Залежність від мастурбації: симптоми, причини та що робити

Мастурбація є нормальною поведінкою, але може стати компульсивною. Залежність від мастурбації — це складний стан , що характеризується емоційною, психологічною та фізичною залежністю від мастурбації або самозадоволення. 

З часом мастурбація може стати настільки частою, що людина займається нею постійно й надмірно зосереджується на ній незалежно від особистих або соціальних обставин. Залежність від мастурбації піддається лікуванню, але багато людей не звертається по нього переважно через сором. 

Якими саме є симптоми залежності від мастурбації? Що її спричиняє? Чи можна нею керувати?

У цій статті поговоримо про залежність від мастурбації, її симптоми й причини, а також про те, що можна зробити, якщо ця проблема є в тебе або близької людини. 

Що таке залежність від мастурбації? 

Як випливає з назви, залежність від мастурбації виникає, коли людина стає залежною від самозадоволення. 

За такого стану людина більше не може стримувати сильний потяг до постійної мастурбації та компульсивно повторює цю поведінку.

Тому залежність від мастурбації також називають компульсивною мастурбацією. Вона може бути симптомом основного психічного розладу, який піддається діагностиці.

Симптоми залежності від мастурбації 

Найпоширеніші симптоми залежності від мастурбації:

1. Зниження чутливості 

Надмірна мастурбація може впливати на чутливість. Людина із залежністю від мастурбації може втратити здатність відчувати задоволення як із партнером, так і без нього. 

Чутливість також може поступово знижуватися, через що для досягнення оргазму потрібно більше зусиль і часу. 

2. Брак контролю над імпульсами 

Ще один симптом залежності від мастурбації — труднощі з контролем імпульсів. 

Зокрема, людині може бути складно визначити, коли й де мастурбація є доречною, безпечною та приватною. Вона може займатися самозадоволенням на роботі, в автомобілі або в громадському місці, де ризикує бути поміченою. 

3. Провина й сором 

Люди із залежністю від мастурбації можуть відчувати сильний, справжній сором через суспільне ставлення до сексу. Це здатне впливати на їхню поведінку та спосіб емоційного опрацювання сорому.

Крім того, стигма навколо мастурбації може спричиняти зайве почуття провини й ускладнювати звернення по допомогу.

4. Надмірна стимуляція 

Через надмірну мастурбацію людина може надто сильно стимулювати статеві органи. Багаторазова однакова стимуляція тієї самої ділянки також здатна спричиняти подразнення й натирання чутливої шкіри. 

5. Сексуальна дисфункція 

Сексологи стверджують, що надмірна мастурбація може призводити до таких станів, як передчасна еякуляція. 

Дослідження також припускають, що поєднання надмірної мастурбації з надмірним переглядом порнографії може спричиняти перевантаження дофамінової системи. Це здатне викликати стан, який називають еректильною дисфункцією, спричиненою порнографією.

Причини залежності від мастурбації 

Як і симптоми, причини залежності від мастурбації різняться між людьми. На них можуть впливати соціальні чинники й особиста схильність. 

Найпоширеніші причини та чинники ризику, які можуть призводити до залежності від мастурбації:

● Природний дисбаланс хімічних речовин у мозку

● Захворювання, пов’язані з мозком

● Зміни нервових шляхів мозку

● Легкий доступ до сексуального контенту

● Проблемне вживання алкоголю або наркотичних речовин

● Основний психічний розлад

● Сімейні конфлікти

● Пережите сексуальне або фізичне насильство

● Члени родини із залежністю

Що робити, якщо в тебе залежність від мастурбації 

Якщо в тебе або близької людини є проблема з мастурбацією, важливо діяти. Ось що можна зробити: 

Звернися до психотерапевта 

Психотерапія може допомогти визначити глибинну причину залежності від мастурбації. Разом із психотерапевтом ти зможеш створити стратегії для зменшення цієї поведінки.

Наприклад, якщо в тебе є травматичний досвід, психотерапевт допоможе його опрацювати, а потім знайти здоровіші способи давати йому раду.

Психотерапевт також може допомогти, якщо надмірна мастурбація стала способом долати стрес. 

Розглянь медикаментозне лікування 

Хоча спеціальних ліків від залежності від мастурбації не існує, є препарати для лікування пов’язаних із нею основних психічних розладів. Такі ліки можуть допомогти керувати компульсивною сексуальною поведінкою. 

Займайся тим, що тобі подобається 

Допомогти можуть заняття, які переводять увагу з мастурбації на кориснішу поведінку, зокрема медитація, біг, плавання та йога. 

Приєднайся до групи підтримки 

Для подолання залежності від мастурбації також можна долучитися до групи підтримки. Знайомство з людьми, які проходять схожий шлях, допомагає визнати твої труднощі й дає розраду. 

Наприклад, можна приєднатися до Sex and Love Addicts Anonymous або онлайн-форуму, щоб поговорити з людьми, які розуміють твій досвід. 

Зменшуй стигму навколо мастурбації 

Одна з головних причин, чому люди не звертаються по допомогу, — сором. Якщо ти вважаєш мастурбацію аморальною, ганебною тощо, спробуй переглянути це переконання.

Аналіз культурних, релігійних і духовних переконань може допомогти змінити сприйняття цієї поведінки.

Будь присутнім в особистих стосунках 

Намагайся бути уважнішим у стосунках. Заплануй побачення з коханою людиною, вирушай кудись із родиною та зустрічайся з друзями.

Це може послабити потяг до мастурбації, зміцнити зв’язок із близькими й дати відчуття належності.

Висновок 

Залежність від мастурбації — реальна проблема, яку потрібно належно розв’язувати. Якщо ти або близька тобі людина її маєте, зверніться по допомогу. Пам’ятай, що ти не один на цьому шляху й інші люди можуть розуміти твій досвід. Належна система підтримки, лікування та застосунок для підтримки тверезості на кшталт I Am Sober можуть допомогти.