Jeg elsker denne app. Den holder dig ansvarlig og tjekker ind med dig hver dag. Det er 100% det værd
Karen DApp til at stoppe med at drikke
Ædrueligheds-trackeren til at stoppe med at drikke
I Am Sober hjælper dig med at spore dine fremskridt, holde fast i dine grunde, forstå dine mønstre og opbygge de færdigheder og den støtte, du har brug for i øjeblikkene mellem milepælene.
Gratis at starte. Lavet til daglig ædruelighed, alkoholfri fremgang og langsigtet støtte.
En dag ad gangenLøfter, milepæle, refleksioner og fællesskab forbliver tæt på, når motivationen skifter.
Millioner af mennesker over hele verden bruger I Am Sober til at fortsætte mod deres næste milepæl.
200K+ 5-stjernede anmeldelser
127M+Daglige løfter om at forblive ædru
30M+Afhængighed opstillet og sporet
11M+Historier delt til fællesskabet
Denne app har helt ærligt ændret mit liv! Den har hjulpet mig med at holde mig ædru, og fællesskabet og arbejdsbøgerne hjælper mig virkelig med at holde mig på sporet!!! Det er det værd, hvis du har brug for at ændre noget i dit liv!
AnneMarie TJeg har prøvet et par apps til at bryde dårlige vaner, og denne er langt den bedste. Funktionerne, brugervenligheden ... alt sammen helt i top.
Kenneth BEn af de meget få apps, der er værd at betale for.
Robert TEn gamechanger. Denne app er virkelig vidunderlig. Den er designet til virkelig at hjælpe dig på din vej mod ædruelighed.
Karen HJeg elsker denne app, jeg har Sober Plus, og den er fantastisk.
rayyyrayyyrayyyDe daglige check-ins giver mig én lille ting at fokusere på i stedet for at tænke på evigheden.
Jamie PAt se min fremgang i timer og dage hjalp mig til at tro, at jeg kunne blive ved.
Morgan LJeg downloadede den for tællerens skyld og blev for Fællesskabet. Den får svære dage til at føles mindre ensomme.
Taylor RLøftet og aftenens gennemgang er blevet starten og slutningen på min dag.
Alex MEnkel, opmuntrende og aldrig overvældende. Den hjælper mig med at lægge mærke til, hvor langt jeg er kommet.
Casey WNår en trang rammer, minder det at åbne appen mig om, hvorfor jeg startede.
Jordan SAt nå en milepæl er stærkt. At komme dertil kan være svært.
Ædruelighed bygges i hverdagens øjeblikke: løftet, du afgiver om morgenen, trangen, du registrerer, når den kommer, den mestringsfærdighed, du bruger for at komme igennem den, refleksionen efter en svær dag, og støtten, der minder dig om, at du ikke er den eneste, der gør det her.
| Hvis du har brug for... | I Am Sober hjælper dig... |
|---|---|
| En tæller til ædru dage | Hold styr på ædru dage og marker vigtige milepæle |
| Daglig ansvarlighed | Afgiv dit løfte og find tilbage til dine grunde |
| Hjælp med trang | Registrer trang, når den opstår, og opbyg mestringsstrategier til de hårde øjeblikke. |
| Støtte fra andre | Kom i kontakt med mennesker, der virkelig forstår det |
| Hjælp til at forstå de mønstre, der gør hårde dage endnu hårdere | Med daglig refleksion og genkendelse af mønstre |
| Hjælp til at se tilbageslag som information i stedet for nederlag | Find motivation og de værktøjer, du har brug for til at fortsætte |
I Am Sober hjælper dig med at nå nye milepæle ved at støtte det daglige arbejde med at forblive ædru.
Se dine fremskridt
Spor ædru dage, marker vigtige milepæle og fejr, hvor langt du er kommet.
Se, hvad ædruelighed giver tilbage
Spor de penge, den tid, de kalorier eller de tilpassede besparelser, du opbygger gennem ædruelighed, og se prognoser, der hjælper dig med at holde motivationen oppe for det, der ligger forude.
Forstærk dine grunde til at holde op
Afgiv dit løfte, vend tilbage til dine grunde, og tag det næste skridt mod din milepæl hver dag.
Forstå dine mønstre
Registrer trangen, når den opstår, gennemgå dine dage, og læg mærke til de triggere, følelser og situationer, der påvirker dine fremskridt.
Opbyg sundere værktøjer
Brug mestringsøvelser og vejledte opgaver i arbejdsbogen til at arbejde dig igennem svære øjeblikke, lære nye færdigheder, opbygge sundere vaner og forstå dig selv bedre.
Kom i kontakt med folk, der virkelig forstår det
Udveksl historier og råd, og find støtte i et fællesskab, der er her for dig hele vejen – mens du selv har kontrollen over, hvordan og hvornår du deltager.
Bevar kontrollen over dit privatliv
Få støtte uden at skulle afsløre mere, end du har lyst til. Forbliv anonym, deltag i dit eget tempo, og vælg, hvornår eller om du vil dele.
Enkel start
Start med én ædru dag
Start med din grund
Vælg din vane, sæt din ædru-dato, og sæt ord på, hvorfor denne ændring betyder noget for dig.
Opbyg din daglige rutine
Giv dit løfte, gennemgå din dag, registrer din trang, når den opstår, og lær mestringsfærdigheder, der hjælper dig gennem svære øjeblikke.
Nå din næste milepæl
Fejr dine fremskridt, forstå dine mønstre, og fortsæt med støtte i dagene mellem milepælene.
Ædruelighed kan føles, som om man er alene, men det er man ikke.
Tusindvis af andre mennesker går igennem præcis det samme som dig. Kom i kontakt med andre, der har den samme afhængighed, og som er på samme punkt i deres ædruelighed.
En app til at stoppe med at drikke, til at spore fremgang, opbygge ansvarlighed og få støtte
I Am Sober er en app til at stoppe med at drikke, der hjælper dig med at spore ædru dage, afgive et dagligt løfte, fejre milepæle og holde fast i grundene til, at du vil stoppe med at drikke. Uanset om du holder helt op med alkohol, tager en pause fra at drikke eller starter forfra efter et tilbageslag, giver I Am Sober dig enkle værktøjer til at støtte din næste ædru dag.
Som en app til sporing af ædruelighed hjælper I Am Sober dig med at se din alkoholfri fremgang over tid. Du kan bruge tælleren til ædru dage til at følge din fremgang, reflektere over det, der virker, registrere trang og lægge mærke til mønstre, der kan gøre visse dage sværere. I stedet for kun at stole på motivation kan du opbygge en daglig rytme, der holder dit mål synligt.
I Am Sober er også en ædruelighedsapp bygget op omkring støtte, med privatliv og valgfrihed indbygget. Fællesskab er helt valgfrit: du kan komme i kontakt med mennesker, der forstår, hvordan det føles at stoppe med at drikke, deltage anonymt eller holde din fremgang privat og bruge appen på egen hånd. Hvis du leder efter en app, der kan hjælpe dig med at stoppe med at drikke, giver I Am Sober dig et enkelt sted at starte og en støttende måde at fortsætte på.
Som set på
Spørgsmål
FAQ
Hvad er den bedste app til at holde op med at drikke?
Den bedste app til at holde op med at drikke er den, du faktisk bruger jævnligt. I Am Sober hjælper ved at samle sporing af ædru dage, daglige løfter, milepæle, støtte ved trang, refleksionsværktøjer og fællesskab på ét sted.
Er I Am Sober en app til at stoppe med at drikke?
Ja. I Am Sober kan hjælpe dig med at stoppe med at drikke ved at spore dine ædru dage, hjælpe dig med at forpligte dig hver dag, fejre milepæle og sætte dig i forbindelse med folk, der forstår ædruelighed.
Kan jeg bruge I Am Sober som en app til sporing af ædruelighed?
Ja. I Am Sober indeholder en ædrueligheds-tracker og en tæller til ædru dage, så du kan følge dine alkoholfrie fremskridt over tid.
Er I Am Sober kun til alkohol?
Nej. I Am Sober understøtter mange vaner og afhængigheder, men denne side fokuserer på at bruge I Am Sober som ædruelighedsapp til alkohol.
Kan jeg bruge I Am Sober, hvis jeg bare tager en pause fra at drikke?
Ja. Du kan bruge I Am Sober, hvis du stopper helt med alkohol, tager en pause, drikker mindre eller udforsker en mere ædru livsstil.
Hjælper I Am Sober med trang til alkohol?
I Am Sober kan hjælpe dig med at registrere trang, lægge mærke til mønstre, bruge mestringsøvelser og finde tilbage til dine grunde til ikke at drikke.
Er I Am Sober gratis?
I Am Sober er gratis at downloade og begynde at bruge. Nogle ekstra funktioner er tilgængelige via Ædru Plus.
Kan jeg komme i kontakt med andre ædru mennesker?
Ja. I Am Sober har støtte fra fællesskabet, så du kan komme i kontakt med mennesker, der forstår, hvordan det føles at være ædru fra alkohol.
Klar til at nå nye milepæle?
Flere ressourcer
11 fordele ved at være ædru
Udforsk de største fordele ved ædruelighed, fra bedre helbred og humør til uventede fordele som at spare penge og nyde morgenerne. Opdag, hvorfor det at blive ædru kan forandre dit liv – ud over bare at undgå tømmermænd. Et uformelt og ligefremt blik på de positive forandringer, ædrueligheden bringer.
Indeholder alkoholfri øl alkohol? Hvad det betyder for ædrueligheden
De fleste alkoholfri øl indeholder spor af alkohol, og om det passer til din ædruelighed afhænger af din definition, din recovery-sammenhæng og dine triggere. Guiden forklarer, hvad etiketterne faktisk betyder, hvornår alkoholfri øl er værd at undgå, og hvordan du træffer en bevidst beslutning, før du står i øjeblikket.
De 5 bedste podcasts om ædruelighed
Podcasts kan være en uvurderlig del af din værktøjskasse til ædruelighed og bringe en masse viden, støtte og selskab lige ind i ørerne. De forvandler ensomme øjeblikke til muligheder for forbindelse og vækst og giver adgang til en verden, hvor erfaring og empati taler direkte til dig.
30 dage uden alkohol: tidslinje, fordele og tracker
Alkoholabstinens er krævende, men efter to uger mærker de fleste en forbedring af deres generelle velvære. Se selv, hvordan 30 dage uden alkohol ser ud.
Tre grunde til, at dine børn vil elske den nye, ædru dig
Lav energi, dårligt humør, ikke at være det bedste forbillede, ikke at være rigtig nærværende, konstant tømmermænd. Det er tid til at droppe alkoholen, og dine børn vil elske dig endnu mere for det.
Alkoholafhængighed og alkoholmisbrug
Udforsk alkoholafhængighedens kompleksitet: fra social drikning til misbrug, og forstå risikofaktorer, typer og effektive behandlinger for et sundere liv.