הפסק/י לשחק במשחקי וידאו כדי לשמור על בריאות הנפש שלך

”עוד דקה אחת!”

את/ה שומע/ת את זה בכל פעם שאת/ה מבקש/ת מהילד שלך להפסיק לשחק במשחקים. מעריכים שמחצית מאוכלוסיית ארה״ב משחקת במשחקי וידאו, ולא רק בני נוער משחקים; רוב האנשים שמשחקים במשחקי וידאו בארה״ב הם מעל גיל 18. השאלה היא, למה אנשים משחקים במשחקים במקום לעשות משהו מועיל?

משחק במשחקי וידאו במשך שעות מוביל להשפעות בריאותיות רבות, והופך להתמכרות ויוצר בעיות רבות. כשמשחקי וידאו מפריעים ומערערים את החיים האישיים, המשפחתיים או החברתיים שלך, זה הופך לבעיה ויש לזה השלכות שליליות. זה עלול להוביל להפרעה בבריאות הנפש, הידועה גם כהפרעת גיימינג.

לשני סוגי ההתמכרות למשחקי וידאו האלה יש השפעות מזיקות על בריאות הנפש.

1. משחקי וידאו רגילים: סוג המשחק הזה מיועד לשחקן יחיד וכולל משימה או מעבר שלב. ההתמכרות למשחקים כאלה נובעת מהצורך לסיים את השלב, לשבור או לקבוע שיאים, ולנצח את הניקוד הגבוה.

2. משחקי מולטיפלייר אונליין- מיועדים למשחק אונליין עם שחקנים אחרים. המשחקים האלה ממכרים יותר ויש להם השפעות הרסניות על בריאות הנפש, כי אין להם סוף ברור, וכל שחקן נמצא בתחרות ויש עליו לחץ לנצח. בנוסף, המשחקים האלה מאפשרים לשחקנים ליצור דמויות אונליין ולהפוך אליהן. משחקי המולטיפלייר מאפשרים לכל השחקנים לפתח קשרים וקהילה, ולפעמים זה מרגיש כמו המקום הכי נוח.

איך משחקי וידאו משפיעים על בריאות הנפש

כשזה הופך להתמכרות, קשה להפסיק לשחק, וזה אומר שאנשים לא מצליחים להפסיק לשחק גם כשהם מודעים להשלכות המזיקות. בשלב הזה, הגיימינג משפיע על הבריאות הנפשית, הרגשית והפיזית שלך בדרכים שונות.

יש סימנים שונים שעשויים להראות שבריאות הנפש שלך מושפעת מהתמכרות למשחקי וידאו.

• את/ה חושב/ת כל הזמן על גיימינג

• אובדן עניין בפעילויות אחרות

• אובדן ריכוז בעבודה

• חוסר יכולת לשלוט

• בעיות פסיכו-סוציאליות

• תנודות מצב רוח שליליות

• חרדה

עוד השפעות על הבריאות:

• עלייה בתוקפנות או בהתנהגות אלימה בגלל תוכן כזה במשחקי וידאו

• פציעות מאמץ

• בעיות בריכוז ובקשב 

• בעיות התפתחותיות

טיפולים

• ייעוץ משפחתי: אם היקרים לך מכורים למשחקי וידאו, אפשר לעזור להם על ידי מתן מוטיבציה והשתתפות בחלק מהיבטי הטיפול.