Hagyd abba a videójátékokat, hogy megóvd a mentális egészséged

„Még egy perc!”

Ezt hallod mindig, amikor arra kéred a gyereked, hogy hagyja abba a játékot. Becsülések szerint az USA lakosságának a fele játszik videójátékokkal, és nem csak a tinédzserek játszanak; az USA-ban a videójátékosok többsége 18 év feletti. A kérdés az, miért játszanak az emberek ahelyett, hogy valami hasznosat csinálnának?

Az órákon át tartó videójátékozás számos egészségügyi hatással jár, függőséggé válik, és sok problémát okoz. Ha a videójátékok beleszólnak a magánéletedbe, a családi vagy a társasági életedbe, és megzavarják azt, akkor már problémáról van szó, és negatív következményei vannak. Mentális zavart, más néven játékzavart is okozhat.

A videójáték-függőség e két típusa káros hatással van a mentális egészségre.

1. Hagyományos videójátékok: Ez a játéktípus egyszemélyes játékra készült, küldetéssel vagy szintek teljesítésével. Az ilyen játékoktól való függőséget az okozza, hogy be kell fejezni a szintet, rekordot kell dönteni vagy felállítani, és meg kell verni a csúcspontszámot.

2. Online többjátékos videójátékok- úgy készültek, hogy más játékosokkal, online lehessen játszani velük. Ezek a játékok függőséget keltőbbek, és romboló hatással vannak a mentális egészségre, mert nincs egyértelmű végük, minden játékos versenyben van, és nyomást érez, hogy nyerjen. Emellett a játékosok létrehozhatnak online karaktereket, és azokká válhatnak. A többjátékos játékokban kapcsolatokat és közösséget lehet építeni, ami néha úgy érződik, mintha ez lenne a legkényelmesebb hely.

Hogyan hatnak a videójátékok a mentális egészségre

Ha függőséggé válik, nehéz abbahagyni a játékot, ami azt jelenti, hogy az emberek akkor sem tudnak leállni, ha tisztában vannak a káros következményekkel. Ezen a ponton a játék többféleképpen hat a mentális, érzelmi és fizikai egészségedre.

Különböző jelek utalhatnak arra, hogy a videójáték-függőség hat a mentális egészségedre.

• Állandóan a játékon jár az eszed

• Érdeklődésvesztés más tevékenységek iránt

• Koncentrációvesztés a munkában

• Kontrollvesztés

• Pszichoszociális problémák

• Negatív hangulatingadozások

• Szorongás

További egészségügyi hatások:

• Fokozódó agresszió vagy erőszakos viselkedés a videójátékok ilyen tartalma miatt

• Terheléses sérülések

• Problémák a koncentrációval és a figyelemmel 

• Fejlődési problémák

Kezelések

• Családi tanácsadás: Ha a szeretteid videójáték-függők, segíthetsz nekik azzal, hogy motiválod őket, és részt veszel a terápia egyes részeiben.