Renunță la jocurile video pentru a-ți proteja sănătatea mintală

„Încă un minut!”

Auzi această replică ori de câte ori îi ceri copilului tău să se oprească din jucat. Se estimează că jumătate din populația SUA joacă jocuri video și nu numai adolescenții se joacă; majoritatea persoanelor care joacă jocuri video în SUA au peste 18 ani. Întrebarea este de ce aleg oamenii jocurile în locul unor activități benefice.

Jocurile video practicate ore întregi au numeroase efecte asupra sănătății, ajung să creeze dependență și provoacă multe probleme. Atunci când jocurile video interferează cu viața ta personală, familială sau socială și o perturbă, devin o problemă și au consecințe negative. Pot duce la o tulburare de sănătate mintală, cunoscută și sub numele de tulburare asociată jocurilor video.

Aceste două tipuri de dependență de jocuri video au efecte nocive asupra sănătății mintale.

1. Jocuri video obișnuite: Acest tip de joc este conceput pentru un singur jucător și presupune îndeplinirea unei misiuni sau trecerea la un nivel următor. Dependența de astfel de jocuri este alimentată de nevoia de a finaliza nivelul, de a doborî sau stabili recorduri și de a depăși cel mai mare scor.

2. Jocuri video online cu mai mulți jucători- sunt concepute pentru a fi jucate online împreună cu alți jucători. Aceste jocuri creează mai ușor dependență și au efecte distructive asupra sănătății mintale deoarece nu au un final clar, iar fiecare jucător concurează și simte presiunea de a câștiga. De asemenea, aceste jocuri le permit jucătorilor să creeze personaje online și să devină acele personaje. Jocurile cu mai mulți jucători le permit tuturor să formeze relații și o comunitate, care uneori pot da impresia că acesta este locul în care se simt cel mai confortabil.

Cum afectează jocurile video sănătatea mintală

Când jocurile se transformă într-o dependență, este greu să renunți la ele, iar oamenii nu se pot opri chiar dacă sunt conștienți de consecințele nocive. În acest punct, jocurile îți afectează sănătatea mintală, emoțională și fizică în diferite moduri.

Există mai multe semne care pot indica faptul că sănătatea ta mintală este afectată de dependența de jocuri video.

• Te gândești permanent la jocuri

• Pierderea interesului pentru alte activități

• Pierderea concentrării la serviciu

• Pierderea controlului

• Probleme psihosociale

• Schimbări negative ale dispoziției

• Anxietate

Alte efecte asupra sănătății:

• Creșterea agresivității sau a comportamentului violent din cauza unui astfel de conținut din jocurile video

• Leziuni de suprasolicitare

• Probleme de concentrare și atenție 

• Probleme de dezvoltare

Tratamente

• Consiliere familială: dacă o persoană dragă are o dependență de jocuri video, o poți ajuta motivând-o și participând la anumite aspecte ale terapiei.