Метамфетамин и тревожность

В последние несколько лет употребление метамфетамина в США растёт. Его стало употреблять больше людей, а из-за повышения чистоты вещество стало опаснее и сильнее вызывает зависимость. В 2010 году чистота метамфетамина составляла лишь 10%, а в 2014 году анализы показали 75%. Число смертей, связанных с употреблением метамфетамина, растёт, поэтому крайне важно достичь трезвости как можно раньше. Хотя путь к трезвости может казаться пугающим, словами невозможно описать пользу, которую она приносит. У людей, активно употребляющих метамфетамин, и у тех, кто проходит детоксикацию после него, вероятно, возникает много вопросов о его влиянии на организм. Метамфетамин отрицательно воздействует как на физическое, так и на психическое здоровье. В этой статье мы рассмотрим его влияние на тревожность.

Как метамфетамин влияет на мою тревожность?

Исследований, точно объясняющих влияние метамфетамина на тревожность, немного. Однако различные исследования показывают тесную связь между ними. Доказано, что длительное употребление метамфетамина может как вызывать тревожные расстройства, так и усиливать симптомы у людей с уже существующей тревожностью. Вероятно, это связано с химическими веществами, высвобождаемыми в мозге при употреблении метамфетамина. Он вызывает резкий выброс ряда веществ, одним из которых является серотонин. Серотонин непосредственно участвует в регуляции настроения. Отчасти поэтому в состоянии метамфетаминового опьянения возникает эйфория. Однако когда мозг перегружен большим количеством химических веществ, впоследствии ему становится труднее поглощать их повторно. По этой причине вне состояния опьянения у людей, употребляющих метамфетамин, наблюдается низкий уровень серотонина. Недостаток серотонина вызывает тревожность и депрессию.

Отличается ли это от обычной тревоги и если да, то чем?

Ощущения при метамфетаминовом опьянении похожи на те, которые возникают во время приступа тревоги. К ним относятся учащённое сердцебиение и стремительный поток мыслей. В конечном счёте неважно, вызвал ли метамфетамин тревожность или лишь усилил уже существующую. Факт остаётся фактом: метамфетамин тесно связан с тревожностью, и мало кто из употребляющих его полностью избегает подобных ощущений.

Как синдром отмены метамфетамина влияет на мою тревожность?

Тревожность — один из наиболее распространённых побочных эффектов при синдроме отмены метамфетамина. С ней сталкивается большинство людей. Исследований о том, является ли тревожность следствием употребления метамфетамина или причиной, по которой люди начинают его употреблять, проведено немного. Однако сообщается, что тревожное расстройство имеется более чем у 40% людей, употребляющих метамфетамин. У проходящих детоксикацию тревожность может варьироваться от лёгкой до тяжёлой, хотя тяжёлая встречается довольно редко. Большинство людей, ранее употреблявших метамфетамин, сообщают, что тревожность наиболее сильна в первые несколько недель после отказа, а максимального уровня достигает примерно на 25-й день.

Когда тревожность начнёт уменьшаться при сохранении трезвости?

На этот вопрос нет простого ответа. У людей без стойкого тревожного расстройства тревожность во время трезвости может ослабнуть в течение нескольких месяцев. Большинство ранее употреблявших метамфетамин утверждает, что примерно через шесть месяцев трезвости тревожность начала значительно уменьшаться. Однако помните, что при тревожном расстройстве эти ощущения могут сохраняться дольше. Если вы предполагаете, что у вас может быть тревожное расстройство, лучше поговорить с врачом. Он может назначить психотерапию или мягко действующий лекарственный препарат.

Как можно уменьшить тревожность?

Тревога — чувство, которое время от времени испытывает каждый человек. Во время стресса или беспокойства из-за определённой ситуации могут возникать учащённое сердцебиение, потливость ладоней и другие типичные симптомы. У людей без тревожного расстройства эти ощущения обычно довольно быстро проходят. При тревожном расстройстве или детоксикации после метамфетамина тревожность может быть более постоянной. Существует несколько способов облегчить её. Вот некоторые из наиболее эффективных:

• Практикуйте глубокое дыхание: Глубокое диафрагмальное дыхание может способствовать переходу от симпатической нервной системы, при активации которой возникает тревога, к парасимпатической, связанной с более спокойным состоянием.

• Занимайтесь физическими упражнениями: Физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, которые помогают противодействовать тревожности.

• Избегайте кофеина: Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что может вызывать тревожность.

• Высыпайтесь: Когда организм не получает достаточно REM-сна, могут возникать стресс, тревожность и депрессия.

• Находите время для успокаивающих занятий: Прогулка, музыка или хорошая книга могут помочь телу успокоиться, а уму — переключиться на другие вещи. Когда мы не сосредоточены на себе и собственной жизни, нам сложнее чрезмерно обдумывать эти детали.

Сомнений нет: метамфетамин опасен. Он не только отрицательно влияет на физическое состояние, вызывая потерю веса и импульсивность, но и приводит к низкому качеству сна и высокому уровню тревожности. Метамфетамин употребляют из-за сильной эйфории, возникающей при выбросе дофамина и серотонина в мозге. Однако это ощущение не стоит того отрицательного физического и психического воздействия, которое вещество может оказать. Если вы или ваш знакомый сталкиваетесь с проблемным употреблением метамфетамина, ещё не поздно достичь трезвости. Перспектива трезвости может казаться подавляющей, но она приносит пользу. Цель I Am Sober — помочь людям с зависимостью обратиться за необходимой поддержкой. Помните: на пути к трезвости вы не одиноки. Многие люди отказались от метамфетамина и сегодня живут счастливо и свободно. Вы тоже сможете.

Источники:

• https://www.healthline.com/health/chemical-imbalance-in-the-brain

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5403071/

• https://www.mentalhelp.net/articles/meth-addiction-and-mental-health-problems/

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159418/

• https://www.psycom.net/serotonin