¿Con qué frecuencia y cuánto bebías?
Tu guía del primer mes
Mira cuándo fueron más frecuentes los días difíciles para personas con un patrón de consumo parecido.
Esta línea muestra el porcentaje de días que se sintieron difíciles o imposibles.
Explorador de días
Elige un día
Elige un día para ver cómo solía ser esa parte del mes.
Día 0
Los primeros días pueden traer más momentos de impulso. Planear apoyo en esta etapa hace que el día se sienta menos solitario.
Momentos para los que prepararte
Según tu patrón de consumo, estas son las partes del primer mes en las que un apoyo extra puede ayudar más.
Los momentos de impulso fueron más frecuentes alrededor de los días 0-2.
Los días se sintieron más difíciles alrededor de los días 3-7.
Los reinicios ocurrieron con más frecuencia alrededor de los días 3-7. Puede ser un buen punto para planear un apoyo extra.
Los días más difíciles solían venir con estados de ánimo como Ansioso/a, Deprimido/a, Molesto/a.
Cómo se sintieron esos días
La línea de arriba muestra cuándo fueron más frecuentes los días difíciles. Estas barras muestran la composición completa de los registros diarios, de fácil a imposible.
Patrones de impulso
Usa estas tarjetas para ver cuándo solían aparecer los impulsos, cuándo se sintieron más fuertes y dónde puede ayudar un apoyo extra.
1. Momento del día más común
Proporción de los registros de impulso del primer mes según el momento del día en que se reportaron.
2. Periodos con los impulsos más fuertes
Intensidad promedio de impulso reportada por periodo del primer mes y momento del día.
3. Momentos de impulso según el tiempo desde el inicio
Mira qué partes del primer mes tuvieron más momentos de impulso.
4. Proporción de impulsos muy fuertes
Mira cuándo era más probable que los impulsos se sintieran intensos.
En qué se sintieron distintos los días difíciles
Compara los estados de ánimo que las personas reportaron en los días que se sintieron difíciles o imposibles con los que reportaron en días más fáciles.
En días difíciles
En días fáciles
Los ánimos a lo largo del mes
Algunas formas de ver qué emociones aparecieron en los días difíciles, en los días más fáciles y en distintos momentos del primer mes.
1. Días difíciles frente a días más fáciles
Mira qué estados de ánimo aparecieron más en los días difíciles en comparación con los más fáciles.
2. Cómo cambiaron los ánimos
Mira cómo aparecieron los ánimos más difíciles, mixtos y más tranquilos en distintos momentos del mes.
3. Patrón de ánimo en días difíciles
El estado de ánimo más común solo entre los registros difíciles o imposibles.
4. Cuándo les costó más a las personas
Los estados de ánimo más comunes en todos los registros difíciles o imposibles.