Seberapa sering dan seberapa banyak kamu minum?
Panduan bulan pertamamu
Lihat kapan hari-hari sulit paling sering terjadi pada orang dengan pola minum serupa.
Garis ini menunjukkan persentase hari yang terasa sulit atau mustahil.
Penjelajah hari
Pilih satu hari
Pilih satu hari untuk melihat seperti apa umumnya bagian bulan tersebut.
Hari 0
Beberapa hari pertama bisa membawa lebih banyak momen dorongan. Merencanakan dukungan di titik ini bisa membuat harimu terasa tidak terlalu sepi.
Momen yang perlu disiapkan
Berdasarkan pola minummu, inilah bagian-bagian bulan pertama di mana dukungan tambahan paling bisa membantu.
Momen dorongan paling sering terjadi sekitar hari 0-2.
Hari terasa paling berat sekitar hari 3-7.
Reset paling sering terjadi sekitar hari 3-7. Titik itu bisa jadi tempat yang baik untuk merencanakan dukungan tambahan.
Hari-hari yang lebih berat sering disertai suasana hati seperti Cemas, Tertekan, Jengkel.
Bagaimana rasanya hari-hari itu
Garis di atas menunjukkan kapan hari sulit lebih sering terjadi. Batang ini menunjukkan seluruh komposisi catatan harian, dari mudah hingga mustahil.
Pola dorongan
Gunakan kartu-kartu ini untuk melihat kapan dorongan cenderung muncul, kapan terasa paling kuat, dan di mana dukungan tambahan bisa membantu.
1. Waktu paling umum dalam sehari
Porsi catatan dorongan bulan pertama menurut waktu dalam sehari saat dilaporkan.
2. Rentang dorongan terkuat
Rata-rata kekuatan dorongan yang dilaporkan menurut rentang bulan pertama dan waktu dalam sehari.
3. Momen dorongan menurut waktu sejak mulai
Lihat bagian bulan pertama mana yang memiliki momen dorongan terbanyak.
4. Porsi dorongan berkekuatan tinggi
Lihat kapan dorongan lebih mungkin terasa intens.
Apa yang membuat hari sulit terasa berbeda
Bandingkan suasana hati yang dilaporkan orang pada hari yang terasa sulit atau mustahil dengan suasana hati yang mereka laporkan pada hari yang lebih ringan.
Pada hari sulit
Pada hari mudah
Suasana hati sepanjang bulan
Beberapa cara melihat perasaan apa yang muncul pada hari sulit, hari yang lebih ringan, dan pada titik yang berbeda di bulan pertama.
1. Hari sulit vs hari yang lebih ringan
Lihat suasana hati mana yang paling banyak muncul pada hari yang lebih berat dibandingkan hari yang lebih ringan.
2. Bagaimana suasana hati berubah
Lihat bagaimana suasana hati yang lebih berat, campuran, dan lebih tenang muncul pada titik yang berbeda di bulan itu.
3. Pola suasana hati pada hari sulit
Suasana hati paling umum, hanya di antara catatan yang sulit atau mustahil.
4. Kapan orang merasa berat
Suasana hati paling umum di seluruh catatan yang sulit atau mustahil.