#Nr. 1 Nüchternheits-Tracking-App
Brechen Sie mit schlechten Gewohnheiten, bauen Sie neue auf und schließen Sie sich mit anderen zusammen, die verstehen, was Sie durchmachen.

Tägliche Versprechen, nüchtern zu bleiben
Eingerichtete und verfolgte Süchte
In der Community geteilte Storys
Tausende andere Menschen machen genau das Gleiche durch wie du. Tausch dich mit anderen aus, die dieselbe Sucht haben und an einem ähnlichen Punkt ihrer Nüchternheit stehen.


Entdecke die wichtigsten Vorteile der Nüchternheit – von besserer Gesundheit und Stimmung bis hin zu unerwarteten Pluspunkten wie mehr Geld und schönen Morgenstunden. Erfahre, warum ein nüchternes Leben dein Leben verändern kann – über das Vermeiden von Katern hinaus. Ein lockerer, direkter Blick auf die positiven Veränderungen, die Nüchternheit mit sich bringt.
Die meisten alkoholfreien Biere enthalten Spuren von Alkohol. Ob sie mit deiner Nüchternheit vereinbar sind, hängt von deiner Definition, dem Kontext deiner Genesung und deinen Triggern ab. Dieser Leitfaden erklärt, was die Angaben auf dem Etikett tatsächlich bedeuten, wann du alkoholfreies Bier besser meiden solltest und wie du bewusst entscheidest, bevor du in der Situation bist.
Podcasts können ein unschätzbarer Teil deines Werkzeugkastens für Nüchternheit sein und dir eine Fülle an Wissen, Unterstützung und Begleitung direkt auf die Ohren bringen. Sie verwandeln einsame Momente in Gelegenheiten für Verbindung und Wachstum und öffnen dir eine Welt, in der Erfahrung und Mitgefühl direkt zu dir sprechen.
Der Entzug von Alkohol ist eine Herausforderung, doch nach zwei Wochen bemerken die meisten Menschen eine Verbesserung ihres allgemeinen Wohlbefindens. Erfahre selbst, wie 30 Tage ohne Alkohol aussehen.
Wenig Energie, schlechte Laune, kein besonders gutes Vorbild, nicht wirklich präsent und ständig verkatert. Es ist Zeit, den Alkohol aufzugeben – und deine Kinder werden dich dafür noch mehr lieben.
Entdecke die Komplexität der Alkoholsucht: vom geselligen Trinken bis zum Missbrauch. Erfahre mehr über Risikofaktoren, Formen und wirksame Behandlungsmöglichkeiten für ein gesünderes Leben.
I Am Sober ist eine der führenden Nüchternheits-Tracking- und Support-Apps, die jedes Jahr Millionen von Menschen auf ihrem Weg zur Nüchternheit unterstützt. Mitglieder nutzen es als Nüchternheits-Tracker und Meilenstein-Logger für alle Arten von Süchten, von der Beendigung von Alkohol, Drogen, Nikotin, und mehr. Es ist mehr als nur eine kostenlose Nüchternheitszähler-App, es ist die beste App für Menschen, die die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen wollen.