Metamfetamin és szorongás

Az Egyesült Államokban az elmúlt években nőtt a metamfetamin-használat. Nemcsak többen kezdtek el élni ezzel a szerrel, hanem veszélyesebb is lett, és erősebben függőséget okoz, mert ma tisztább. Míg 2010-ben a metamfetamin csak 10%-ban volt tiszta, 2014-ben 75%-os tisztaságot mértek. Egyre magasabb arányban halnak meg emberek metamfetamin-használat miatt, ezért rendkívül fontos minél korábban józanná válni. A józansághoz vezető út ijesztőnek tűnhet, de nincsenek szavak, amelyek leírnák, milyen jutalmakat hoz a józanság. Akik most is metamfetamint használnak, és akik a szer elhagyása után méregtelenítésen esnek át, valószínűleg sok kérdésük van arról, hogyan hat a metamfetamin a szervezetükre. A metamfetamin a fizikai és a mentális egészségre is káros. Ez a cikk a metamfetamin szorongásra gyakorolt hatását tárgyalja.

Hogyan hat a metamfetamin a szorongásomra?

Kevés kutatás mutatja meg pontosan, hogyan hat a metamfetamin a szorongásra. Különböző vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy erős kapcsolat van a kettő között. A hosszú távú metamfetamin-használatról kimutatták, hogy szorongásos zavarokat okoz, és rontja a szorongás tüneteit azoknál, akiknek már korábban is volt szorongásos állapotuk. Ennek valószínűleg az agyban a metamfetamin-használat során felszabaduló vegyi anyagok az okai. Amikor valaki metamfetamint használ, vegyi anyagok rohama szabadul fel az agyban, ezek egyike a szerotonin. A szerotonin közvetlenül a hangulat szabályozásáért felelős. Részben ezért élnek át eufóriát azok, akik metamfetaminra „betépve” vannak. Amikor azonban az agyat túlterhelik a nagy mennyiségű vegyi anyagok, később nehezebben tudja őket visszavenni. Ezért a metamfetamint használóknál alacsony a szerotoninszint, amikor nincsenek „betépve”. A szerotoninhiány szorongást és depressziót is okoz.

Ez más, mint a hétköznapi szorongás? Ha igen, miben?

A metamfetaminra „betépve” átélt érzések hasonlítanak ahhoz, amit valaki szorongásos roham idején él át. Ilyen a szapora szívverés és a száguldó gondolatok. Végső soron mindegy, hogy a metamfetamin hozta-e elő valakinek a szorongását, vagy a már meglévő szorongását rontotta-e tovább a használat. A tény az, hogy a metamfetamin és a szorongás szorosan összefügg, és kevés metamfetamint használó mentesül a szorongó érzésektől.

Hogyan hat a metamfetamin elvonása a szorongásomra?

A szorongás az egyik leggyakoribb mellékhatása a metamfetamin-használat elvonásának. A többség ezt átéli. Kevés kutatás foglalkozik azzal, hogy a szorongás a metamfetamin-használat következménye-e, vagy az oka annak, hogy az emberek elkezdenek élni a szerrel. Jelentések szerint azonban a metamfetamint használók több mint 40%-ának van szorongásos zavara. A metamfetaminról leszokók szorongásszintje enyhétől súlyosig terjedhet, a súlyos viszonylag ritka. A volt metamfetamin-használók többsége szerint a szorongás a leszokás utáni első hetekben a legrosszabb, a legmagasabb szintet pedig a 25. nap környékén élik át.

Mikor kezd el javulni a szorongásom a józanságban?

Erre a kérdésre nincs könnyű válasz. Akinek nincs tartós szorongásos zavara, a józanságban a szorongásos érzések néhány hónapon belül enyhülhetnek. A volt metamfetamin-használók többsége azt mondja, hogy a szorongásuk jelentősen csökkent a hat hónapos józanságtól kezdve. Vedd azonban figyelembe, hogy a szorongásos zavarral élők ennél tovább is érezhetik ezeket. Ha úgy érzed, hogy szorongásos zavarod lehet, a legjobb, ha beszélsz az orvosoddal. Terápiát vagy enyhe gyógyszert írhat fel.

Milyen módokon javíthatok a szorongásomon?

A szorongás olyan érzés, amelyet mindenki átél hol egy, hol más alkalommal. Ha stresszesek vagy aggódnak egy helyzet miatt, szapora szívverést, izzadó tenyeret és más jellemző szorongásos tüneteket tapasztalhatnak. Átlagos embereknél azonban ez viszonylag gyorsan elmúlik. Akinek szorongásos zavara van, vagy aki metamfetamin-használat után méregtelenítésen esik át, a szorongás tartósabb érzés lehet. Mindezzel együtt több tipp és trükk is segíthet enyhíteni a szorongást. Íme néhány a leghatékonyabb módok közül, amellyel javíthatod a szorongásodat:

• Gyakorold a mély légzést: A mély rekeszizmos légzés elindíthatja az átmenetet a szimpatikus idegrendszerből – ahol a szorongásos érzések fakadnak – a paraszimpatikus idegrendszerbe, ahol az érzések nyugodtabbak.

• Mozogj: A testmozgás endorfinokat szabadít fel, amelyek ellensúlyozzák a szorongásos érzéseket.

• Kerüld a koffeint: A koffein serkenti a központi idegrendszert, ami szorongásos érzéseket válthat ki.

• Aludj eleget: Ha a szervezetünk nem kap elég REM-alvást, stresszt, szorongást és depressziót élhetünk át.

• Szánj időt megnyugtató tevékenységekre: A séta, a zenehallgatás vagy egy jó könyv olvasása mind segíthet, hogy a testünk nyugodt maradjon, és az elménk másra figyeljen. Amikor nem magunkkal és a saját életünkkel foglalkozunk, nem tudunk túl sokat rágódni ezeken a részleteken.

Ez nem kérdés: a metamfetamin veszélyes. Nemcsak fizikailag hat negatívan, mert fogyást és impulzivitást okoz, hanem rossz alvásminőséget és magas szorongásszintet is. Aki metamfetamint használ, azért teszi, mert intenzív eufóriát érez, amikor a szer dopamin- és szerotoninkibocsátást vált ki az agyban. Ez az érzés azonban nem éri meg a negatív hatást, amelyet valakire fizikailag és mentálisan is gyakorolhat. Ha te vagy valaki, akit ismersz, metamfetamin-használattal küzd, még nem késő józanodni. A józanság elsöprő kilátásnak tűnhet, de biztosítunk róla, hogy megéri. Az I Am Sober célja, hogy segítsen a függőséggel küzdőknek megtalálni a szükséges segítséget. Emlékezz: a józansági utadon nem vagy egyedül. Sokan leszoktak a metamfetaminról, és ma boldog, szabad életet élnek. Te is megteheted!

Források:

• https://www.healthline.com/health/chemical-imbalance-in-the-brain

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5403071/

• https://www.mentalhelp.net/articles/meth-addiction-and-mental-health-problems/

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159418/

• https://www.psycom.net/serotonin