině. Neformální a přímočarý pohled na pozitivní změny, které střízlivost přináší.
Má nealkoholické pivo alkohol? Co to znamená pro střízlivost
Většina nealkoholického piva obsahuje stopové množství alkoholu a to, jestli se hodí k tvé střízlivosti, záleží na tvé definici, kontextu zotavení a spouštěčích. Tento průvodce vysvětluje, co štítky skutečně znamenají, kdy se nealkoholickému pivu vyhnout a jak se rozhodnout záměrně dřív, než na to přijde chvíle.
5 nejlepších podcastů o střízlivosti
Podcasty můžou být neocenitelnou součástí tvých nástrojů ke střízlivosti. Přinášejí ti rovnou k uchu bohatství znalostí, podporu i společnost. Mění chvíle o samotě v příležitosti ke spojení a růstu a otevírají ti svět, ve kterém k tobě zkušenost a empatie promlouvají napřímo.
30 dní bez alkoholu: časový přehled, přínosy a sledování
Odvykání od alkoholu je náročné, ale po dvou týdnech si většina lidí všimne zlepšení celkové pohody. Podívej se, jak může vypadat 30 dní bez alkoholu.
Tři důvody, proč tvoje děti budou milovat novou střízlivou verzi tebe
Nedostatek energie, špatné nálady, že nejsi zrovna nejlepší vzor, že nejsi opravdu přítomný/á, neustálá kocovina. Je čas skoncovat s pitím a tvoje děti tě za to budou milovat ještě víc.
Závislost na alkoholu a zneužívání alkoholu
Poznej složitost závislosti na alkoholu: od společenského pití po zneužívání, pochop rizikové faktory, typy a účinné způsoby léčby pro zdravější život.