Uwielbiam tę aplikację. Daje ci poczucie odpowiedzialności i sprawdza się każdego dnia. Jest tego warta w 100%
Karen DAplikacja do rzucenia picia
Tracker trzeźwości do rzucenia picia
I Am Sober pomaga ci śledzić postępy, nie tracić z oczu swoich powodów, rozumieć swoje wzorce oraz budować umiejętności i wsparcie na chwile między osiągnięciami.
Darmowa na start. Stworzona z myślą o codziennej trzeźwości, postępach bez alkoholu i długoterminowym wsparciu.
Jeden dzień na razZobowiązania, osiągnięcia, refleksje i społeczność zostają blisko, gdy motywacja się zmienia.
Miliony ludzi na całym świecie korzystają z I Am Sober, aby iść dalej w stronę swojego kolejnego osiągnięcia.
Ponad 200 tysięcy 5-gwiazdkowych recenzji
127M+Codzienne zobowiązania do zachowania trzeźwości
30M+Konfiguracja i śledzenie uzależnień
11M+Historie udostępniane społeczności
Ta aplikacja szczerze zmieniła moje życie! Pomogła mi zachować trzeźwość, a społeczność i zeszyty ćwiczeń naprawdę pomagają mi utrzymać się na dobrej drodze!!! Warto, jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu!
AnneMarie TWypróbowałem kilka aplikacji do przełamywania złych nawyków i ta jest zdecydowanie najlepsza. Funkcje, użyteczność... wszystko na najwyższym poziomie.
Kenneth BJedna z niewielu aplikacji, za które warto zapłacić.
Robert TTo. Przełom. Ta aplikacja jest naprawdę wspaniała. Została zaprojektowana, aby naprawdę pomóc ci na drodze do trzeźwości.
Karen HUwielbiam tę aplikację, mam sober plus i jest niesamowita.
rayyyrayyyrayyyCodzienne check-iny dają mi jedną małą rzecz, na której mogę się skupić, zamiast myśleć o tym, że to na zawsze.
Jamie PWidok moich postępów w godzinach i dniach pomógł mi uwierzyć, że mogę iść dalej.
Morgan LPobrałem/am ją dla licznika i zostałem/am dla społeczności. Sprawia, że trudne dni wydają się mniej samotne.
Taylor RZobowiązanie i wieczorny przegląd stały się początkiem i końcem mojego dnia.
Alex MProsta, zachęcająca i nigdy nieprzytłaczająca. Pomaga mi zauważyć, jak długą drogę mam za sobą.
Casey WKiedy pojawia się impuls, otwarcie aplikacji przypomina mi, dlaczego to wszystko się zaczęło.
Jordan SDotarcie do osiągnięcia daje ogromną siłę. Droga do niego bywa trudna.
Trzeźwość buduje się w codziennych chwilach: w zobowiązaniu, które składasz rano, w impulsie, który zapisujesz, gdy się pojawia, w sposobie radzenia sobie, który pomaga ci przez to przejść, w refleksji po trudnym dniu i we wsparciu, które przypomina ci, że nie jesteś jedyną osobą, która to robi.
| Jeśli potrzebujesz... | I Am Sober pomaga ci... |
|---|---|
| Licznik dni trzeźwości | Śledzić dni trzeźwości i zaznaczać ważne osiągnięcia |
| Codzienna odpowiedzialność | Złożyć zobowiązanie i wrócić do swoich powodów |
| Pomoc przy impulsach | Zapisywać impulsy, gdy się pojawiają, i budować umiejętności radzenia sobie w trudnych chwilach. |
| Wsparcie od innych | Kontaktuj się z ludźmi, którzy naprawdę to rozumieją |
| Pomoc w zrozumieniu wzorców, które sprawiają, że trudne dni są jeszcze trudniejsze | Dzięki codziennej refleksji i rozpoznawaniu wzorców |
| Pomoc w traktowaniu niepowodzeń jako informacji, a nie porażki | Znaleźć motywację i narzędzia, których potrzebujesz, żeby iść dalej |
I Am Sober pomaga Ci zdobywać nowe osiągnięcia, wspierając codzienną pracę nad utrzymaniem trzeźwości.
Zobacz swoje postępy
Śledź trzeźwe dni, zaznaczaj ważne osiągnięcia i świętuj, jak długą drogę masz za sobą.
Zobacz, co trzeźwość Ci oddaje
Śledź pieniądze, czas, kalorie lub własne oszczędności, które budujesz dzięki trzeźwości, i sprawdzaj prognozy, które pomagają Ci zachować motywację na to, co przed Tobą.
Wzmocnij swoje powody, by rzucić picie
Składaj swoje zobowiązanie, wracaj do swoich powodów i codziennie stawiaj kolejny krok w stronę swojego osiągnięcia.
Zrozum swoje wzorce
Zapisuj impulsy, gdy się pojawiają, przeglądaj swoje dni i zauważaj wyzwalacze, emocje oraz sytuacje, które wpływają na Twoje postępy.
Buduj zdrowsze narzędzia
Korzystaj z ćwiczeń radzenia sobie i prowadzonych podpowiedzi z zeszytu ćwiczeń, aby przechodzić przez trudne chwile, uczyć się nowych umiejętności, budować zdrowsze nawyki i lepiej siebie rozumieć.
Kontaktuj się z ludźmi, którzy naprawdę to rozumieją
Wymieniaj się historiami i poradami oraz znajdź wsparcie w społeczności, która jest tu dla Ciebie na każdym kroku, zachowując kontrolę nad tym, jak i kiedy uczestniczysz.
Zachowaj kontrolę nad swoją prywatnością
Uzyskaj wsparcie, nie ujawniając więcej, niż chcesz. Zachowaj anonimowość, uczestnicz we własnym tempie i decyduj, kiedy i czy chcesz się dzielić.
Prosty start
Zacznij od jednego trzeźwego dnia
Zacznij od swojego powodu
Wybierz swój nawyk, ustaw datę trzeźwości i określ, dlaczego ta zmiana jest dla ciebie ważna.
Zbuduj swoją codzienną rutynę
Składaj zobowiązanie, rób przegląd dnia, zapisuj impulsy, gdy się pojawiają, i ucz się sposobów radzenia sobie, które pomagają ci przejść przez trudne chwile.
Dotrzyj do kolejnego osiągnięcia
Świętuj postępy, zrozum swoje wzorce i nie przestawaj iść naprzód dzięki wsparciu na dni między osiągnięciami.
Trzeźwość może sprawiać wrażenie samotności, ale tak nie jest.
Tysiące innych ludzi przechodzi dokładnie przez to samo, co ty. Nawiąż kontakt z innymi, którzy mają to samo uzależnienie i są na tym samym etapie trzeźwości.
Aplikacja do rzucenia picia, która pomaga śledzić postępy, budować odpowiedzialność i nie zostawać bez wsparcia
I Am Sober to aplikacja do rzucenia picia, która pomaga ci śledzić trzeźwe dni, składać codzienne zobowiązanie, świętować osiągnięcia i nie tracić z oczu powodów, dla których chcesz przestać pić. Niezależnie od tego, czy całkowicie rezygnujesz z alkoholu, robisz przerwę od picia, czy zaczynasz od nowa po niepowodzeniu, I Am Sober daje ci proste narzędzia, które wspierają twój kolejny trzeźwy dzień.
Jako aplikacja do śledzenia trzeźwości I Am Sober pomaga ci zobaczyć postępy bez alkoholu z biegiem czasu. Możesz używać licznika trzeźwych dni, żeby śledzić postępy, zastanawiać się, co działa, zapisywać impulsy i zauważać wzorce, przez które niektóre dni wydają się trudniejsze. Zamiast polegać wyłącznie na motywacji, możesz zbudować codzienny rytm, który utrzymuje twój cel w zasięgu wzroku.
I Am Sober to też aplikacja trzeźwości zbudowana wokół wsparcia, z wbudowaną prywatnością i wyborem. Społeczność jest całkowicie opcjonalna: możesz łączyć się z ludźmi, którzy rozumieją, jak to jest rzucić picie, uczestniczyć anonimowo albo zachować postępy dla siebie i korzystać z aplikacji samodzielnie. Jeśli szukasz aplikacji, która pomoże ci przestać pić, I Am Sober daje ci proste miejsce na start i wspierający sposób, żeby iść dalej.
Jak widać na
Pytania
FAQ
Jaka jest najlepsza aplikacja do rzucenia picia?
Najlepsza aplikacja do rzucenia picia to ta, z której naprawdę będziesz regularnie korzystać. I Am Sober pomaga, łącząc w jednym miejscu śledzenie trzeźwych dni, codzienne zobowiązania, osiągnięcia, wsparcie przy impulsach, narzędzia do refleksji i Społeczność.
Czy I Am Sober jest aplikacją do rzucenia picia?
Tak. I Am Sober może pomóc Ci rzucić picie, śledząc Twoje trzeźwe dni, pomagając podejmować codzienne zobowiązania, świętując osiągnięcia i łącząc Cię z osobami, które rozumieją trzeźwość.
Czy mogę używać I Am Sober jako aplikacji do śledzenia trzeźwości?
Tak. I Am Sober zawiera narzędzie do śledzenia trzeźwości i licznik trzeźwych dni, dzięki którym możesz śledzić swoje postępy bez alkoholu na przestrzeni czasu.
Czy I Am Sober jest tylko do alkoholu?
Nie. I Am Sober wspiera wiele nawyków i uzależnień, ale ta strona skupia się na korzystaniu z I Am Sober jako aplikacji trzeźwości od alkoholu.
Czy mogę korzystać z I Am Sober, jeśli tylko robię przerwę od picia?
Tak. Możesz korzystać z I Am Sober, jeśli całkowicie rzucasz alkohol, robisz przerwę, ograniczasz picie albo odkrywasz bardziej trzeźwy styl życia.
Czy I Am Sober pomaga przy głodzie alkoholowym?
I Am Sober może pomóc Ci zapisywać impulsy, zauważać wzorce, korzystać z ćwiczeń radzenia sobie i wracać do powodów, dla których nie pijesz.
Czy I Am Sober jest darmowa?
I Am Sober możesz pobrać i zacząć z niej korzystać za darmo. Niektóre dodatkowe funkcje są dostępne w Trzeźwość Plus.
Czy mogę kontaktować się z innymi trzeźwymi osobami?
Tak. I Am Sober obejmuje wsparcie społeczności, dzięki któremu możesz kontaktować się z osobami, które rozumieją, jak to jest zachować trzeźwość od alkoholu.
Gotowy na osiągnięcie nowych kamieni milowych?
Więcej zasobów
11 korzyści z bycia trzeźwym/ą
Poznaj najważniejsze korzyści z trzeźwości: od lepszego zdrowia i nastroju po nieoczekiwane plusy, jak oszczędzanie pieniędzy i przyjemne poranki. Zobacz, dlaczego przejście na trzeźwość może odmienić twoje życie, nie tylko przez brak kaca. Luźne, konkretne spojrzenie na pozytywne zmiany, które niesie trzeźwość.
Czy piwo bezalkoholowe zawiera alkohol? Co to oznacza dla trzeźwości
Większość piw bezalkoholowych zawiera śladowe ilości alkoholu. To, czy pasują do twojej trzeźwości, zależy od twojej definicji, kontekstu zdrowienia i wyzwalaczy. Ten poradnik wyjaśnia, co naprawdę oznaczają etykiety, kiedy warto unikać piwa bezalkoholowego i jak świadomie zdecydować, zanim znajdziesz się w takiej sytuacji.
5 najlepszych podcastów o trzeźwości
Podcasty mogą być nieocenioną częścią twojego zestawu narzędzi do trzeźwości – przynoszą bogactwo wiedzy, wsparcia i towarzystwa prosto do twoich uszu. Zamieniają samotne chwile w okazje do kontaktu i rozwoju, dając dostęp do świata, w którym doświadczenie i empatia mówią bezpośrednio do ciebie.
30 dni bez alkoholu: oś czasu, korzyści i śledzenie
Odstawienie alkoholu jest trudne, ale po dwóch tygodniach większość osób zauważa poprawę ogólnego samopoczucia. Zobacz, jak wyglądają 30 dni bez alkoholu.
Trzy powody, dla których twoje dzieci pokochają nową, trzeźwą wersję ciebie
Brak energii, złe humory, nie najlepszy wzór do naśladowania, brak prawdziwej obecności, ciągły kac. Czas rzucić picie, a twoje dzieci pokochają cię za to jeszcze bardziej.
Uzależnienie i nadużywanie alkoholu
Odkryj złożoność uzależnienia od alkoholu: od picia towarzyskiego po nadużywanie. Poznaj czynniki ryzyka, rodzaje i skuteczne metody leczenia, żeby żyć zdrowiej.