Hvor ofte og hvor mye drakk du?
Din guide til den første måneden
Se når vanskelige dager var vanligst for folk med et lignende drikkemønster.
Denne linjen viser andelen dager som føltes vanskelige eller umulige.
Dagsutforsker
Velg en dag
Velg en dag for å se hvordan den delen av måneden ofte var.
Dag 0
De første dagene kan gi flere trangøyeblikk. Planlegger du støtte her, føles dagen mindre ensom.
Øyeblikk å forberede seg på
Ut fra drikkemønsteret ditt er dette delene av den første måneden der ekstra støtte kan hjelpe mest.
Trangøyeblikk var vanligst rundt dag 0-2.
Dagene føltes tyngst rundt dag 3-7.
Tilbakestillinger skjedde oftest rundt dag 3-7. Det kan være et nyttig sted å planlegge ekstra støtte.
Tyngre dager kom ofte med humør som Engstelig, Deprimert, Irritert.
Hvordan de dagene føltes
Linjen over viser når vanskelige dager var vanligere. Disse søylene viser hele sammensetningen av daglige innsjekkinger, fra lett til umulig.
Trangmønstre
Bruk disse kortene til å se når trang pleide å dukke opp, når den føltes sterkest, og hvor ekstra støtte kan hjelpe.
1. Vanligste tidspunkt på dagen
Andel av den første månedens trangregistreringer etter tidspunktet på dagen de ble rapportert.
2. Periodene med sterkest trang
Gjennomsnittlig rapportert trangstyrke etter periode i den første måneden og tidspunkt på dagen.
3. Trangøyeblikk etter tid siden start
Se hvilke deler av den første måneden som hadde flest trangøyeblikk.
4. Andel sterk trang
Se når trangen oftere føltes intens.
Hvordan vanskelige dager føltes annerledes
Sammenlign humøret folk rapporterte på dager som føltes vanskelige eller umulige med humøret de rapporterte på lettere dager.
På vanskelige dager
På lette dager
Humør gjennom måneden
Noen måter å se hvilke følelser som dukket opp på vanskelige dager, lettere dager og på ulike tidspunkt i den første måneden.
1. Vanskelige dager mot lettere dager
Se hvilket humør som dukket opp mest på tyngre dager sammenlignet med lettere.
2. Hvordan humøret endret seg
Se hvordan tyngre, blandet og roligere humør dukket opp på ulike tidspunkt i måneden.
3. Humørmønster på vanskelige dager
Det vanligste humøret blant kun vanskelige eller umulige innsjekkinger.
4. Når folk slet
Det vanligste humøret på tvers av vanskelige eller umulige innsjekkinger.