대학에서 사교적 음주를 피하는 방법

미국에서 사교적 음주가 이루어지는 가장 흔한 중심지 중 하나가 단연 대학입니다. 어느 순간부터 대학에는 매우 강한 음주 문화가 자리 잡았고, 그 문화는 오늘날에도 계속 번성하며 커지고 있습니다. 이 때문에 많은 대학생이 대학에 진학할 때 건강하지 않은 음주 습관이 생길 위험에 놓입니다.

계속해서 읽어 보시고, 대학에서 사교적 음주를 피하고 알코올과 관련된 또래 압력을 피하는 방법을 알아보세요.

대학에는 왜 이렇게 강한 음주 문화가 있을까요?

대학은 음주 문화로 잘 알려져 있지만, 예전부터 이런 문제가 있었던 것은 아닙니다. 중독과 같은 장기적인 여파로 이어질 수 있는 해로운 음주 행동의 온상이 된 것은 최근 수십 년 사이의 일입니다.

대학의 음주 문화는 사교를 편하게 만들어 주는 역할과 크게 맞닿아 있습니다. 알코올이 있으면 대학생이 긴장을 풀고, 어울리고, 새로운 사람을 만나기가 더 쉬워집니다. 대학 스트레스가 슬며시 밀려올 때 긴장을 누그러뜨리는 데도 도움이 됩니다.

대학 음주 문화의 또 다른 면은, 많은 대학생이 처음으로 자유를 맛보고 있다는 점입니다. 부모와 떨어져 살면서 시간을 어떻게 쓸지 더 자유롭게 고를 수 있습니다. 이 자유 때문에 학생이 과도한 음주에 참여하거나, 다른 종류의 중독성 행동에도 손을 댈 수 있습니다.

많은 대학생이 이 전환기 동안 자신을 찾아가려 하며, 그 과정을 돕기 위해 알코올에 의지하기도 합니다.

대학생이 음주를 피하는 방법

대학에 이토록 강한 음주 문화가 있다고 해서, 모든 대학생이 이 또래 압력에 굴복해야 하는 것은 아닙니다. 술을 전혀 마시고 싶지 않은 경우든, 책임감 있게 마시고 싶은 경우든, 이 함정에 빠지지 않기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 

결국 대학에 있는 이유는 미래를 준비하기 위해서이며, 해로운 음주 습관은 그 길을 가로막기 시작할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

특정 상황을 피하기

대학생이 가장 먼저 해야 할 일은 술이 넘쳐 흐르는 상황을 피하는 것입니다. 안타깝게도 스포츠, 파티, 그 밖의 사교 활동 등 대학의 많은 활동에서 흔히 있는 일입니다. 어떤 자리인지 잘 파악해 위험한 환경을 피할 수 있어야 합니다.

파티는 특히 술이 많이 오가는 자리로 악명이 높고, 그 때문에 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 이미 아는 사람들만 모인 작은 모임이 아니라면, 이런 분위기의 자리는 피하는 것이 가장 좋습니다.

알맞은 친구 그룹 찾기

대학 경험에서 가장 중요한 점 중 하나는, 그 시간을 함께할 친구 그룹을 찾는 것입니다. 어떤 친구 그룹에 있느냐가 사교적 음주를 얼마나 잘 피할 수 있는지에 큰 영향을 줍니다.

친구 그룹이 술을 즐기는 사람들로 이루어져 있다면, 피하는 일이 훨씬 더 어려워집니다. 어떤 자리에서는 그들과 함께 어울리지 못할 수 있고, 그 때문에 소중한 사교 경험을 놓칠 수도 있습니다.

사교적 음주도 줄이는 친구 그룹을 찾을 수 있다면 가장 좋습니다. 그러면 모두가 술이 들어가지 않는 활동을 찾을 수 있습니다. 과음이 따라오는 전형적인 대학 활동에는 많이 가지 않게 되므로, 함께 시간을 보낼 친구 그룹이 있다는 점도 중요합니다.

스스로 책임감 유지하기

많은 사람에게 대학은 즐거운 경험이지만, 큰 스트레스도 함께 옵니다. 대학 수업은 강도 높고, 졸업해서 학위를 받으려면 해야 할 일이 여러 가지입니다. 많은 사람이 사교적 음주에 기대는 이유 중 하나는, 대학 생활과 함께 오는 스트레스를 다루기 위해서입니다.

이 함정에 빠져 불안과 스트레스를 마비시키려고 알코올에 의지하지 않으려면, 스스로에게 책임감을 가질 수 있어야 합니다. 자신의 가치관에 따라 스스로를 책임지고, 책임감을 유지하도록 도와줄 사람도 찾아야 합니다. 생각이 비슷한 친구가 중요한 또 다른 이유입니다.

자기주장을 연습하기

대학 음주 문화의 문제 중 상당 부분은, 그 음주가 항상 완전히 동의에 기반하지는 않는다는 점입니다. 대학생은 마셔야 할 양보다 더 마시도록 압력을 받는 경우가 많고, 이런 자리에서는 블랙아웃될 때까지 취하는 일이 축하받기도 합니다.

많은 대학생, 특히 더 어린 학생은 술이 나오면 마셔야 한다는 압력을 느끼기 쉽습니다. 서로 다른 사교 그룹 사이에서는 통과 의례로 쓰이기도 합니다.

이런 자리에서 술을 권하면, 자기주장을 하고 거절하는 연습을 해야 합니다. 자기주장을 할 때는 자신 있게 말해야 합니다. 마시고 싶지 않다면 아무도 억지로 술을 마시게 할 수 없다는 점을 기억하세요.

경계를 정해 두기

대학에서 적당히는 마시되 과하게 마시지 않으려면, 경계를 정해 두는 일이 특히 중요합니다. 대학에서 알코올이 까다로운 이유 중 하나는, 페이스를 지키며 정한 한도에 도달했을 때 멈추기가 어렵다는 점입니다. 술은 계속 오가고, 취한 상태는 사회적으로 널리 받아들여지고 장려됩니다.

얼마나 마실지, 어떤 자리에서 마실지에 대해 분명한 경계를 마음에 두고 있어야 합니다. 예를 들어, 사교 자리에서는 더 독한 술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 이런 술은 훨씬 더 빨리 영향을 주기 시작합니다.

결론

대학 특유의 경험을 해 보는 것도, 사람들이 애초에 대학에 가는 여러 이유 중 하나입니다. 하지만 그렇다고 해서, 대학 생활과 흔히 연결되는 해로운 음주 관행에 반드시 참여해야 하는 것은 아닙니다. 

대학생은 알코올을 둘러싼 대학 문화를 조심하고, 자신의 안전을 위해 경계를 정해 두어야 합니다. 스스로 책임감을 유지하는 일, 그리고 음주 문화에 맞서고 있는 생각이 비슷한 대학생을 찾는 일도 매우 중요합니다.