Hur ofta och hur mycket drack du?
Din guide till första månaden
Se när svåra dagar var vanligast för personer med ett liknande dryckesmönster.
Den här linjen visar andelen dagar som kändes svåra eller omöjliga.
Dagsutforskare
Välj en dag
Välj en dag för att se hur den delen av månaden ofta såg ut.
Dag 0
De första dagarna kan ge fler impulsögonblick. Om du planerar stöd här känns dagen mindre ensam.
Stunder att förbereda sig på
Utifrån ditt dryckesmönster är det här de delar av den första månaden där extra stöd kan hjälpa mest.
Impulsögonblicken var vanligast runt dag 0-2.
Dagarna kändes som tyngst runt dag 3-7.
Återställningar hände oftast runt dag 3-7. Det kan vara ett bra läge att planera extra stöd.
Tyngre dagar kom ofta med sinnesstämningar som Ängslig, Deprimerad, Irriterad.
Hur de dagarna kändes
Linjen ovan visar när svåra dagar var vanligare. De här staplarna visar hela fördelningen av de dagliga incheckningarna, från lätt till omöjligt.
Impulsmönster
Använd de här korten för att se när impulser brukade dyka upp, när de kändes starkast och var extra stöd kan hjälpa.
1. Vanligaste tiden på dygnet
Andel av första månadens impulsnoteringar efter tidpunkten på dygnet de rapporterades.
2. Perioderna med starkast impulser
Genomsnittlig rapporterad impulsstyrka per period under första månaden och tid på dygnet.
3. Impulsögonblick efter tid sedan start
Se vilka delar av den första månaden som hade flest impulsögonblick.
4. Andel starka impulser
Se när impulser oftare kändes intensiva.
Hur svåra dagar kändes annorlunda
Jämför de sinnesstämningar folk rapporterade på dagar som kändes svåra eller omöjliga med dem de rapporterade på lättare dagar.
På svåra dagar
På lätta dagar
Sinnesstämningar genom månaden
Några sätt att se vilka känslor som dök upp på svåra dagar, lättare dagar och vid olika tidpunkter under den första månaden.
1. Svåra dagar mot lättare dagar
Se vilka sinnesstämningar som dök upp mest på tyngre dagar jämfört med lättare.
2. Hur sinnesstämningarna förändrades
Se hur tyngre, blandade och lugnare sinnesstämningar dök upp vid olika tidpunkter under månaden.
3. Sinnesstämningsmönster på svåra dagar
Vanligaste sinnesstämningen, enbart bland svåra eller omöjliga incheckningar.
4. När det var som tyngst
De vanligaste sinnesstämningarna över alla svåra eller omöjliga incheckningar.