Κόψε τα βιντεοπαιχνίδια για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία

«Ακόμα ένα λεπτό!»

Αυτό ακούς κάθε φορά που ζητάς από το παιδί σου να σταματήσει να παίζει τα παιχνίδια. Υπολογίζεται ότι ο μισός πληθυσμός των ΗΠΑ παίζει βιντεοπαιχνίδια, και δεν είναι μόνο οι έφηβοι που παίζουν· οι περισσότεροι άνθρωποι που παίζουν βιντεοπαιχνίδια στις ΗΠΑ είναι άνω των 18 ετών. Το ερώτημα είναι: γιατί οι άνθρωποι παίζουν παιχνίδια αντί να κάνουν κάτι ωφέλιμο;

Το να παίζεις βιντεοπαιχνίδια επί ώρες οδηγεί σε πολλές επιπτώσεις στην υγεία, γίνεται εξάρτηση και δημιουργεί πολλά προβλήματα. Όταν τα βιντεοπαιχνίδια παρεμβαίνουν και διαταράσσουν την προσωπική, οικογενειακή ή κοινωνική σου ζωή, γίνονται πρόβλημα και έχουν αρνητικές συνέπειες. Μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή ψυχικής υγείας, γνωστή και ως διαταραχή παιχνιδιού.

Αυτοί οι δύο τύποι εξάρτησης από βιντεοπαιχνίδια έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στην ψυχική υγεία.

1. Κλασικά βιντεοπαιχνίδια: Αυτός ο τύπος παιχνιδιού είναι σχεδιασμένος να παίζεται από ένα άτομο και περιλαμβάνει μια αποστολή ή το πέρασμα ενός επιπέδου. Η εξάρτηση από τέτοια παιχνίδια προκαλείται από την ανάγκη να ολοκληρώσεις το επίπεδο, να καταρρίψεις ή να σημειώσεις ρεκόρ και να ξεπεράσεις ένα υψηλό σκορ.

2. Διαδικτυακά βιντεοπαιχνίδια πολλών παικτών- είναι σχεδιασμένα να παίζονται στο διαδίκτυο με άλλους παίκτες. Αυτά τα παιχνίδια είναι πιο εθιστικά και έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, επειδή δεν έχουν σαφές τέλος και κάθε παίκτης βρίσκεται σε ανταγωνισμό και δέχεται πίεση να κερδίσει. Επίσης, αυτά τα παιχνίδια επιτρέπουν στους παίκτες να δημιουργήσουν και να γίνουν διαδικτυακοί χαρακτήρες. Τα παιχνίδια πολλών παικτών επιτρέπουν σε όλους τους παίκτες να αναπτύξουν σχέσεις και κοινότητα, κάτι που μερικές φορές δίνει την αίσθηση ότι αυτό είναι το πιο άνετο μέρος.

Πώς επηρεάζουν τα βιντεοπαιχνίδια την ψυχική υγεία

Όταν γίνεται εξάρτηση, είναι δύσκολο να κόψεις τα παιχνίδια, και αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να παίζουν, ακόμη κι αν έχουν επίγνωση των επιβλαβών συνεπειών. Σε αυτό το σημείο, τα παιχνίδια επηρεάζουν την ψυχική, συναισθηματική και σωματική σου υγεία με διαφορετικούς τρόπους.

Υπάρχουν διάφορα σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι η ψυχική σου υγεία επηρεάζεται από την εξάρτηση από τα βιντεοπαιχνίδια.

• Σκέφτεσαι συνέχεια τα παιχνίδια

• Απώλεια ενδιαφέροντος για άλλες δραστηριότητες

• Απώλεια συγκέντρωσης στη δουλειά

• Αδυναμία ελέγχου

• Ψυχοκοινωνικά προβλήματα

• Αρνητικές εναλλαγές διάθεσης

• Άγχος

Περισσότερες επιπτώσεις στην υγεία:

• Αύξηση της επιθετικότητας ή της βίαιης συμπεριφοράς λόγω τέτοιου περιεχομένου στα βιντεοπαιχνίδια

• Τραυματισμοί από καταπόνηση

• Προβλήματα συγκέντρωσης και προσοχής 

• Αναπτυξιακά προβλήματα

Θεραπείες

• Οικογενειακή συμβουλευτική: Αν τα αγαπημένα σου πρόσωπα έχουν εξάρτηση από τα βιντεοπαιχνίδια, μπορείς να τα βοηθήσεις ενθαρρύνοντάς τα και συμμετέχοντας σε ορισμένες πτυχές της θεραπείας.