لا تسمّوها رغبات مُلحّة

يمكنك أن تسميه اضطرابًا أو مرضًا أو خيارًا. وفي نهاية المطاف، لا يهمني الاسم، لأنه لا يزال من شبه المستحيل على من لا يعانون من الإدمان أن يفهموا شعور الإدمان على شيء، أي شيء. فإما أنك اختبرته أو لم تختبره. ومع أن أشخاصًا طيبين — وأذكى مني بكثير — يجرون دراسات وأبحاثًا غزيرة عنه، فإن قلة قليلة منهم، بحسب ما رأيت، يعانون من الإدمان. وإذا لم تشعر قط بالحاجة إلى مواصلة الشرب، فلن تعرف شعور التوقف عنه.

كلمة «الرغبات المُلحّة» لا تعبّر بدقة عما تفعله

أعتقد أن مصطلح «الرغبات المُلحّة» مسؤول جزئيًا عن كثير من المفاهيم الخاطئة لدى الناس عن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان. يسمع الناس عبارة «الرغبات المُلحّة» ويربطونها بالطعام. ويتصورون أن الرغبات المُلحّة تشبه المرور بمتجر للمثلجات واستنشاق رائحة أقماع الوافل، فيرغبون فجأة في المثلجات. لكن ذلك خاطر عابر يستحوذ على الانتباه لفترة قصيرة، ولا ينهشهم حتى العظم.

ويأخذ آخرون تشبيه الطعام خطوة أبعد، فيقارنونه بشيء أشد قتامة: «إذا كانت تراودك رغبات مُلحّة أثناء الانضباط الذاتي، فهذا يشبه الغضب من الجوع، أليس كذلك؟ معدتك فارغة والخدمة في المطعم بطيئة، وأنت متعب ومنفعل وقد نفدت طاقتك، وكل ما تفكر فيه هو إدخال بعض الطعام إلى جوفك». هذا أقرب، لكنه لا يزال بعيدًا جدًا عن رغبات الإدمان المُلحّة. فالغضب من الجوع إحساس قصير الأمد وبطيء التصاعد، أما الرغبات المُلحّة فليست بطيئة؛ إنها طويلة ومفاجئة ومستمرة.

الجوع الشديد هو أقرب مصطلح متعلق بالطعام إلى وصف الرغبة المُلحّة. ولن تعرف معنى «التضور جوعًا» ما لم تكن قد عانيت الجوع فعلًا. كأنك ترى رمال ساعتك تنفد، فتشعر باليأس والذعر، وتصلي وترجو وتساوم على أي شيء يسد جوعك. وكل ما تنظر إليه تزنه وتقيّمه ذهنيًا: هل يمكن أكله؟ هل يمكن استخدامه للاقتراب من الطعام؟ تتحول إلى باحث شبيه بشيرلوك، تقرأ المشهد بسرعة: ثلاث علب في القمامة ومحطة إعادة التدوير على بُعد حيين، وبينهما سبع حاويات قمامة؛ ربما أجمع بضعة دولارات، وأرهن سترة، وألحق بحافلة الساعة 8:30 إلى متجر الخمور. إنه إنجاز، وكلما تمنيت امتلاك تلك المهارات أثناء الانضباط الذاتي، تذكرت أنها جاءت من اليأس لا من الشغف.

أفضل ترك تشبيهات الطعام تمامًا، وأقول للناس إن «الرغبات المُلحّة» تشعرني كأنني أغرق. قد يحترق العالم من حولك، وربما تفقد طرفًا أو تصاب بارتجاج، لكن لا شيء من ذلك يهم؛ أنت بحاجة إلى الهواء.

مع أن هذه التشبيهات تقترب من وصف شعور الرغبة المُلحّة، فإنها لا تشرح حقًا كيف تحدث أو لماذا. وأسوأ ما في ارتباط مصطلح الرغبة المُلحّة بالطعام هو أن معظمنا يتحكم في مقدار ما يأكله، كما أن العثور على طعام رخيص ليس صعبًا. لذلك، مهما كانت الصورة المرتبطة بالطعام التي يستخدمونها — التضور جوعًا أو الغضب من الجوع أو رائحة عابرة مثيرة — فإن الأمر يعود إلى التحكم. فالطعام قريب المنال، ومن ثم يبدو أنك المسؤول لأنك لم تتناول الفطور واخترت الذهاب إلى مطعم في ساعة الذروة.

لكن بفضل الانتشار الحديث نسبيًا لظاهرة معينة، وجدت أخيرًا طريقة أوضح لشرح كيف تحدث الرغبة المُلحّة والاندفاع إلى تلبية ندائها.

متلازمة الاهتزاز الوهمي والأشخاص الذين يعانون من الإدمان

هنا وجدتها أخيرًا: تجربة يستطيع معظم الناس اليوم الارتباط بها وفهمها، بل والمعاناة منها، وكل ذلك بفضل الهواتف الذكية: متلازمة الاهتزاز الوهمي. يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان، ومن يتعافون منه، ومن لا يعانون منه، يعرفون جميعًا هذا الشعور. ومع ذلك، وجدت في هذه الظاهرة ما يساعد الناس على فهم شعور الإدمان. ولا يُعرف سببها، لكن يُشتبه في أن له جانبين:

1. الإفراط في استخدام الهاتف

2. توقعات تؤدي إلى سوء تفسير المدخلات الحسية

أولًا، الإفراط في استخدام الهاتف أمر واضح لأننا جميعًا نفعله على ما يبدو. وقد أُجريت دراسات عن متلازمة الاهتزاز الوهمي وجدت أن الناس قد يعانون منها بعد شهر واحد فقط من حمل الهاتف معهم.

الجانب الثاني مثير للاهتمام بالقدر نفسه. فإذا كنت تنتظر اتصالًا من شخص تواعده، أو متابعة من وظيفة أجريت مقابلة لها، أو وصول طرد، فسيفسر دماغك أحاسيس دقيقة على أنها اهتزاز هاتفك. يحدث ذلك سواء كان الهاتف مع الشخص أم لا، ثم يأتي ذلك الذعر الإضافي: «أين هاتفي؟!». هذا هو الأمر. بالنسبة إلى من لا يعانون من الإدمان، هكذا تحدث الرغبة المُلحّة.

قد تكون تفعل أي شيء: تمشي مع كلب، أو تلعب لعبة فيديو، أو تتسوق، أو تقود، أو تتنزه، أو ترسم — أي شيء — وفجأة تراودك رغبة مُلحّة. أنت لا تريد الاستجابة لها، لكن كما تندفع يدك إلى جيبك لتتحقق مما إذا كان هاتفك يرن فعلًا، تفعل ذلك بلا وعي. تشعر أنك مضطر إلى التحقق.

أطلب من أصدقائي الذين لا يعانون من الإدمان أن يقضوا يومًا دون هواتفهم، وأن يذكّروا أنفسهم قبل مد أيديهم تلقائيًا بأنها ليست معهم. وفي كل مرة يفهمون الفكرة. وحتى القلة النادرة التي قبلت التجربة، أضبطها وهي تمد يدها إلى الهاتف عندما يسأل شخص عن الاتجاهات أو حين نجلس لتناول الغداء. إنه سلوك لا واعٍ، ويمكن أن يحدث في أي وقت رغم معرفتك أن الهاتف ليس معك.

ومجددًا، هذه هي كيفية حدوثها، لا شعورها — مع أن ذعر بعض الناس عندما أدركوا أن هواتفهم ليست معهم قد يكون قريبًا منه.

ينجح هذا التشبيه معي أخيرًا عندما أحاول وصف الرغبات المُلحّة لمن لا يعانون من الإدمان، وينهي ذلك الحديث القاتل مع ذلك الأحمق الذي يقول: «من السهل ألا تفعل شيئًا. أنا لا أريد القفز بالمظلة، لذلك لا أفعله». فإذا كنت تشعر فجأة بالذعر والتضور جوعًا كلما أحسست باهتزاز وهمي، فستكوّن فكرة جيدة عن شعور الرغبات المُلحّة لدى شخص يعاني من الإدمان.