Üniversitede Sosyal İçkiden Nasıl Kaçınılır?

ABD'de sosyal içkinin en yaygın olduğu yerlerden biri açık ara üniversitelerdir. Üniversitelerde zaman içinde gelişen güçlü içki kültürü bugün de varlığını sürdürüp büyüyor. Bu nedenle birçok öğrenci yükseköğrenime başladığında sağlıksız alkol alışkanlıkları geliştirme riski taşıyor.

Üniversitede sosyal içkiden ve alkolle bağlantılı akran baskısından nasıl kaçınabileceğini öğrenmek için okumaya devam et.

Üniversitelerde Neden Bu Kadar Güçlü Bir İçki Kültürü Var?

Üniversiteler içki kültürüyle çok iyi bilinse de bu sorun her zaman yoktu. Üniversiteler ancak son birkaç on yılda bağımlılık gibi uzun vadeli sonuçlara yol açabilecek zararlı içme davranışlarının yoğunlaştığı yerlere dönüştü.

Üniversitedeki içki kültürü büyük ölçüde alkolün sosyal ortamlarda rahatlatıcı görülmesiyle ilişkilidir. Alkol, öğrencilerin daha rahat hissetmesini, sosyalleşmesini ve yeni insanlarla tanışmasını kolaylaştırabilir. Üniversite stresi artmaya başladığında gerginliği geçici olarak azaltıyor gibi de hissedilebilir.

Üniversitedeki içki kültürünün başka bir yönü, birçok öğrencinin özgürlüğü ilk kez deneyimliyor olmasıdır. Ebeveynlerinden ayrı yaşarlar ve zamanlarını nasıl geçirecekleri konusunda daha fazla özgürlüğe sahiptirler. Bu özgürlük, öğrencilerin aşırı alkol tüketmesine ve başka bağımlılık yapıcı davranışlara yönelmesine neden olabilir.

Birçok üniversite öğrencisi bu geçiş döneminde kim olduğunu keşfetmeye çalışır ve bunu yapabilmek için alkole güvenebilir.

Üniversite Öğrencileri Alkol İçmekten Nasıl Kaçınabilir?

Üniversitelerde güçlü bir içki kültürü olması, her öğrencinin akran baskısına boyun eğmesi gerektiği anlamına gelmez. İster hiç alkol içmek isteme ister sorumlu biçimde içmek iste, bu tuzağa düşmemek için yapabileceğin bazı şeyler vardır. 

Sonuçta üniversitede geleceğine hazırlanmak için bulunduğunu ve zararlı içme alışkanlıklarının bunun önüne geçebileceğini unutmamalısın.

Belirli Durumlardan Kaçın

Üniversite öğrencilerinin yapması gereken başlıca şey, alkolün bolca bulunduğu durumlardan kaçınmaktır. Ne yazık ki bu durum spor etkinlikleri, partiler ve diğer sosyal faaliyetler gibi birçok üniversite etkinliğinde yaygındır. Ortamın neler içerdiğinin farkında olmalı ve tehlikeli ortamlardankaçınmalısın.

Özellikle partilerde çok fazla alkol bulunması yaygındır ve bu birçok soruna yol açabilir. Önceden tanıdığın kişilerden oluşan küçük bir buluşma değilse bu tür ortamlardan kaçınmak en iyisidir.

Doğru Arkadaş Gruplarını Bul

Üniversite deneyiminin en önemli yönlerinden biri, bu süreci birlikte yaşayabileceğin arkadaş grupları bulmaktır. Arkadaş grubun, sosyal içkiden kaçınma konusunda ne kadar başarılı olacağını önemli ölçüde etkiler.

Arkadaş grubun alkol içmekten hoşlanan kişilerden oluşuyorsa bundan kaçınman çok daha zor olacaktır. Bazı durumlarda onlarla zaman geçiremeyebilir ve değerli sosyal deneyimleri kaçırabilirsin.

Sosyal içkiyi de sınırlayan bir arkadaş grubu bulabilirsen herkes alkol içermeyen etkinlikler seçebilir. Aşırı içkinin yer aldığı klasik üniversite etkinliklerinin çoğuna katılmayacağın için birlikte zaman geçirebileceğin bir grubun da olur.

Kendine Karşı Sorumlu Ol

Üniversite birçok kişi için keyifli bir deneyim olsa da önemli ölçüde stres de getirebilir. Dersler yoğundur ve mezun olup diplomanı alabilmek için birçok şey yapman gerekir. Bu kadar çok insanın sosyal içkiye yönelmesinin nedenlerinden biri, üniversite yaşamının stresini yönetmeye çalışmaktır.

Bu tuzağa düşmemek ve kaygı ile stresi uyuşturmak için alkole bel bağlamamak adına kendine karşı sorumlu olabilmen gerekir. Kendi değerlerine bağlı kalmalı ve bu sorumluluğu sürdürmene yardımcı olabilecek insanlar bulmalısın. Benzer düşünen arkadaşlara sahip olmanın çok önemli olduğu alanlardan biri de budur.

Kendini Ortaya Koyma Alıştırması Yap

Üniversitedeki içki kültürüyle ilgili sorunun önemli bir kısmı, alkol tüketiminin her zaman tamamen gönüllü olmamasıdır. Öğrenciler çoğu zaman içmeleri gerekenden daha fazla içmeye zorlanır ve bu tür ortamlarda hafıza kaybı yaşayacak kadar sarhoş olmak kutlanacak bir şey gibi görülür.

Özellikle daha genç üniversite öğrencileri, alkol sunulduğunda içmek zorunda hissedebilir. Bazı sosyal gruplarda alkol, bir tür kabul töreninin parçası olarak bile kullanılabilir.

Bu tür durumlarda alkol teklif edildiğinde kendini net biçimde ifade etme ve hayır deme alıştırması yapmalısın. Kararını söylerken kendinden emin ol. İstemiyorsan kimsenin seni alkol içmeye zorlayamayacağını unutma.

Sınırlarını Belirle

Üniversitede makul ölçülerde içmeye devam etmek ancak aşırıya kaçmamak istiyorsan sınır belirlemek özellikle önemlidir. Üniversitede alkolle ilgili güçlüklerden biri, tüketim hızını ayarlamanın ve belirli bir sınıra ulaştığında durmanın zor olabilmesidir. Alkol bolca bulunur; sarhoşluk ise yaygın olarak kabul görür ve teşvik edilir.

Ne kadar içeceğin ve hangi durumlarda içeceğin konusunda net sınırlar belirlemelisin. Örneğin etkileri çok daha hızlı hissedilebileceği için sosyal ortamlarda alkol oranı yüksek içkilerden kaçınmak en iyisidir.

Sonuç

Üniversite deneyimini yaşamak, insanların üniversiteye gitme nedenlerinden biridir. Ancak bu, üniversite yaşamıyla sıklıkla ilişkilendirilen zararlı içme davranışlarına katılmak zorunda olduğun anlamına gelmez. 

Üniversite öğrencileri alkol çevresindeki üniversite kültürüne karşı dikkatli olmalı ve güvenlikleri için sınırlar belirlemelidir. Kendine karşı sorumlu olmak ve içki kültürüne karşı çıkan, benzer düşüncelere sahip öğrenciler bulmak son derece önemlidir.