Sådan undgår du social drikning i studietiden

Universitetet er uden tvivl et af de mest almindelige samlingspunkter for social drikning i USA. Hen ad vejen har universitetet udviklet en meget stærk drikkekultur, som stadig trives og vokser i dag. Derfor er mange studerende i risiko for at udvikle usunde drikkevaner, når de begynder på en videregående uddannelse.

Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan undgå social drikning i studietiden og undgå det gruppepres, der er forbundet med alkohol.

Hvorfor har universitetet så stærk en drikkekultur?

Universitetet er velkendt for sin drikkekultur, men det har ikke altid været et problem. Det er først inden for de seneste årtier, at universitetet er blevet et samlingspunkt for skadelig drikkeadfærd, som kan føre til langsigtede konsekvenser, for eksempel afhængighed.

Drikkekulturen på universitetet hænger i høj grad sammen med, at alkohol letter det sociale samvær. Alkohol gør det nemmere for studerende at føle sig afslappede, socialisere og møde nye mennesker. Det hjælper også med at tage toppen, når stresset fra studiet begynder at tynge.

Et andet aspekt af drikkekulturen på universitetet er, at mange studerende oplever friheden for første gang. De bor væk fra deres forældre og har større frihed til at vælge, hvordan de bruger deres tid. Den frihed kan føre til, at studerende indtager for meget alkohol og også kaster sig over andre former for afhængighedsskabende adfærd.

Mange studerende prøver at finde sig selv i denne overgang og kan støtte sig til alkohol for at gøre det.

Sådan kan studerende undgå at drikke

Selvom universitetet har en så stærk drikkekultur, betyder det ikke, at alle studerende behøver at give efter for gruppepresset. Uanset om du slet ikke vil drikke alkohol, eller om du vil drikke med måde, er der visse ting, du kan gøre for at undgå at falde i fælden. 

Du skal trods alt huske, at du er på universitetet for at forberede dig på fremtiden, og skadelige drikkevaner kan begynde at stå i vejen for det.

Undgå visse situationer

Det vigtigste, studerende skal gøre, er at undgå situationer, hvor alkoholen flyder. Desværre er det almindeligt ved mange universitetsaktiviteter som sport, fester og andre sociale aktiviteter. Du skal være meget opmærksom på, hvad situationerne indebærer, så du kan undgå farlige miljøer.

Fester er især berygtede for at rumme masser af alkohol, hvilket kan føre til en masse problemer. Medmindre det er en lille sammenkomst med mennesker, du allerede kender, er det bedst at undgå den slags rammer.

Find de rigtige vennegrupper

En af de vigtigste sider af studielivet er at finde vennegrupper at opleve det sammen med. Hvem din vennegruppe består af, kommer til at have stor betydning for, hvor godt du lykkes med at undgå social drikning.

Hvis din vennegruppe består af mennesker, der kan lide at drikke, bliver det meget sværere at undgå. Du kan måske ikke hænge ud med dem i visse situationer, og det kan betyde, at du går glip af værdifulde sociale oplevelser.

Det er bedst, hvis du kan finde en vennegruppe, der også begrænser social drikning, så I alle kan finde aktiviteter, der ikke involverer alkohol. Det giver dig også en vennegruppe at tilbringe tid med, når du alligevel ikke skal med til mange af de klassiske universitetsaktiviteter, hvor der drikkes for meget.

Hold dig selv ansvarlig

Selvom studietiden er en dejlig oplevelse for mange, kan den også medføre en hel del stress. Undervisningen er intensiv, og der er flere ting, du skal gøre for at blive færdig og få din eksamen. En del af grunden til, at så mange tyr til social drikning, er for at håndtere det stress, der følger med studielivet.

For at undgå at falde i fælden og bruge alkohol til at bedøve angst og stress skal du kunne holde dig selv ansvarlig. Du skal holde dig selv ansvarlig ud fra dine egne værdier og også finde mennesker, der kan hjælpe dig med at holde dig ansvarlig. Det er et andet område, hvor det er så vigtigt at have ligesindede venner.

Øv dig i at sige fra

En væsentlig del af problemet med drikkekulturen på universitetet er, at den ikke altid er helt frivillig. Studerende bliver ofte presset til at drikke mere, end de burde, og at drikke sig i blackout er noget, man fejrer i den slags sammenhænge.

Mange studerende, især de yngre, føler sig ofte presset til at drikke, når der bliver budt på alkohol. Det bliver endda nogle gange brugt som en slags overgangsrite i forskellige sociale grupper.

Du skal øve dig i at sige fra og sige nej, når du bliver tilbudt alkohol i den slags situationer. Du skal være selvsikker, når du siger fra. Husk, at ingen kan tvinge dig til at drikke alkohol, hvis du ikke vil.

Hav grænser på plads

At have grænser er især vigtigt, hvis du stadig gerne vil kunne drikke med måde, men ikke overdrevet, mens du er på universitetet. En af de svære ting ved alkohol i studietiden er, at det kan være svært at styre tempoet og stoppe, når du når en bestemt grænse. Alkoholen flyder, og fuldskab er bredt socialt accepteret og opmuntret.

Du skal have klare grænser for, hvor meget du drikker, og i hvilke situationer du vil drikke. Det er for eksempel bedst at undgå stærkere spiritus i sociale sammenhænge, fordi den begynder at påvirke dig meget hurtigere.

Konklusion

At tage del i studielivet er en af de mange grunde til, at folk overhovedet tager på universitetet. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at du skal deltage i de skadelige drikkevaner, der ofte forbindes med studielivet. 

Studerende bør være på vagt over for universitetskulturen omkring alkohol og have grænser på plads af hensyn til deres sikkerhed. At holde sig selv ansvarlig bliver utrolig vigtigt, ligesom det er at finde ligesindede studerende, der også gør oprør mod drikkekulturen.