Cât de des și cât de mult beai?
Ghidul tău pentru prima lună
Vezi când au fost cele mai frecvente zilele grele pentru persoanele cu un tipar de consum asemănător.
Această linie arată procentul zilelor resimțite ca fiind grele sau imposibile.
Explorator de zile
Alege o zi
Alege o zi ca să vezi cum arăta de obicei acea parte a lunii.
Ziua 0
Primele zile pot aduce mai multe momente de impuls. Dacă îți planifici sprijin aici, ziua se simte mai puțin singuratică.
Momente pentru care merită să te pregătești
Pe baza tiparului tău de consum, acestea sunt părțile din prima lună în care un sprijin suplimentar poate ajuta cel mai mult.
Momentele de impuls au fost cele mai frecvente în această perioadă: zilele 0-2.
Zilele au fost cele mai grele în această perioadă: zilele 3-7.
Resetările au avut loc cel mai des în această perioadă: zilele 3-7. Acolo merită să îți planifici sprijin suplimentar.
Zilele mai grele veneau adesea cu stări precum Anxios/oasă, Deprimat/ă, Enervat/ă.
Cum au fost acele zile
Linia de mai sus arată când au fost mai frecvente zilele grele. Aceste bare arată întreaga distribuție a înregistrărilor zilnice, de la ușor la imposibil.
Tipare ale impulsurilor
Folosește aceste carduri ca să vezi când apăreau impulsurile, când erau cele mai puternice și unde poate ajuta un sprijin suplimentar.
1. Cel mai frecvent moment al zilei
Ponderea înregistrărilor de impuls din prima lună, după momentul zilei în care au fost raportate.
2. Perioadele cu cele mai puternice impulsuri
Intensitatea medie raportată a impulsurilor, pe perioadă din prima lună și moment al zilei.
3. Momente de impuls în funcție de timpul scurs de la început
Vezi ce părți din prima lună au avut cele mai multe momente de impuls.
4. Ponderea impulsurilor foarte puternice
Vezi când era mai probabil ca impulsurile să fie intense.
Prin ce erau diferite zilele grele
Compară stările raportate în zilele resimțite ca grele sau imposibile cu stările raportate în zilele mai ușoare.
În zilele grele
În zilele ușoare
Stările de-a lungul lunii
Câteva moduri de a vedea ce trăiri au apărut în zilele grele, în zilele mai ușoare și în diferite momente ale primei luni.
1. Zile grele față de zile mai ușoare
Vezi ce stări au apărut cel mai mult în zilele mai grele față de cele mai ușoare.
2. Cum s-au schimbat stările
Vezi cum au apărut stările mai grele, mixte și mai liniștite în diferite momente ale lunii.
3. Tiparul stărilor în zilele grele
Cea mai frecventă stare, doar dintre înregistrările grele sau imposibile.
4. Când le-a fost greu oamenilor
Cele mai frecvente stări din toate înregistrările grele sau imposibile.