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Meth und Angst
Zuletzt aktualisiert: 12. August 2026Der Methkonsum hat in den Vereinigten Staaten in den vergangenen Jahren zugenommen. Nicht nur haben mehr Menschen begonnen, diese Droge zu konsumieren, sie ist auch gefährlicher geworden und macht stärker abhängig, weil ihr Reinheitsgrad heute höher ist. Während Meth 2010 nur einen Reinheitsgrad von 10 % hatte, wurde 2014 ein Reinheitsgrad von 75 % gemessen. Immer mehr Menschen sterben infolge von Methkonsum, weshalb es äußerst wichtig ist, so früh wie möglich nüchtern zu werden. Der Weg in die Nüchternheit mag entmutigend wirken, doch mit Worten lässt sich kaum beschreiben, wie sehr sich die Nüchternheit lohnt. Menschen, die aktiv Meth konsumieren oder einen Entzug durchmachen, haben wahrscheinlich viele Fragen dazu, wie Meth ihren Körper beeinflusst. Meth wirkt sich sowohl auf die körperliche als auch auf die psychische Gesundheit negativ aus. Dieser Artikel behandelt die Auswirkungen von Meth auf Angst.
Wie wirkt sich Meth auf meine Angst aus?
Es gibt nur wenige Forschungsergebnisse dazu, wie genau Meth Angst beeinflusst. Verschiedene Studien haben jedoch gezeigt, dass zwischen beidem ein enger Zusammenhang besteht. Langfristiger Methkonsum kann nachweislich sowohl Angststörungen verursachen als auch Angstsymptome bei Menschen verschlimmern, die bereits unter einer Angststörung leiden. Das hängt wahrscheinlich mit den Botenstoffen zusammen, die beim Methkonsum im Gehirn freigesetzt werden. Wenn jemand Meth konsumiert, werden im Gehirn große Mengen verschiedener Botenstoffe ausgeschüttet, darunter Serotonin. Serotonin ist unmittelbar für die Regulierung der Stimmung verantwortlich. Das ist teilweise der Grund dafür, dass Menschen, die von Meth „high“ sind, Euphorie empfinden. Wird das Gehirn jedoch mit großen Mengen dieser Stoffe überflutet, fällt es ihm später schwerer, sie wieder aufzunehmen. Deshalb haben Menschen, die Meth konsumieren, einen niedrigen Serotoninspiegel, wenn sie nicht von Meth „high“ sind. Serotoninmangel verursacht sowohl Angst als auch Depressionen.
Unterscheidet sich das von gewöhnlicher Angst? Wenn ja, wie?
Die Gefühle beim „Highsein“ auf Meth ähneln denen während eines Angstanfalls. Dazu gehören eine erhöhte Herzfrequenz und rasende Gedanken. Letztlich spielt es keine Rolle, ob Meth die Angst ausgelöst oder eine bereits bestehende Angst lediglich verstärkt hat. Tatsache ist, dass Meth und Angst eng miteinander verbunden sind und nur wenige Menschen, die Meth konsumieren, von Angstgefühlen verschont bleiben.
Wie wirkt sich ein Methentzug auf meine Angst aus?
Angst gehört zu den häufigsten Nebenwirkungen bei einem Entzug von Meth. Die meisten Menschen erleben das. Es ist kaum erforscht, ob Angst eine Folge des Methkonsums ist oder ein Grund dafür, dass Menschen mit dem Konsum dieser Droge beginnen. Berichten zufolge haben jedoch mehr als 40 % der Menschen, die Meth konsumieren, eine Angststörung. Während eines Methentzugs können Angstzustände leicht bis schwer sein, wobei schwere Angstzustände recht selten sind. Die meisten Menschen, die früher Meth konsumiert haben, berichten, dass die Angst in den ersten Wochen nach dem Aufhören am schlimmsten ist und etwa am 25. Tag ihren Höhepunkt erreicht.
Wann lässt meine Angst in der Nüchternheit nach?
Darauf gibt es keine einfache Antwort. Bei Menschen ohne anhaltende Angststörung können die Angstgefühle in der Nüchternheit innerhalb weniger Monate nachlassen. Tatsächlich gibt die Mehrheit der Menschen, die früher Meth konsumiert haben, an, dass ihre Angst ab sechs Monaten Nüchternheit deutlich nachließ. Menschen mit Angststörungen können diese Gefühle allerdings länger erleben. Wenn du das Gefühl hast, möglicherweise an einer Angststörung zu leiden, sprich am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Dort können dir eine Therapie oder leichte Medikamente verschrieben werden.
Wie kann ich meine Angst lindern?
Angst ist ein Gefühl, das jeder Mensch irgendwann erlebt. Wenn jemand wegen einer Situation gestresst oder besorgt ist, können ein beschleunigter Herzschlag, schwitzige Handflächen und andere typische Angstsymptome auftreten. Bei Menschen ohne Angststörung klingt dieses Gefühl jedoch meist recht schnell ab. Wer eine Angststörung hat oder einen Methentzug durchmacht, kann Angst dagegen dauerhafter empfinden. Dennoch gibt es einige Tipps und Methoden, die Angst lindern können. Hier sind einige der wirksamsten Möglichkeiten, deine Angst zu lindern:
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Tiefes Atmen üben: Eine tiefe Zwerchfellatmung kann den Wechsel vom sympathischen Nervensystem – in dem Angstgefühle entstehen – zum parasympathischen Nervensystem anstoßen, in dem die Gefühle ruhiger werden.
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Sport treiben: Beim Sport werden Endorphine freigesetzt, die Angstgefühlen entgegenwirken.
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Koffein vermeiden: Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, was Angstgefühle auslösen kann.
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Ausreichend schlafen: Wenn unser Körper nicht genügend REM-Schlaf bekommt, können Stress, Angst und Depressionen auftreten.
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Zeit für beruhigende Aktivitäten einplanen: Ein Spaziergang, Musik oder ein gutes Buch können dabei helfen, den Körper ruhig zu halten und die Gedanken auf andere Dinge zu lenken. Wenn wir nicht über uns selbst und unser eigenes Leben nachdenken, können wir uns über diese Einzelheiten auch nicht den Kopf zerbrechen.
Es steht außer Frage: Meth ist gefährlich. Es hat nicht nur negative körperliche Folgen wie Gewichtsverlust und Impulsivität, sondern verursacht auch schlechte Schlafqualität und starke Angstgefühle. Menschen konsumieren Meth wegen der intensiven Euphorie, die entsteht, wenn Meth die Freisetzung von Dopamin und Serotonin im Gehirn auslöst. Dieses Gefühl ist die negativen körperlichen und psychischen Folgen jedoch nicht wert. Wenn du oder jemand, den du kennst, mit Methmissbrauch kämpft, ist es nicht zu spät, nüchtern zu werden. Die Aussicht auf Nüchternheit mag überwältigend wirken, doch wir versichern dir: Sie lohnt sich. Bei I Am Sober wollen wir Menschen, die mit einer Sucht kämpfen, dabei helfen, die benötigte Unterstützung zu suchen. Denk daran: Du bist auf deinem Weg in die Nüchternheit nicht allein. Viele Menschen sind von Meth losgekommen und führen heute ein glückliches, freies Leben. Auch du kannst es schaffen!
Quellen:
I Am Sober ist eine kostenlose App, mit der du wieder die Kontrolle über dein Leben gewinnen kannst.
