Slutt med videospill for å redde den psykiske helsen din

«Ett minutt til!»

Du hører dette hver gang du ber barnet ditt om å slutte å spille. Det anslås at halvparten av USAs befolkning spiller videospill, og det er ikke bare tenåringer som spiller; de fleste som spiller videospill i USA er over 18 år. Spørsmålet er hvorfor folk spiller spill i stedet for å gjøre noe nyttig?

Å spille videospill i timevis fører til mange helseeffekter, og det blir en avhengighet og skaper mange problemer. Når videospill griper inn i og forstyrrer privatlivet, familielivet eller det sosiale livet ditt, blir det et problem og får negative konsekvenser. Det kan føre til en psykisk lidelse, også kjent som spillidelse.

Disse to typene videospillavhengighet har skadelige virkninger på den psykiske helsen.

1. Vanlige videospill: Denne typen spill er laget for å spilles av én person og handler om å fullføre et oppdrag eller komme gjennom et nivå. Avhengigheten av slike spill skyldes behovet for å fullføre nivået, slå eller sette rekorder og slå en highscore.

2. Nettbaserte flerspillerspill- er laget for å spilles på nett sammen med andre spillere. Disse spillene er mer avhengighetsskapende og har ødeleggende virkninger på den psykiske helsen fordi de ikke har noen tydelig slutt, og hver spiller er i konkurranse og føler press for å vinne. Disse spillene lar også spillerne skape og bli nettkarakterer. Flerspillerspillene lar alle spillere utvikle relasjoner og et fellesskap, som noen ganger føles som det mest behagelige stedet.

Hvordan videospill påvirker den psykiske helsen

Når det blir en avhengighet, er det vanskelig å slutte å spille, og det betyr at folk ikke klarer å slutte å spille selv om de er klar over de skadelige konsekvensene. På dette stadiet påvirker spillingen den psykiske, emosjonelle og fysiske helsen din på ulike måter.

Det finnes ulike tegn som kan vise at den psykiske helsen din er påvirket av videospillavhengighet.

• Du tenker hele tiden på spilling

• Tap av interesse for andre aktiviteter

• Tap av fokus på jobben

• Manglende evne til å kontrollere

• Psykososiale problemer

• Negative humørsvingninger

• Angst

Flere virkninger på helsen:

• Økt aggresjon eller voldelig atferd på grunn av slikt innhold i videospill

• Belastningsskader

• Problemer med konsentrasjon og oppmerksomhet 

• Utviklingsproblemer

Behandlinger

• Familierådgivning: Hvis dine nærmeste er avhengige av videospill, kan du hjelpe dem ved å motivere dem og delta i enkelte deler av terapien.