Откажитесь от видеоигр ради психического здоровья

«Ещё одну минутку!»

Вы слышите это каждый раз, когда просите ребёнка перестать играть. По оценкам, половина населения США играет в видеоигры, и это не только подростки: большинство игроков в США старше 18 лет. Возникает вопрос: почему люди выбирают игры вместо других полезных занятий?

Многочасовые сеансы видеоигр приводят к различным последствиям для здоровья, могут перерасти в зависимость и создавать многочисленные проблемы. Если видеоигры мешают личной, семейной или общественной жизни и нарушают её, это становится проблемой с негативными последствиями. Такое поведение может привести к расстройству психического здоровья, известному как игровое расстройство.

Эти два типа зависимости от видеоигр оказывают вредное воздействие на психическое здоровье.

1. Обычные видеоигры: Игры этого типа предназначены для одного человека и предполагают выполнение задания или прохождение уровня. Зависимость от таких игр связана с потребностью завершить уровень, установить или побить рекорд и превзойти лучший результат.

2. Многопользовательские онлайн-игры— предназначены для совместной игры через интернет. Такие игры сильнее вовлекают и оказывают разрушительное воздействие на психическое здоровье, поскольку у них нет чёткого завершения, а каждый игрок соревнуется с другими и испытывает давление необходимости победить. Кроме того, они позволяют создавать виртуальных персонажей и становиться ими. Многопользовательские игры дают участникам возможность строить отношения и сообщества, которые иногда начинают казаться самым комфортным местом.

Как видеоигры влияют на психическое здоровье

При формировании зависимости прекратить играть становится трудно: человек не может остановиться, даже если осознаёт вредные последствия. На этом этапе игры по-разному влияют на психическое, эмоциональное и физическое здоровье.

Разные признаки могут указывать на то, что зависимость от видеоигр влияет на ваше психическое здоровье.

• Вы постоянно думаете об играх

• Утрата интереса к другим занятиям

• Потеря концентрации на работе

• Неспособность контролировать игру

• Психосоциальные проблемы

• Негативные перепады настроения

• Тревога

Другие последствия для здоровья:

• Повышение агрессивности или склонности к насильственному поведению из-за соответствующего содержания видеоигр

• Травмы от повторяющегося напряжения

• Проблемы с концентрацией и вниманием 

• Проблемы развития

Лечение

• Семейное консультирование: если близкий вам человек испытывает зависимость от видеоигр, вы можете помочь, поддерживая его мотивацию и участвуя в некоторых аспектах терапии.