Stop met videogames om je psychische gezondheid te redden

"Nog één minuutje!"

Dit hoor je telkens als je je kind vraagt te stoppen met gamen. Naar schatting speelt de helft van de bevolking van de VS videogames, en het zijn niet alleen tieners die gamen; de meeste mensen die in de VS videogames spelen, zijn ouder dan 18. De vraag is: waarom gamen mensen in plaats van iets nuttigs te doen?

Urenlang videogames spelen leidt tot veel gezondheidseffecten, en het wordt een verslaving en veroorzaakt veel problemen. Als videogames je persoonlijke, familie- of sociale leven verstoren en belemmeren, wordt het een probleem en heeft het negatieve gevolgen. Het kan leiden tot een psychische stoornis, ook wel gamingstoornis genoemd.

Deze twee soorten gameverslaving hebben schadelijke gevolgen voor de psychische gezondheid.

1. Standaard videogames: Dit type game is ontworpen om door één persoon te worden gespeeld en bevat een missie of het halen van een level. De verslaving aan zulke games wordt veroorzaakt door de behoefte om het level te voltooien, records te verbreken of te vestigen, en een highscore te verslaan.

2. Online multiplayer-videogames- zijn ontworpen om online met andere spelers te spelen. Deze games zijn verslavender en hebben een verwoestende impact op de psychische gezondheid, omdat ze geen duidelijk einde hebben en elke speler in competitie is en onder druk staat om te winnen. Deze games laten spelers ook online personages maken en die worden. De multiplayergames laten alle spelers relaties en een gemeenschap opbouwen, wat soms voelt alsof dit de comfortabelste plek is.

Hoe videogames de psychische gezondheid beïnvloeden

Als het een verslaving wordt, is het moeilijk om te stoppen met gamen, en dat betekent dat mensen niet kunnen stoppen met spelen, ook al zijn ze zich bewust van de schadelijke gevolgen. Op dat punt beïnvloedt gamen je psychische, emotionele en lichamelijke gezondheid op verschillende manieren.

Er zijn verschillende signalen die kunnen aangeven dat je psychische gezondheid wordt aangetast door gameverslaving.

• Je denkt altijd aan gamen

• Verlies van interesse in andere activiteiten

• Verlies van focus op het werk

• Controleverlies

• Psychosociale problemen

• Negatieve stemmingswisselingen

• Angst

Meer gevolgen voor de gezondheid:

• Toename van agressie of gewelddadig gedrag door dergelijke inhoud in videogames

• Overbelastingsblessures

• Problemen met concentratie en aandacht 

• Ontwikkelingsproblemen

Behandelingen

• Gezinsbegeleiding: als je dierbaren verslaafd zijn aan videogames, kun je ze helpen door ze te motiveren en mee te doen aan bepaalde onderdelen van de therapie.