필로폰과 불안

지난 몇 년 동안 미국에서는 필로폰 사용이 늘어나고 있습니다. 이 약물을 사용하기 시작한 사람이 늘어난 것뿐만 아니라, 이제는 더 순수해져서 더 위험하고 중독성도 강해졌습니다. 2010년에는 필로폰 순도가 10%에 불과했지만, 2014년 검사에서는 순도가 75%로 나왔습니다. 필로폰 사용으로 사망하는 비율이 높아지고 있어, 가능한 한 빨리 중독을 끊는 것이 매우 중요합니다. 중독을 끊는 길은 막막하게 느껴질 수 있지만, 끊었을 때 얻는 보상은 말로 다 표현할 수 없습니다. 지금 필로폰을 사용하고 있는 사람이나 이 물질을 해독 중인 사람은 필로폰이 몸에 어떤 영향을 주는지에 대해 궁금한 점이 많을 것입니다. 필로폰은 신체 건강과 정신 건강 모두에 부정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 필로폰이 불안에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.

필로폰은 불안에 어떤 영향을 주나요?

필로폰이 불안에 정확히 어떤 영향을 주는지를 보여주는 연구는 거의 없습니다. 하지만 여러 연구에서 둘 사이에 강한 연관이 있다는 점이 밝혀졌습니다. 장기간 필로폰을 사용하면 불안 장애를 유발하기도 하고, 이미 불안 증상이 있는 사람의 불안 증상을 더 악화시키기도 하는 것으로 나타났습니다. 이는 필로폰 사용 중에 뇌에서 분비되는 화학물질 때문일 가능성이 큽니다. 필로폰을 사용하면 뇌에서 화학물질이 급격히 분비되며, 그중 하나가 세로토닌입니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 역할을 직접 담당합니다. 필로폰으로 “하이” 상태인 사람이 도취감을 느끼는 이유 중 하나가 바로 이것입니다. 하지만 뇌가 많은 양의 화학물질에 압도되면, 나중에 그 물질을 다시 흡수하기가 더 어려워집니다. 이 때문에 필로폰을 사용하는 사람은 “하이”가 아닐 때 세로토닌 수치가 낮아집니다. 세로토닌 부족은 불안과 우울을 모두 일으킵니다.

이것은 일반적인 불안과 다른가요? 다르다면 어떻게 다른가요?

필로폰으로 “하이”일 때 느끼는 감각은 불안 발작을 겪을 때의 감각과 비슷합니다. 여기에는 심박수 증가와 생각이 빠르게 쏟아지는 상태가 포함됩니다. 결국 필로폰이 불안을 일으켰는지, 원래 있던 불안이 필로폰 사용으로 더 심해졌는지는 중요하지 않습니다. 사실 필로폰과 불안은 밀접하게 연결되어 있으며, 필로폰을 사용하는 사람 가운데 불안을 느끼지 않는 사람은 거의 없습니다.

필로폰 금단은 불안에 어떤 영향을 주나요?

불안은 가장 흔한 부작용 중 하나로 필로폰 사용 금단에서 나타납니다. 대부분의 사람이 이를 경험합니다. 불안이 필로폰 사용의 결과인지, 아니면 이 약물을 사용하기 시작하는 이유인지를 다룬 연구는 거의 없습니다. 하지만 필로폰 사용자의 40% 이상이 불안 장애를 가지고 있다고 보고됩니다. 필로폰을 해독 중인 사람의 불안 수준은 경미한 정도부터 심한 정도까지 다양하며, 심한 경우는 꽤 드뭅니다. 예전에 필로폰을 사용하던 사람들 대부분은 끊은 뒤 처음 몇 주가 가장 힘들고, 불안이 가장 높아지는 때는 25일 전후라고 말합니다.

중독을 끊으면 불안은 언제부터 나아지나요?

이 질문에는 쉬운 답이 없습니다. 영구적인 불안 장애가 없는 사람은 중독을 끊은 뒤 불안감이 몇 달 안에 가라앉을 수 있습니다. 실제로 예전에 필로폰을 사용하던 사람들 대부분은 끊은 지 여섯 달째부터 불안이 크게 줄었다고 말합니다. 다만 불안 장애가 있는 사람은 이보다 더 오래 그 감정을 느낄 수 있다는 점을 기억하세요. 불안 장애가 있는 것 같다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사가 심리 치료나 가벼운 약물을 처방할 수 있습니다.

불안을 개선하려면 어떤 방법이 있나요?

불안은 누구나 한 번쯤은 느끼는 감정입니다. 어떤 상황에 스트레스를 받거나 걱정하면 심박수가 빨라지고, 손바닥에 땀이 나고, 그 밖의 전형적인 불안 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 일반적인 경우에는 이 느낌이 비교적 빨리 지나갑니다. 불안 장애가 있거나 필로폰을 해독 중인 사람에게는 불안이 더 지속적인 느낌이 될 수 있습니다. 그런 전제에서, 불안을 덜어 주는 요령은 여러 가지가 있습니다. 불안을 개선하는 데 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 깊은 호흡을 연습하세요깊은 횡격막 호흡은 불안이 생겨나는 교감신경계에서 기분이 더 차분해지는 부교감신경계로 전환을 이끌어 낼 수 있습니다.

• 운동운동은 엔도르핀을 분비시켜 불안감을 가라앉힙니다.

• 카페인을 피하세요카페인은 중추신경계를 자극해 불안감을 유발할 수 있습니다.

• 잠을 충분히 자세요몸이 충분한 렘수면을 취하지 못하면 스트레스, 불안, 우울을 느낄 수 있습니다.

• 마음을 가라앉히는 활동을 할 시간을 내세요산책하기, 음악 듣기, 좋은 책 읽기는 모두 몸을 차분하게 유지하고 마음을 다른 데로 돌리는 데 도움이 됩니다. 자신과 자신의 삶을 생각하고 있지 않을 때는 그런 세부까지 과하게 곱씹을 수 없습니다.

의심의 여지가 없습니다. 필로폰은 위험합니다. 체중 감소와 충동성을 유발하는 신체적 악영향뿐 아니라 낮은 수면의 질 과 높은 수준의 불안도 일으킵니다. 필로폰을 사용하는 사람이 그렇게 하는 이유는, 뇌에서 도파민과 세로토닌 분비를 유발해 얻는 강한 도취감 때문입니다. 하지만 이 느낌은 몸과 마음에 미칠 수 있는 악영향에 비해 그만한 가치가 없습니다. 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 필로폰 남용으로 힘들어하고 있다면, 중독을 끊기에 너무 늦은 때는 없습니다. 중독을 끊는 일은 벅차게 느껴질 수 있지만, 분명히 보람이 있습니다. I Am Sober는 중독으로 고통받는 사람이 필요한 도움을 구할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 기억하세요. 중독을 끊는 여정에서 여러분은 혼자가 아닙니다. 많은 사람이 필로폰을 끊고 지금 행복하고 자유로운 삶을 살고 있습니다. 여러분도 그럴 수 있습니다!

참고 자료:

• https://www.healthline.com/health/chemical-imbalance-in-the-brain

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5403071/

• https://www.mentalhelp.net/articles/meth-addiction-and-mental-health-problems/

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159418/

• https://www.psycom.net/serotonin