와인 중독일 수 있는 10가지 징후

우리가 사는 세상은 음주를 매우 사회적으로 용인하게 되었고, 많은 사람이 기억하는 한 줄곧 그래 왔습니다. 와인은 특히 사회적으로 용인되는 편인데, 와인 관련 유머와 재미있는 와인 티셔츠가 넘쳐나는 것만 봐도 알 수 있습니다. 안타깝게도 와인에 대한 애정이 판단을 흐리게 해서, 와인 중독이 실제로 문제가 될 수 있다는 사실을 잊게 만드는 경우가 많습니다.

이 글에서는 정신 건강, 신체 건강, 생활 방식에 부정적인 결과를 가져올 수 있는 와인 중독인지 어떻게 알 수 있는지 살펴봅니다.

1. 마시지 않기로 계획하지만 지키지 못합니다

저녁에 와인 한 잔으로 긴장을 푸는 습관이 있는 사람은 드물지 않습니다. 그 자체는 문제가 아니지만, 이 작은 자기 돌봄이 중독으로 바뀌면 문제가 될 수 있습니다.

어떤 저녁에는 마시지 않기로 했는데 그 계획을 지키지 못한다면, 와인에 문제가 생기기 시작한 것일 수 있습니다. 와인에 대한 갈망이 너무 강하거나, 와인이 따르는 활동으로 자꾸 끌릴 수 있습니다.

2. 주변 사람들이 당신의 음주를 알아챕니다

알코올이 사회적으로 널리 용인되더라도, 많은 사람은 그것이 문제가 된 순간을 알아차릴 수 있습니다. 특히 다른 사람의 음주를 볼 때는 더 쉽게 보입니다.

친구나 가족이 매일 저녁 와인을 얼마나 마시는지 언급하거나, 이 매일의 습관을 건너뛰지 못한다고 말할 수 있습니다.

3. 날마다 마시는 양이 늘고 있습니다

많은 사람이 와인을 고르는 이유는, 비교적 부드럽고 부담 없는 술이고 건강에 긍정적인 효과도 있을 수 있기 때문입니다. 하지만 모든 것에는 균형이 있고, 매일 저녁 와인 한 잔은 금세 두세 잔, 심지어 그 이상이 될 수 있습니다.

날마다 마시는 양이 점점 늘어나고 있다면, 와인에 대한 사랑이 중독으로 바뀌고 있는 것일 수 있습니다. 편안하거나 기분이 좋아지려면 더 많은 알코올이 필요해지는 것은 중독의 가장 대표적인 징후 중 하나입니다.

4. 마신 뒤에 후회가 남습니다

규칙적인 음주가 문제로 바뀌기 시작하면, 다음 날에 후회가 남는 것을 느낄 수 있습니다. 블랙아웃이 와서 전날 밤에 무엇을 했는지 기억나지 않거나, 와인 몇 잔을 마신 뒤에 한 말을 후회할 수 있습니다.

음주에 대해 후회가 들기 시작하면, 그것은 건강하지 않고 중독으로 이어질 수 있는 습관이 되었다는 신호입니다.

5. 저녁 와인이 하루 중 다른 시간으로 번지고 있습니다

와인을 마시는 사람 중 많은 이가 저녁에만 와인 습관을 한정해, 저녁 식사나 영화와 함께 편하게 한 잔을 즐깁니다. 하지만 와인 중독이 생기기 시작했다면, 그 저녁 시간대 안에만 가둬 두기가 어려워질 수 있습니다.

알코올 중독은 강한 갈망을 만들어, 하루 중 점점 더 이른 시간에 마시게 합니다. 더 심각한 음주 문제로 이어질 수 있을 뿐 아니라, 삶의 다른 영역에도 영향을 미치기 시작합니다.

6. 와인 한 잔 없이는 긴장을 풀 수 없습니다

소량의 알코올을 즐기는 것 자체는 반드시 걱정할 일은 아닙니다. 하지만 저녁을 편안하게 보내려면 저녁 와인에 의존해야 해서는 안 됩니다. 마시지 않으면 안절부절못하거나, 초조하거나, 예민해진다면, 문제로 바뀌고 있다는 신호일 수 있습니다.

7. 마시는 생각을 멈출 수 없습니다

하루를 버티게 하는 유일한 힘이 저녁 와인 한 잔을 기다리는 일인가요? 나중에 무엇을 마실지 생각에만 빠져 일에 집중하기 어렵나요? 둘 중 하나라도 예라면, 중독으로 바뀌고 있다는 신호일 수 있습니다.

8. 잦은 와인 구매가 재정을 해치고 있습니다

많은 사람이 놓치는 또 다른 와인 중독 징후는 재정적인 면입니다. 술은 결코 싸지 않고, 갈망을 채우려고 점점 더 많이 사다 보면 재정에 부정적인 영향을 미치기 시작할 수 있습니다.

잦은 와인 구매 때문에 재정적으로 힘들어지기 시작했는데도 계속 산다면, 이는 중독의 징후입니다.

9. 음주 습관을 숨겨야 할 것 같습니다

알코올 중독이 생기는 사람 중 많은 이가 이 문제를 온전히 인정하지는 않지만, 어느 정도는 알아차리고 있을 수 있습니다. 그래서 주변 사람에게 음주 습관을 숨겨야 한다는 느낌이 들 수 있습니다.

직장에서 마시기 시작해 책상이나 가방에 와인병을 숨기고 있을 수 있습니다. 또는 저녁에 더 많이 마시고 있다면, 배우자가 보지 못하도록 집 안 여기저기에 술을 숨기고 있을 수 있습니다. 자신의 음주에 대해 부끄럽거나 창피하다고 느끼기 시작하면, 이는 대개 이미 과하고 건강하지 않다는 걸 스스로 알고 있다는 좋은 신호입니다. 

10. 가족과 친구 관계를 희생하고 있습니다

대부분의 사람은 와인을 심각한 문제로 이어질 수 있는 술로 보지 않지만, 그건 사실이 아닙니다. 어떤 종류의 알코올이든 남용하면 심각한 문제가 될 수 있습니다.

얼마나 마시는지, 또는 와인 몇 잔을 마신 뒤 어떻게 행동하는지 때문에 친구와 가족과의 관계를 희생하기 시작할 수 있습니다. 집에서 마시고 싶어서 스스로를 고립시키거나 사교 자리를 빠질 수도 있습니다.

결론

와인이 사회적으로 매우 용인된다고 해서, 다른 알코올과 마찬가지로 중독이 되지 않는다는 뜻은 아닙니다. 오히려 와인은 흔하고 강한 술로 여겨지지 않는 경우가 많아서, 와인 중독이 눈에 잘 띄지 않기 쉽습니다.

와인 중독이 의심되거나 이 징후들에 해당한다면, 도움을 요청하세요. 중독 때문에 도움을 구하는 일에 부끄러움은 없으며, 이용할 수 있는 지원도 많습니다.