断酒におすすめのアルコールアプリ：I Am Soberで節目を記録

世界中で何百万人もの人が、次の節目に向かって進み続けるためにI Am Soberを使っています。

20万件以上の5つ星レビュー

127M+断酒を誓う日々

30M+依存症の設定と追跡

11M+コミュニティで共有されるストーリー

このアプリが大好きです。責任を持たせてくれるし、毎日チェックしてくれる。100％の価値がある

Karen D

このアプリは正直言って私の人生を変えました！このアプリのおかげで、正直、人生が変わりました！禁酒を続けることができ、コミュニティとワークブックは本当に私を軌道に乗せるのに役立っています！自分の人生を変える必要があるなら、このアプリを使う価値があります！

AnneMarie T

悪い習慣をやめるアプリをいくつか試しましたが、これは飛び抜けて最高です。機能も使いやすさも、すべて一流です。

Kenneth B

お金を払う価値がある数少ないアプリのひとつ。

Robert T

まさにゲームチェンジャー。このアプリは本当にすばらしいです。断酒への道を本当に支えてくれるように作られています。

Karen H

このアプリが大好きで、地味プラスを持っていますが、素晴らしいです。

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毎日のチェックインのおかげで、「ずっと」ではなく、小さなひとつに集中できます。

Jamie P

時間と日数で進捗が見えたことで、続けられると思えました。

Morgan L

カウンター目当てで入れましたが、コミュニティのおかげで使い続けています。つらい日が、少し孤独じゃなくなります。

Taylor R

誓いと夜の振り返りが、一日の始まりと終わりになりました。

Alex M

シンプルで励ましてくれて、負担になりません。ここまで来た自分に気づかせてくれます。

Casey W

衝動が来たとき、アプリを開くと始めた理由を思い出せます。

Jordan S

節目に到達するのは力強いことです。そこに至る道は、つらいこともあります。

断酒は日常の瞬間のなかで築かれます。朝に立てる誓い、起きたときに記録する衝動、それを乗り越える対処スキル、つらい一日のあとの振り返り、そして自分だけではないと思い出させてくれるサポートです。

必要なもの	I Am Soberなら
断酒日カウンター	断酒日を記録し、大切な節目を残せます
毎日の責任感	誓いを立てて、理由と再びつながれます
衝動への対処	衝動が起きたときに記録し、つらい瞬間の対処スキルを身につけます。
ほかの人からのサポート	本当にわかってくれる人とつながれます
つらい日がさらにつらくなるパターンを理解する助け	毎日の振り返りとパターンの把握で
後退を失敗ではなく情報として捉える助け	続けていくためのモチベーションとツールが見つかります

I Am Soberは、断酒を続ける毎日の取り組みを支えることで、新しい節目への到達を手伝います。

進捗を見る

断酒日を記録し、大切な節目を残し、ここまで来た自分を祝いましょう。

断酒が返してくれるものを見る

断酒を通じて積み上がるお金、時間、カロリー、または自分で設定した節約を記録し、この先のモチベーションにつながる見通しを確認できます。

やめる理由を強める

誓いを立て、理由を見直し、節目に向けて毎日次の一歩を踏み出しましょう。

自分のパターンを理解する

衝動が起きたときに記録し、一日を振り返り、進捗に影響するきっかけ、感情、状況に気づきましょう。

より健康的なツールを身につける

対処のワークとガイド付きのワークブックの問いを使い、つらい瞬間を乗り越え、新しいスキルを学び、より健康的な習慣を築き、自分自身をよりよく理解しましょう。

本当にわかってくれる人とつながる

体験談やアドバイスを交換し、一歩ずつそばにいてくれるコミュニティでサポートを見つけましょう。参加の仕方やタイミングは、自分で決められます。

プライバシーは自分で守る

見せたくないことまで出さずにサポートを受けられます。匿名のまま、自分のペースで参加し、共有するかどうか、いつ共有するかを選べます。

かんたんスタート

断酒中の1日から始める

1

理由から始める

習慣を選び、断酒開始日を設定し、この変化が自分にとって大切な理由を言葉にしましょう。

2

毎日のルーティンを築く

誓いを立て、一日を振り返り、衝動が起きたときに記録し、つらい瞬間を乗り越える対処スキルを学びましょう。

3

次の節目に到達する

進捗を祝い、自分のパターンを理解し、節目と節目のあいだの日々を支えるサポートとともに続けましょう。

はじめましょう

禁酒は孤独のように感じるかもしれないが、そうではない。

何千人もの人々が、あなたとまったく同じことを経験している。同じ依存症で、同じ断酒時期にある人たちとつながりましょう。

進捗を記録し、責任感を築き、サポートを受け続けるための飲酒をやめるアプリ

I Am Soberは、断酒日を記録し、毎日の誓いを立て、節目を祝い、飲酒をやめたい理由とつながり続けるために作られた、飲酒をやめるアプリです。アルコールを完全にやめる場合でも、飲酒を休む場合でも、後退のあとでもう一度はじめる場合でも、I Am Soberは次の断酒中の一日を支えるシンプルなツールを用意しています。

断酒記録アプリとして、I Am Soberはアルコールを断ってからの進捗を時間をかけて見えるようにします。断酒日カウンターで進捗を追い、うまくいっていることを振り返り、衝動を記録し、特定の日がつらく感じられるパターンに気づくことができます。モチベーションだけに頼るのではなく、目標が目に入る毎日のリズムを築けます。

I Am Soberは、プライバシーと選択を組み込んだ、サポート中心の断酒アプリでもあります。コミュニティは完全に任意です。飲酒をやめる感覚をわかってくれる人とつながることも、匿名で参加することも、進捗を非公開にして一人でアプリを使うこともできます。飲酒をやめるアプリをお探しなら、I Am Soberは気軽なスタート地点と、続けていくための支えになります。