Ich liebe diese App. Sie hilft mir, Verantwortung zu übernehmen, und fragt jeden Tag bei mir nach. Sie ist es zu 100 % wert
Karen DApp zum Aufhören mit dem Trinken
Erreiche einen neuen Meilenstein in deiner Nüchternheit
I Am Sober hilft dir, deine Fortschritte zu verfolgen, mit deinen Gründen verbunden zu bleiben, deine Muster zu verstehen und Fähigkeiten sowie Unterstützung für die Zeit zwischen den Meilensteinen aufzubauen.
Kostenlos loslegen. Entwickelt für tägliche Nüchternheit, alkoholfreie Fortschritte und langfristige Unterstützung.
Ein Tag nach dem anderenVersprechen, Meilensteine, Reflexionen und die Community bleiben griffbereit, wenn deine Motivation schwankt.
Millionen Menschen auf der ganzen Welt nutzen I Am Sober, um auf dem Weg zu ihrem nächsten Meilenstein weiterzumachen.
200.000+ 5-Sterne-Bewertungen
127 Mio.+Tägliche Versprechen, nüchtern zu bleiben
30 Mio.+Eingerichtete und verfolgte Süchte
11 Mio.+In der Community geteilte Storys
Diese App hat mein Leben ehrlich gesagt verändert! Sie hat mir geholfen, nüchtern zu bleiben, und die Community und die Arbeitsbücher helfen mir wirklich, dranzubleiben!! Es lohnt sich, wenn du irgendetwas in deinem Leben ändern möchtest!
AnneMarie TIch habe einige Apps ausprobiert, um schlechte Gewohnheiten abzulegen, und diese ist mit Abstand die beste. Die Funktionen, die Benutzerfreundlichkeit ... alles erstklassig.
Kenneth BEine der ganz wenigen Apps, für die es sich zu zahlen lohnt.
Robert TEin. Gamechanger. Diese App ist wirklich wunderbar. Sie wurde entwickelt, um dir auf deinem Weg zur Nüchternheit wirklich zu helfen.
Karen HIch liebe diese App. Ich habe Nüchternheit Plus und es ist großartig.
rayyyrayyyrayyyDie täglichen Check-ins geben mir eine kleine Sache, auf die ich mich konzentrieren kann, statt an für immer zu denken.
Jamie PMeine Fortschritte in Stunden und Tagen zu sehen, hat mir geholfen zu glauben, dass ich weitermachen kann.
Morgan LIch habe sie wegen des Zählers heruntergeladen und bin wegen der Community geblieben. Sie lässt schwierige Tage weniger einsam wirken.
Taylor RDas Versprechen und die abendliche Reflexion sind zu den beiden Eckpfeilern meines Tages geworden.
Alex MEinfach, ermutigend und nie überfordernd. Sie hilft mir zu erkennen, wie weit ich schon gekommen bin.
Casey WWenn ein Drang aufkommt, erinnert mich das Öffnen der App daran, warum ich angefangen habe.
Jordan SEinen Meilenstein zu erreichen ist etwas Besonderes. Der Weg dorthin kann schwierig sein.
Nüchternheit entsteht in den alltäglichen Momenten: in dem Versprechen, das du morgens ablegst, dem Drang, den du protokollierst, wenn er auftritt, der Bewältigungsstrategie, die dir hindurchhilft, der Reflexion nach einem schwierigen Tag und der Unterstützung, die dich daran erinnert, dass du damit nicht allein bist.
| Wenn du Folgendes brauchst ... | I Am Sober hilft dir dabei ... |
|---|---|
| Ein Zähler für nüchterne Tage | Verfolge deine nüchternen Tage und markiere wichtige Meilensteine |
| Tägliche Verbindlichkeit | Lege dein Versprechen ab und besinne dich wieder auf deine Gründe |
| Hilfe bei Drängen | Protokolliere Dränge, wenn sie auftreten, und entwickle Bewältigungsstrategien für schwierige Momente. |
| Unterstützung durch andere | Tausch dich mit Menschen aus, die wirklich verstehen, was du erlebst |
| Hilfe dabei, Muster zu verstehen, die schwierige Tage noch schwieriger machen | Durch tägliche Reflexion und das Erkennen von Mustern |
| Hilfe dabei, Rückschläge als Hinweise statt als Versagen zu betrachten | Finde die Motivation und die Hilfsmittel, die du brauchst, um weiterzumachen |
I Am Sober hilft dir, neue Meilensteine zu erreichen, indem die App dich bei der täglichen Arbeit unterstützt, nüchtern zu bleiben.
Sieh deine Fortschritte
Verfolge deine nüchternen Tage, markiere wichtige Meilensteine und feiere, wie weit du schon gekommen bist.
Sieh, was dir die Nüchternheit zurückgibt
Verfolge, wie viel Geld, Zeit oder Kalorien du durch deine Nüchternheit sparst, oder lege eigene Ersparnisse fest. Sieh dir Prognosen an, die dich für das Kommende motivieren.
Bekräftige deine Gründe, mit dem Trinken aufzuhören
Lege dein Versprechen ab, rufe dir deine Gründe erneut ins Gedächtnis und gehe jeden Tag den nächsten Schritt auf deinen Meilenstein zu.
Verstehe deine Muster
Protokolliere Dränge, wenn sie auftreten, reflektiere über deine Tage und erkenne die Auslöser, Gefühle und Situationen, die deine Fortschritte beeinflussen.
Entwickle gesündere Hilfsmittel
Nutze Bewältigungsübungen und angeleitete Impulse im Arbeitsbuch, um schwierige Momente zu bewältigen, neue Fähigkeiten zu erlernen, gesündere Gewohnheiten aufzubauen und dich selbst besser zu verstehen.
Tausch dich mit Menschen aus, die wirklich verstehen, was du erlebst
Tausch dich über Erfahrungen und Ratschläge aus und finde Unterstützung in einer Community, die dich bei jedem Schritt begleitet – während du weiterhin selbst bestimmst, wie und wann du dich beteiligst.
Behalte die Kontrolle über deine Privatsphäre
Erhalte Unterstützung, ohne mehr von dir preisgeben zu müssen, als du möchtest. Bleib anonym, beteilige dich in deinem eigenen Tempo und entscheide selbst, wann oder ob du etwas teilst.
Einfacher Start
Beginne mit einem nüchternen Tag
Beginne mit deinem Grund
Wähle deine Gewohnheit, lege dein Nüchternheitsdatum fest und benenne den Grund, warum dir diese Veränderung wichtig ist.
Entwickle deine tägliche Routine
Lege dein Versprechen ab, reflektiere über deinen Tag, protokolliere Dränge, wenn sie auftreten, und lerne Bewältigungsstrategien, die dir durch schwierige Momente helfen.
Erreiche deinen nächsten Meilenstein
Feiere deine Fortschritte, verstehe deine Muster und mach mit Unterstützung für die Tage zwischen den Meilensteinen weiter.
Nüchternheit kann sich einsam anfühlen, aber du bist nicht allein.
Tausende andere Menschen machen genau das Gleiche durch wie du. Tausch dich mit anderen aus, die dieselbe Sucht haben und an einem ähnlichen Punkt ihrer Nüchternheit stehen.
Eine App zum Aufhören mit dem Trinken, die Fortschritte verfolgt, Verbindlichkeit stärkt und Unterstützung bietet
I Am Sober ist eine App zum Aufhören mit dem Trinken, die dir hilft, nüchterne Tage zu verfolgen, ein tägliches Versprechen abzulegen, Meilensteine zu feiern und mit deinen Gründen verbunden zu bleiben, warum du mit dem Trinken aufhören möchtest. Ganz gleich, ob du vollständig auf Alkohol verzichtest, eine Trinkpause einlegst oder nach einem Rückschlag neu anfängst: I Am Sober bietet dir einfache Hilfsmittel für deinen nächsten nüchternen Tag.
Als Nüchternheits-Tracker hilft dir I Am Sober, deine alkoholfreien Fortschritte im Laufe der Zeit zu sehen. Mit dem Zähler für nüchterne Tage kannst du deine Fortschritte verfolgen, darüber nachdenken, was funktioniert, Dränge protokollieren und Muster erkennen, durch die sich bestimmte Tage schwieriger anfühlen können. Statt dich allein auf Motivation zu verlassen, kannst du einen täglichen Rhythmus entwickeln, der dein Ziel sichtbar hält.
I Am Sober ist außerdem eine Nüchternheits-App, bei der Unterstützung, Privatsphäre und Wahlfreiheit im Mittelpunkt stehen. Die Community ist vollkommen optional: Du kannst dich mit Menschen austauschen, die verstehen, wie es sich anfühlt, mit dem Trinken aufzuhören, anonym teilnehmen oder deine Fortschritte privat halten und die App allein nutzen. Wenn du nach einer App suchst, die dir beim Aufhören mit dem Trinken hilft, bietet dir I Am Sober einen einfachen Ausgangspunkt und eine unterstützende Möglichkeit, weiterzumachen.
Bekannt aus
Fragen
FAQ
Was ist die beste App, um mit dem Trinken aufzuhören?
Die beste App zum Aufhören mit dem Trinken ist die, die du tatsächlich regelmäßig nutzt. I Am Sober vereint die Verfolgung nüchterner Tage, tägliche Versprechen, Meilensteine, Hilfe bei Drängen, Reflexionswerkzeuge und eine Community an einem Ort.
Ist I Am Sober eine App, die beim Aufhören mit dem Trinken hilft?
Ja. I Am Sober kann dir helfen, mit dem Trinken aufzuhören, indem die App deine nüchternen Tage verfolgt, dich bei täglichen Versprechen unterstützt, Meilensteine feiert und dich mit Menschen verbindet, die Nüchternheit verstehen.
Kann ich I Am Sober als Nüchternheits-Tracker verwenden?
Ja. I Am Sober enthält einen Nüchternheits-Tracker und einen Zähler für nüchterne Tage, mit denen du deine alkoholfreien Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen kannst.
Ist I Am Sober nur für Alkohol gedacht?
Nein. I Am Sober unterstützt viele Gewohnheiten und Süchte. Auf dieser Seite geht es jedoch darum, I Am Sober als Nüchternheits-App für Alkohol zu verwenden.
Kann ich I Am Sober nutzen, wenn ich nur eine Trinkpause einlege?
Ja. Du kannst I Am Sober nutzen, wenn du ganz mit Alkohol aufhören, eine Trinkpause einlegen, weniger trinken oder einen nüchterneren Lebensstil ausprobieren möchtest.
Hilft I Am Sober bei Alkoholverlangen?
I Am Sober kann dir helfen, Dränge zu protokollieren, Muster zu erkennen, Bewältigungsübungen zu nutzen und dich wieder auf deine Gründe zu besinnen, nicht zu trinken.
Ist I Am Sober kostenlos?
I Am Sober kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden. Einige zusätzliche Funktionen sind über Nüchternheit Plus verfügbar.
Kann ich mich mit anderen nüchternen Menschen austauschen?
Ja. I Am Sober bietet Unterstützung durch eine Community, in der du dich mit Menschen austauschen kannst, die verstehen, wie sich Nüchternheit von Alkohol anfühlt.
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