Rakastan tätä sovellusta. Se pitää sinut tilivelvollisena ja tarkistaa sinut joka päivä. Se on 100% sen arvoista
Karen DSovellus juomisen lopettamiseen
Raittiuden seuranta juomisen lopettamiseen
I Am Sober auttaa sinua seuraamaan edistymistä, pysymään yhteydessä omiin syihisi, ymmärtämään toistuvia kaavojasi sekä rakentamaan taitoja ja tukea saavutusten välisiin hetkiin.
Aloittaminen on ilmaista. Rakennettu päivittäiseen raittiuteen, alkoholittomaan edistymiseen ja pitkäaikaiseen tukeen.
Yksi päivä kerrallaanLupaukset, saavutukset, pohdinnat ja yhteisö pysyvät lähellä, kun motivaatio vaihtelee.
Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa käyttävät I Am Soberia jatkaakseen kohti seuraavaa saavutustaan.
200K+ 5 tähden arvostelua
127M+Päivittäiset lupaukset raittiina pysymisestä
30M+Riippuvuudet perustetaan ja niitä seurataan
11M+Yhteisölle jaetut tarinat
Tämä sovellus on muuttanut elämäni rehellisesti! Se on auttanut minua pysymään raittiina ja yhteisö ja työkirjat todella auttavat minua pysymään raiteilla!!! Kannattaa, jos haluat muuttaa jotain elämässäsi!
AnneMarie TOlen kokeillut muutamia huonoja tapoja rikkovia sovelluksia, ja tämä on ylivoimaisesti paras. Ominaisuudet, käytettävyys... kaikki huippuluokkaa.
Kenneth BYksi harvoista sovelluksista, joista kannattaa maksaa.
Robert TTäyskäännös. Tämä sovellus on todella ihana. Se on suunniteltu todella auttamaan sinua raittiuden tiellä.
Karen HRakastan tätä sovellusta, minulla on sober plus ja se on mahtava.
rayyyrayyyrayyyPäivittäiset tarkistukset antavat minulle yhden pienen asian, johon keskittyä, sen sijaan että ajattelisin ikuisuutta.
Jamie PKun näin edistymiseni tunteina ja päivinä, aloin uskoa, että pystyn jatkamaan.
Morgan LLatasin sen laskurin takia ja jäin yhteisön vuoksi. Rankat päivät tuntuvat vähemmän yksinäisiltä.
Taylor RLupaus ja iltatarkistus ovat tulleet päiväni aluksi ja lopuksi.
Alex MYksinkertainen, kannustava eikä koskaan liian kuormittava. Se auttaa minua huomaamaan, kuinka pitkälle olen päässyt.
Casey WKun mielihalu iskee, sovelluksen avaaminen muistuttaa minua, miksi aloitin.
Jordan SSaavutukseen yltäminen tuntuu voimakkaalta. Sinne pääseminen voi olla vaikeaa.
Raittius rakentuu arjen hetkissä: lupauksessa, jonka teet aamulla, mielihalussa, jonka kirjaat sen iskiessä, selviytymiskeinossa, jolla pääset sen yli, pohdinnassa rankan päivän jälkeen ja tuessa, joka muistuttaa, ettet ole tässä yksin.
| Jos tarvitset... | I Am Sober auttaa sinua... |
|---|---|
| Raittiuspäivien laskuri | Seuraa raittiuspäiviä ja merkitse tärkeitä saavutuksia |
| Päivittäinen vastuu | Tee lupauksesi ja palauta mieleen syysi |
| Apua mielihaluihin | Kirjaa mielihalut niiden ilmaantuessa ja kehitä keinoja selvitä vaikeista hetkistä. |
| Tukea muilta | Ole yhteydessä ihmisiin, jotka aidosti ymmärtävät |
| Apua niiden kaavojen ymmärtämiseen, jotka tekevät vaikeista päivistä vielä vaikeampia | Päivittäisen pohdinnan ja kaavojen tunnistamisen avulla |
| Apua pitämään takaiskut tietona eikä epäonnistumisena | Löydä motivaatio ja työkalut, joita tarvitset jatkaaksesi |
I Am Sober auttaa sinua yltämään uusiin saavutuksiin tukemalla raittiina pysymisen päivittäistä työtä.
Näe edistymisesi
Seuraa raittiuspäiviä, merkitse tärkeitä saavutuksia ja juhli, miten pitkälle olet päässyt.
Näe, mitä raittius antaa takaisin
Seuraa rahaa, aikaa, kaloreita tai mukautettuja säästöjä, joita kartutat raittiudella, ja näe ennusteita, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena tulevaa varten.
Vahvista syitä lopettamiselle
Anna lupauksesi, palaa syihisi ja ota joka päivä seuraava askel kohti saavutustasi.
Ymmärrä omat kaavasi
Kirjaa mielihalut niiden tapahtuessa, arvioi päiviäsi ja huomaa laukaisijat, tunteet ja tilanteet, jotka vaikuttavat edistymiseesi.
Rakenna terveellisempiä työkaluja
Käytä selviytymisharjoituksia ja ohjattuja työkirjan kehotteita, jotta selviät vaikeista hetkistä, opit uusia taitoja, rakennat terveellisempiä tapoja ja ymmärrät itseäsi paremmin.
Ole yhteydessä ihmisiin, jotka todella ymmärtävät sen
Vaihda tarinoita ja neuvoja ja löydä tukea yhteisöstä, joka on tukenasi joka vaiheessa – ja säilytä hallinta siitä, miten ja milloin osallistut.
Pidä yksityisyytesi hallinnassasi
Saa tukea ilman, että sinun tarvitsee paljastaa enempää kuin haluat. Pysy anonyyminä, osallistu omaan tahtiisi ja päätä, milloin jaat tai jaatko mitään.
Yksinkertainen alku
Aloita yhdellä raittiilla päivällä
Aloita omalla syylläsi
Valitse tapasi, aseta raittiutesi alkamispäivä ja kerro, miksi tämä muutos on sinulle tärkeä.
Rakenna päivittäinen rutiinisi
Anna lupauksesi, arvioi päiväsi, kirjaa mielihalut sitä mukaa kun niitä tulee ja opi selviytymistaitoja, jotka auttavat sinua vaikeiden hetkien yli.
Saavuta seuraava saavutuksesi
Juhli edistymistäsi, ymmärrä kuviosi ja jatka eteenpäin tuen avulla saavutusten välisinä päivinä.
Raittius voi tuntua siltä, että olet yksin, mutta et ole.
Tuhannet muut ihmiset käyvät läpi täsmälleen samaa asiaa kuin sinä. Ole yhteydessä muihin, joilla on sama riippuvuus ja jotka ovat samassa vaiheessa raittiuttaan.
Juomisen lopettamisen sovellus, jolla seuraat edistymistä, rakennat vastuullisuutta ja saat tukea
I Am Sober on juomisen lopettamiseen tarkoitettu sovellus, joka auttaa sinua seuraamaan raittiita päiviä, tekemään päivittäisen lupauksen, juhlimaan saavutuksia ja pysymään kiinni syissä, joiden vuoksi haluat lopettaa juomisen. Olipa kyseessä alkoholin lopettaminen kokonaan, tauko juomisesta tai uudelleenaloitus takaiskun jälkeen, I Am Sober antaa sinulle yksinkertaiset työkalut seuraavan raittiin päivän tueksi.
Raittiuden seurantasovelluksena I Am Sober auttaa sinua näkemään alkoholittoman edistymisesi ajan kuluessa. Voit käyttää raittiuspäivien laskuria edistymisen seuraamiseen, pohtia mikä toimii, kirjata mielihaluja ja huomata kaavoja, jotka voivat tehdä tietyistä päivistä raskaampia. Pelkän motivaation varaan jättämisen sijaan voit rakentaa päivittäisen rytmin, joka pitää tavoitteesi näkyvillä.
I Am Sober on myös raittiussovellus, joka on rakennettu tuen ympärille ja jossa yksityisyys ja valinnanvapaus ovat sisäänrakennettuja. Yhteisö on täysin vapaaehtoinen: voit olla yhteydessä ihmisiin, jotka ymmärtävät, miltä juomisen lopettaminen tuntuu, osallistua nimettömänä tai pitää edistymisesi yksityisenä ja käyttää sovellusta yksin. Jos etsit sovellusta, joka auttaa lopettamaan juomisen, I Am Sober antaa sinulle yksinkertaisen paikan aloittaa ja kannustavan tavan jatkaa.
Aiemmin nähty
Kysymyksiä
UKK
Mikä on paras sovellus juomisen lopettamiseen?
Paras sovellus juomisen lopettamiseen on se, jota oikeasti käytät säännöllisesti. I Am Sober auttaa yhdistämällä raittiuspäivien seurannan, päivittäiset lupaukset, saavutukset, mielihalujen tuen, pohdintatyökalut ja yhteisön yhteen paikkaan.
Onko I Am Sober juomisen lopettamiseen tarkoitettu sovellus?
Kyllä. I Am Sober voi auttaa sinua lopettamaan juomisen seuraamalla raittiuspäiviäsi, auttamalla sinua tekemään päivittäisiä sitoumuksia, juhlimalla saavutuksia ja yhdistämällä sinut ihmisiin, jotka ymmärtävät raittiutta.
Voinko käyttää I Am Soberia raittiusseurantasovelluksena?
Kyllä. I Am Sober sisältää raittiusseurannan ja raittiuspäivälaskurin, joten voit seurata alkoholitonta edistymistäsi ajan mittaan.
Onko I Am Sober tarkoitettu vain alkoholille?
Ei. I Am Sober tukee monia tapoja ja riippuvuuksia, mutta tämä sivu keskittyy I Am Soberin käyttöön raittiussovelluksena alkoholia varten.
Voinko käyttää I Am Soberia, jos pidän vain taukoa juomisesta?
Kyllä. Voit käyttää I Am Soberia, jos lopetat alkoholin käytön kokonaan, pidät taukoa, vähennät juomista tai kokeilet raittiimpaa elämäntapaa.
Auttaako I Am Sober alkoholin himoihin?
I Am Sober voi auttaa sinua kirjaamaan mielihaluja, huomaamaan kaavoja, käyttämään selviytymisharjoituksia ja palauttamaan mieleen syyt olla juomatta.
Onko I Am Sober ilmainen?
I Am Soberin voi ladata ja aloittaa käytön ilmaiseksi. Joitakin lisäominaisuuksia on saatavilla Raitis Plusin kautta.
Voinko olla yhteydessä muihin raittiisiin ihmisiin?
Kyllä. I Am Sober sisältää yhteisön tukea, jotta voit olla yhteydessä ihmisiin, jotka ymmärtävät, millaista on olla raitis alkoholista.
Oletko valmis saavuttamaan uusia virstanpylväitä?
Lisää resursseja
11 hyötyä raittiina olemisesta
Tutustu raittiuden tärkeimpiin hyötyihin: parempaan terveyteen ja mielialaan sekä yllättäviin etuihin, kuten rahan säästämiseen ja aamujen nauttimiseen. Ota selvää, miksi raitistuminen voi muuttaa elämäsi – eikä kyse ole pelkästään krapulan välttämisestä. Rento ja suora katsaus myönteisiin muutoksiin, joita raittius tuo.
Onko alkoholittomassa oluessa alkoholia? Mitä se merkitsee raittiudelle
Useimmissa alkoholittomissa oluissa on alkoholin jäämiä, ja se, sopiiko se raittiuteesi, riippuu määritelmästäsi, toipumistilanteestasi ja laukaisijoistasi. Tämä opas kertoo, mitä merkinnät oikeasti tarkoittavat, milloin alkoholiton olut kannattaa jättää väliin ja miten tehdä harkittu päätös ennen kuin olet tilanteessa.
5 parasta raitiuspodcastia
Podcastit voivat olla korvaamaton osa raittiuden työkalupakkiasi: ne tuovat runsaasti tietoa, tukea ja seuraa suoraan korviisi. Ne muuttavat yksinäiset hetket mahdollisuuksiksi yhteyteen ja kasvuun ja avaavat maailman, jossa kokemus ja empatia puhuvat suoraan sinulle.
30 päivää ilman alkoholia: aikajana, hyödyt ja seuranta
Alkoholin vieroitus on haastavaa, mutta kahden viikon jälkeen useimmat huomaavat yleisen hyvinvointinsa kohenevan. Katso itse, miltä 30 päivää ilman alkoholia näyttää.
Kolme syytä, miksi lapsesi rakastavat uutta raitista sinua
Energian puute, huono tuuli, heikko esikuva, kyvyttömyys olla aidosti läsnä, jatkuva krapula. On aika luopua alkoholista, ja lapsesi rakastavat sinua siitä entistä enemmän.
Alkoholiriippuvuus ja alkoholin väärinkäyttö
Tutustu alkoholiriippuvuuden monimutkaisuuteen: seurustelujuomisesta väärinkäyttöön, ymmärrä riskitekijät, tyypit ja tehokkaat hoidot terveempää elämää varten.