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覚醒剤と不安
最終更新: 2026年8月12日米国ではここ数年、覚醒剤の使用が増えています。この薬物を使い始める人が増えただけでなく、純度が高まったことで、より危険で依存性が強くなっています。2010年には純度が10%だった覚醒剤は、2014年の検査では純度75%でした。覚醒剤の使用による死亡が増えているため、できるだけ早くやめることが極めて重要です。クリーンになるまでの道は気が遠くなるように感じるかもしれませんが、依存を断つことで得られるものは言葉では言い表せません。覚醒剤を現在使っている人も、解毒中の人も、覚醒剤が体にどう影響するかについて多くの疑問を持っているでしょう。覚醒剤は身体の健康にも心の健康にも悪影響を及ぼします。この記事では、覚醒剤が不安に与える影響について説明します。
覚醒剤は不安にどのように影響しますか？
覚醒剤が不安にどのように影響するかを正確に示した研究はほとんどありません。ただし、さまざまな研究で、両者の間に強い関連があることが示されています。長期的な覚醒剤の使用は、不安障害を引き起こすことも、もともと不安の症状がある人の症状を悪化させることも示されています。これは、覚醒剤の使用中に脳内で放出される化学物質によるものだと考えられます。覚醒剤を使うと、脳内で化学物質が急激に放出され、そのひとつがセロトニンです。セロトニンは気分の調整を直接担っています。覚醒剤で「ハイ」になっている人が多幸感を感じるのは、これが一因です。しかし、脳が大量の化学物質に圧倒されると、あとからそれらを再吸収するのが難しくなります。このため、覚醒剤を使う人は、「ハイ」でないときにセロトニンが低い状態になります。セロトニンの不足は、不安と抑うつの両方を引き起こします。
これは通常の不安と違いますか？違うとすれば、どのように違いますか？
覚醒剤で「ハイ」になっているときに感じる感覚は、不安発作を起こしているときの感覚に似ています。これには、心拍数の上昇や思考の加速などがあります。結局のところ、覚醒剤が不安を引き起こしたのか、もともとの不安が覚醒剤の使用によって悪化しただけなのかは問題ではありません。事実として、覚醒剤と不安は密接に結びついており、覚醒剤を使う人で不安を感じない人はほとんどいません。
覚醒剤の離脱は不安にどのように影響しますか？
不安は、 副作用 として、 覚醒剤使用の離脱で最もよく見られます。ほとんどの人がこれを経験します。不安が覚醒剤使用の結果なのか、使い始める理由なのかについては、ほとんど研究されていません。ただし、覚醒剤を使う人の40%以上が不安障害を持っていると報告されています。覚醒剤の解毒中の不安の程度は軽度から重度まで幅があり、重度はかなりまれです。かつての使用者の多くは、やめたあとの最初の数週間が最もつらく、不安が最も高くなるのは25日前後だと述べています。
クリーンになってから、不安はいつ頃よくなりますか？
この質問に簡単な答えはありません。永続的な不安障害がない人では、クリーンになってからの不安は数か月以内に和らぐことがあります。実際、かつての使用者の大半は、クリーン6か月を過ぎた頃から不安がかなり減ったと述べています。ただし、不安障害がある人は、これより長く続く場合があることに留意してください。不安障害があるかもしれないと感じるなら、医師に相談するのが最善です。医師がセラピーや作用の穏やかな薬を処方することがあります。
不安を改善するには、どのような方法がありますか？
不安は、誰もが一度は経験する感覚です。状況にストレスや心配を感じると、心拍数の上昇、手のひらの汗など、よくある不安の症状が出ることがあります。ただし、通常の場合、この感覚は比較的すぐに過ぎます。不安障害がある人や覚醒剤の解毒中の人では、不安がより持続することがあります。ただ、不安を和らげるコツはいくつかあります。効果的な方法には、次のようなものがあります。
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深呼吸を練習する：深い腹式呼吸は、不安が芽生える交感神経系から、気持ちが落ち着く副交感神経系への切り替えを促すことがあります。
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運動する：運動するとエンドルフィンが放出され、不安の感覚に対抗します。
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カフェインを避ける：カフェインは中枢神経系を刺激し、不安を引き起こすことがあります。
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十分な睡眠をとる：体が十分なREM睡眠をとれないと、ストレス、不安、抑うつを感じることがあります。
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落ち着ける活動の時間をつくる：散歩をする、音楽を聴く、面白い本を読むといったことは、体を落ち着かせ、意識を別のことに向けるのに役立ちます。自分自身や自分の生活について考えていないときは、そうした細部を考えすぎることができません。
疑いの余地はありません。覚醒剤は危険です。体重減少や衝動性といった身体への悪影響があるだけでなく、 睡眠の質の低下 や高いレベルの不安も引き起こします。覚醒剤を使う人がそうするのは、脳内でドーパミンとセロトニンの放出が引き起こされることで得られる強い多幸感があるからです。しかし、この感覚は、心身に及ぼす悪影響に見合うものではありません。あなたや知り合いが覚醒剤の乱用で苦しんでいるなら、やめるのに遅すぎることはありません。依存を断つことは気が遠くなるように感じるかもしれませんが、必ず報われるとお伝えします。I Am Soberでは、依存症で苦しむ人が必要な助けを求められるよう支援することを目指しています。忘れないでください。やめ続ける道の上で、あなたはひとりではありません。多くの人が覚醒剤をやめて、今は幸せで自由な暮らしを送っています。あなたにもできます。
参考資料：
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