Berhenti Bermain Gim Video demi Menjaga Kesehatan Mentalmu

"Satu menit lagi!"

Kamu mendengar ucapan ini setiap kali meminta anakmu berhenti bermain gim. Diperkirakan separuh penduduk AS bermain gim video, dan bukan hanya remaja yang memainkannya; sebagian besar orang yang bermain gim video di AS berusia di atas 18 tahun. Pertanyaannya, mengapa orang bermain gim alih-alih melakukan sesuatu yang bermanfaat?

Bermain gim video selama berjam-jam menimbulkan berbagai dampak kesehatan, dapat menjadi kecanduan, dan menciptakan banyak masalah. Ketika gim video mengganggu kehidupan pribadi, keluarga, atau sosialmu, hal itu menjadi masalah dan menimbulkan konsekuensi negatif. Kondisi ini dapat mengarah pada gangguan kesehatan mental yang juga dikenal sebagai gangguan bermain gim.

Kedua jenis kecanduan gim video ini menimbulkan dampak berbahaya bagi kesehatan mental.

1. Gim video standar: Jenis gim ini dirancang untuk dimainkan oleh satu orang dan mencakup misi atau penyelesaian suatu level. Kecanduan terhadap gim semacam ini disebabkan oleh kebutuhan untuk menyelesaikan level, memecahkan atau mencetak rekor, dan mengalahkan skor tertinggi.

2. Gim video multipemain online—dirancang untuk dimainkan secara online bersama pemain lain. Gim ini lebih menyebabkan kecanduan dan menimbulkan dampak merusak bagi kesehatan mental karena tidak memiliki akhir yang jelas, sementara setiap pemain bersaing dan merasakan tekanan untuk menang. Gim ini juga memungkinkan pemain membuat dan menjadi karakter online. Gim multipemain memungkinkan semua pemain membangun hubungan dan Komunitas, yang terkadang terasa seperti tempat paling nyaman.

Dampak Gim Video terhadap Kesehatan Mental

Ketika sudah menjadi kecanduan, berhenti bermain gim terasa sulit. Artinya, seseorang tidak dapat berhenti bermain meskipun menyadari konsekuensinya yang berbahaya. Pada tahap ini, bermain gim memengaruhi kesehatan mental, emosional, dan fisikmu dengan berbagai cara.

Ada berbagai tanda yang mungkin menunjukkan bahwa kesehatan mentalmu terdampak oleh kecanduan gim video.

• Kamu selalu memikirkan gim

• Kehilangan minat terhadap kegiatan lain

• Kehilangan fokus saat bekerja

• Ketidakmampuan mengendalikan diri

• Masalah psikososial

• Perubahan suasana hati negatif

• Kecemasan

Dampak lain terhadap kesehatan:

• Meningkatnya agresivitas atau perilaku kekerasan akibat konten semacam itu dalam gim video

• Cedera akibat tekanan berulang

• Masalah konsentrasi dan perhatian 

• Masalah perkembangan

Penanganan

• Konseling Keluarga: Jika orang yang kamu sayangi mengalami kecanduan gim video, kamu dapat membantunya dengan memberikan Motivasi dan berpartisipasi dalam beberapa aspek terapi.