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Méthamphétamine et anxiété
Dernière mise à jour: 12 août 2026La consommation de méthamphétamine a augmenté aux États-Unis ces dernières années. Non seulement davantage de personnes ont commencé à consommer cette drogue, mais elle est devenue plus dangereuse et addictive parce qu’elle est désormais plus pure. Alors que sa pureté n’était que de 10 % en 2010, elle atteignait 75 % lors d’analyses réalisées en 2014. De plus en plus de personnes meurent des suites de la consommation de méthamphétamine, d’où l’extrême importance d’atteindre la sobriété le plus tôt possible. Le chemin vers la sobriété peut sembler intimidant, mais les bienfaits qu’elle apporte sont indescriptibles. Les personnes qui consomment activement de la méthamphétamine, comme celles qui s’en désintoxiquent, se posent probablement de nombreuses questions sur ses effets sur leur corps. La méthamphétamine nuit à la santé physique comme à la santé mentale. Cet article aborde ses effets sur l’anxiété.
Comment la méthamphétamine agit-elle sur mon anxiété ?
Peu de recherches montrent précisément comment la méthamphétamine agit sur l’anxiété. Plusieurs études ont toutefois mis en évidence un lien étroit entre les deux. Il a été démontré que la consommation de méthamphétamine à long terme peut à la fois provoquer des troubles anxieux et aggraver les symptômes chez les personnes qui en souffraient déjà. Cela s’explique probablement par les substances chimiques libérées dans le cerveau pendant la consommation. Lorsqu’une personne consomme de la méthamphétamine, une grande quantité de substances chimiques est libérée dans le cerveau, notamment de la sérotonine. La sérotonine est directement responsable de la régulation de l’humeur. Cela explique en partie l’euphorie ressentie par les personnes sous l’effet de la méthamphétamine. Cependant, lorsque le cerveau est submergé par de grandes quantités de substances chimiques, il a ensuite plus de mal à les réabsorber. C’est pourquoi les personnes qui consomment de la méthamphétamine présentent de faibles taux de sérotonine lorsqu’elles ne sont pas sous l’effet de la drogue. Le manque de sérotonine provoque à la fois de l’anxiété et de la dépression.
Est-ce différent de l’anxiété habituelle ? Si oui, en quoi ?
Les sensations ressenties sous l’effet de la méthamphétamine ressemblent à celles d’une crise d’angoisse. Elles comprennent notamment une accélération du rythme cardiaque et des pensées qui s’enchaînent très rapidement. En définitive, peu importe que la méthamphétamine ait déclenché l’anxiété ou qu’elle ait simplement aggravé une anxiété préexistante. La méthamphétamine et l’anxiété sont étroitement liées, et peu de personnes qui consomment cette drogue échappent aux sensations d’anxiété.
Comment le sevrage de la méthamphétamine agit-il sur mon anxiété ?
L’anxiété compte parmi les effets secondaires les plus fréquents du sevrage de la méthamphétamine. La majorité des personnes en font l’expérience. Peu d’études permettent de déterminer si l’anxiété résulte de la consommation de méthamphétamine ou si elle pousse certaines personnes à commencer à en consommer. On estime toutefois que plus de 40 % des personnes qui consomment cette drogue présentent un trouble anxieux. Chez les personnes en désintoxication, l’anxiété peut être légère à sévère, les formes sévères étant assez rares. La plupart des personnes ayant arrêté la méthamphétamine indiquent que l’anxiété est la plus forte pendant les premières semaines, avec un pic autour du 25e jour.
Quand mon anxiété commencera-t-elle à s’atténuer au cours de ma sobriété ?
Il n’existe pas de réponse simple à cette question. Chez les personnes qui ne présentent pas de trouble anxieux permanent, l’anxiété ressentie pendant la sobriété peut s’atténuer en quelques mois. La majorité des personnes ayant arrêté la méthamphétamine indiquent même que leur anxiété a nettement diminué à partir de six mois de sobriété. Gardez toutefois à l’esprit que les personnes atteintes d’un trouble anxieux peuvent ressentir ces symptômes plus longtemps. Si vous pensez souffrir d’un trouble anxieux, il est préférable d’en parler à votre médecin. Il pourra vous prescrire une thérapie ou un traitement médicamenteux léger.
Comment puis-je atténuer mon anxiété ?
Tout le monde ressent de l’anxiété à un moment ou à un autre. Face au stress ou à une situation préoccupante, une personne peut avoir le rythme cardiaque accéléré, les paumes moites et d’autres symptômes typiques de l’anxiété. Chez les personnes qui ne présentent pas de trouble anxieux, cette sensation disparaît généralement assez vite. Chez celles qui souffrent d’un trouble anxieux ou qui se désintoxiquent de la méthamphétamine, elle peut être plus constante. Il existe néanmoins plusieurs moyens d’atténuer l’anxiété. Voici quelques-unes des méthodes les plus efficaces :
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Pratiquez la respiration profonde: une respiration diaphragmatique profonde peut favoriser le passage du système nerveux sympathique, où naissent les sensations d’anxiété, au système nerveux parasympathique, associé à un état plus calme.
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Faites de l’exercice: l’exercice libère des endorphines, qui aident à combattre les sensations d’anxiété.
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Évitez la caféine: la caféine stimule le système nerveux central, ce qui peut déclencher des sensations d’anxiété.
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Dormez suffisamment: lorsque notre corps ne bénéficie pas d’un sommeil paradoxal suffisant, nous pouvons ressentir du stress, de l’anxiété et de la dépression.
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Accordez du temps à des activités apaisantes: marcher, écouter de la musique ou lire un bon livre peut aider à apaiser notre corps et à concentrer notre esprit sur autre chose. En détournant notre attention de nous-mêmes et de notre propre vie, nous sommes moins susceptibles de ruminer ces détails.
Il n’y a aucun doute : la méthamphétamine est dangereuse. Elle a des conséquences physiques négatives, notamment une perte de poids et de l’impulsivité, mais elle entraîne aussi une mauvaise qualité du sommeil et des niveaux élevés d’anxiété. Les personnes qui consomment de la méthamphétamine recherchent l’euphorie intense provoquée par la libération de dopamine et de sérotonine dans le cerveau. Mais cette sensation ne vaut pas les conséquences négatives qu’elle peut avoir, tant sur le plan physique que mental. Si vous ou l’un de vos proches rencontrez des difficultés liées à l’abus de méthamphétamine, il n’est pas trop tard pour atteindre la sobriété. Cette perspective peut sembler écrasante, mais nous vous assurons que le parcours en vaut la peine. Chez I Am Sober, nous souhaitons aider les personnes confrontées à une addiction à rechercher le soutien dont elles ont besoin. N’oubliez pas : vous n’êtes pas seul(e) dans votre parcours de sobriété. De nombreuses personnes ont arrêté la méthamphétamine et mènent aujourd’hui une vie heureuse et libre. Vous le pouvez aussi !
Ressources :
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