Adoro questa applicazione. Ti responsabilizza e ti controlla ogni giorno. Ne vale la pena al 100%
Karen DApp per smettere di bere
Il tracker di sobrietà per smettere di bere
I Am Sober ti aiuta a tenere traccia dei progressi, rimanere vicino/a alle tue motivazioni, comprendere i tuoi schemi e sviluppare le capacità e il sostegno necessari nei momenti tra un Traguardo e l'altro.
Gratis per iniziare. Pensata per la sobrietà quotidiana, i progressi senza alcol e il sostegno a lungo termine.
Un giorno alla voltaImpegni, Traguardi, riflessioni e Community restano a portata di mano quando la Motivazione cambia.
Milioni di persone in tutto il mondo usano I Am Sober per continuare verso il prossimo Traguardo.
Oltre 200.000 recensioni a 5 stelle
127M+Impegni quotidiani per rimanere sobri
30M+Impostazione e monitoraggio delle dipendenze
11M+Storie condivise con la comunità
Questa applicazione ha cambiato la mia vita onestamente! Mi ha aiutato a rimanere sobrio e la comunità e i libri di lavoro mi aiutano davvero a rimanere in pista!!! Ne vale la pena se avete bisogno di cambiare qualcosa nella vostra vita!
AnneMarie THo provato alcune app per liberarmi dalle cattive abitudini e questa è di gran lunga la migliore. Funzionalità, facilità d'uso... tutto eccellente.
Kenneth BUna delle pochissime applicazioni per cui vale la pena pagare.
Robert TUna. Svolta. Questa app è davvero fantastica. È progettata per aiutarti davvero nel tuo percorso verso la sobrietà.
Karen HAdoro questa app, ho la sober plus ed è fantastica.
rayyyrayyyrayyyLe verifiche quotidiane mi danno una piccola cosa su cui concentrarmi, invece di pensare a un tempo infinito.
Jamie PVedere i miei progressi in ore e giorni mi ha aiutato a credere di poter continuare.
Morgan LL'ho scaricata per il contatore e sono rimasto/a per la Community. Fa sembrare meno solitarie le giornate difficili.
Taylor RL'Impegno e la revisione serale sono diventati i due punti fermi delle mie giornate.
Alex MSemplice, incoraggiante e mai opprimente. Mi aiuta a rendermi conto di quanta strada ho fatto.
Casey WQuando arriva un Impulso, aprire l'app mi ricorda perché ho iniziato.
Jordan SRaggiungere un Traguardo è potente. Arrivarci può essere difficile.
La sobrietà si costruisce nei momenti di ogni giorno: l'Impegno che assumi al mattino, l'Impulso che registri quando si presenta, la strategia che usi per superarlo, la riflessione dopo una giornata difficile e il sostegno che ti ricorda che non sei l'unica persona ad affrontare questo percorso.
| Se hai bisogno di... | I Am Sober ti aiuta a... |
|---|---|
| Un contatore dei giorni di sobrietà | Tieni traccia dei giorni di sobrietà e celebra i Traguardi importanti |
| Responsabilità quotidiana | Assumi il tuo Impegno e ritrova le tue motivazioni |
| Aiuto con gli Impulsi | Registra gli Impulsi quando si presentano e sviluppa strategie per affrontare i momenti difficili. |
| Sostegno da parte degli altri | Entra in contatto con persone che capiscono davvero |
| Aiuto per capire gli schemi che rendono più difficili le giornate impegnative | Attraverso la riflessione quotidiana e il riconoscimento degli schemi |
| Aiuto per considerare le battute d'arresto come informazioni anziché fallimenti | Trova la Motivazione e gli strumenti necessari per continuare |
I Am Sober ti aiuta a raggiungere nuovi Traguardi sostenendo il lavoro quotidiano necessario per mantenere la sobrietà.
Guarda i tuoi progressi
Tieni traccia dei giorni di sobrietà, celebra i Traguardi importanti e riconosci quanta strada hai fatto.
Scopri cosa ti restituisce la sobrietà
Tieni traccia del denaro, del tempo, delle calorie o dei risparmi personalizzati che accumuli grazie alla sobrietà e consulta le proiezioni che ti aiutano a mantenere la Motivazione per il futuro.
Rafforza le ragioni per cui vuoi smettere
Assumi il tuo Impegno, ritrova le tue motivazioni e fai ogni giorno un passo verso il prossimo Traguardo.
Comprendi i tuoi schemi
Registra gli Impulsi quando si presentano, rivedi le tue giornate e riconosci i fattori scatenanti, le emozioni e le situazioni che influenzano i tuoi progressi.
Sviluppa strumenti più sani
Usa esercizi per affrontare le difficoltà e spunti guidati del Libro di lavoro per superare i momenti difficili, apprendere nuove capacità, sviluppare abitudini più sane e comprendere meglio te stesso/a.
Entra in contatto con persone che capiscono davvero
Condividi storie e consigli e trova sostegno in una Community che ti accompagna in ogni fase del percorso, mantenendo il controllo su come e quando partecipare.
Mantieni il controllo della tua privacy
Ricevi sostegno senza dover mostrare più di quanto desideri. Rimani anonimo/a, partecipa secondo i tuoi tempi e scegli se e quando condividere.
Un inizio semplice
Inizia con un giorno di sobrietà
Inizia dalla tua motivazione
Scegli l'abitudine, imposta la data di inizio della sobrietà e definisci perché questo cambiamento è importante per te.
Costruisci la tua routine quotidiana
Assumi il tuo Impegno, rivedi la giornata, registra gli Impulsi quando si presentano e apprendi strategie che ti aiutano a superare i momenti difficili.
Raggiungi il prossimo Traguardo
Celebra i progressi, comprendi i tuoi schemi e continua con il sostegno necessario nei giorni tra un Traguardo e l'altro.
La sobrietà può dare la sensazione di essere soli, ma non è così.
Migliaia di altre persone stanno vivendo la tua stessa situazione. Entra in contatto con altre persone che hanno la stessa dipendenza e si trovano allo stesso punto della loro sobrietà.
Un'app per smettere di bere, tenere traccia dei progressi, rafforzare l'impegno e ricevere sostegno
I Am Sober è un'app per smettere di bere progettata per aiutarti a tenere traccia dei giorni di sobrietà, assumere un Impegno quotidiano, celebrare i Traguardi e rimanere vicino/a alle ragioni per cui vuoi smettere. Che tu voglia smettere completamente di bere, prenderti una pausa o ricominciare dopo una battuta d'arresto, I Am Sober ti offre strumenti semplici per sostenere il tuo prossimo giorno di sobrietà. Come app per il Tracciamento della sobrietà, I Am Sober ti aiuta a osservare nel tempo i progressi senza alcol. Puoi usare il contatore dei giorni di sobrietà per seguire i progressi, riflettere su ciò che funziona, registrare gli Impulsi e riconoscere gli schemi che possono rendere più difficili alcune giornate. Anziché affidarti soltanto alla Motivazione, puoi costruire un ritmo quotidiano che mantenga visibile il tuo obiettivo. I Am Sober è anche un'app per la sobrietà costruita intorno al sostegno, con privacy e libertà di scelta integrate. La Community è completamente facoltativa: puoi entrare in contatto con persone che comprendono cosa significa smettere di bere, partecipare in forma anonima oppure mantenere privati i tuoi progressi e usare l'app in autonomia. Se cerchi un'app che ti aiuti a smettere di bere, I Am Sober ti offre un punto di partenza semplice e un modo solidale per continuare.
Come visto su
Domande
Domande frequenti
Qual è la migliore app per smettere di bere?
La migliore app per smettere di bere è quella che userai davvero con costanza. I Am Sober riunisce in un unico posto il Tracciamento dei giorni di sobrietà, gli Impegni quotidiani, i Traguardi, il supporto per gli Impulsi, gli strumenti di riflessione e la Community.
I Am Sober è un'app per smettere di bere?
Sì. I Am Sober può aiutarti a smettere di bere tenendo traccia dei giorni di sobrietà, aiutandoti ad assumere Impegni quotidiani, celebrando i Traguardi e mettendoti in contatto con persone che comprendono la sobrietà.
Posso usare I Am Sober come app per il Tracciamento della sobrietà?
Sì. I Am Sober include un sistema di Tracciamento della sobrietà e un contatore dei giorni, così puoi seguire nel tempo i tuoi progressi senza alcol.
I Am Sober è dedicato soltanto all'alcol?
No. I Am Sober supporta molte abitudini e dipendenze, ma questa pagina si concentra sull'uso di I Am Sober come app per la sobrietà dall'alcol.
Posso usare I Am Sober se voglio soltanto prendermi una pausa dall'alcol?
Sì. Puoi usare I Am Sober se vuoi smettere completamente di bere, prenderti una pausa, ridurre il consumo di alcol o esplorare uno stile di vita più sobrio.
I Am Sober aiuta a gestire il desiderio di alcol?
I Am Sober può aiutarti a registrare gli Impulsi, riconoscere gli schemi, usare esercizi per affrontare le difficoltà e ritrovare le ragioni per cui hai scelto di non bere.
I Am Sober è gratuito?
Puoi scaricare e iniziare a usare I Am Sober gratuitamente. Alcune funzionalità aggiuntive sono disponibili con Sobrietà Plus.
Posso entrare in contatto con altre persone sobrie?
Sì. I Am Sober include il sostegno della Community, così puoi entrare in contatto con persone che comprendono cosa significa vivere la sobrietà dall'alcol.
Siete pronti a raggiungere nuovi traguardi?
Altre risorse
11 benefici dell’essere sobrio/a
Scopri i principali benefici della sobrietà, dal miglioramento della salute e dell’umore a vantaggi inattesi come risparmiare denaro e godersi le mattine. Scopri perché diventare sobrio/a può trasformare la tua vita, ben oltre il semplice evitare i postumi di una sbornia. Uno sguardo informale e diretto ai cambiamenti positivi portati dalla sobrietà.
La birra analcolica contiene alcol? Cosa significa per la sobrietà
La maggior parte delle birre analcoliche contiene tracce di alcol; la compatibilità con la tua sobrietà dipende dalla tua definizione, dal contesto del recupero e dai fattori scatenanti. Questa guida spiega che cosa significano davvero le etichette, quando è meglio evitarle e come prendere una decisione consapevole prima di trovarti nella situazione.
I 5 migliori podcast sulla sobrietà
I podcast possono essere una risorsa preziosa nel tuo percorso di sobrietà, portandoti direttamente all'orecchio una ricchezza di conoscenze, sostegno e compagnia. Trasformano i momenti di solitudine in opportunità di connessione e crescita, dandoti accesso a un mondo in cui esperienza ed empatia parlano direttamente a te.
30 giorni senza alcol: percorso, benefici e tracciamento
L'astinenza dall'alcol è impegnativa, ma dopo due settimane la maggior parte delle persone nota un miglioramento del benessere generale. Scopri in prima persona com'è trascorrere 30 giorni senza alcol.
Tre motivi per cui i tuoi figli ameranno la nuova versione sobria di te
Poca energia, cattivo umore, difficoltà a essere un buon esempio e davvero presente, postumi continui. È il momento di rinunciare all’alcol: i tuoi figli ti ameranno ancora di più.
Dipendenza e abuso di alcol
Scopri le complessità della dipendenza da alcol: dal consumo sociale all’abuso, comprendi i fattori di rischio, le tipologie e i trattamenti efficaci per una vita più sana.