Přestaň s videohrami a chraň své duševní zdraví

„Ještě minutu!“

Tuhle větu slyšíš pokaždé, když své dítě žádáš, aby přestalo hrát. Odhaduje se, že videohry hraje polovina obyvatel USA, a nejde jen o teenagery; většina lidí, kteří v USA hrají videohry, je starší 18 let. Otázka zní: proč lidé hrají hry místo toho, aby dělali něco prospěšného?

Hraní videoher celé hodiny vede k mnoha zdravotním dopadům, stává se z něj závislost a způsobuje spoustu problémů. Když videohry zasahují do tvého osobního, rodinného nebo společenského života a narušují ho, stává se z toho problém s negativními důsledky. Může to vést k poruše duševního zdraví, známé také jako porucha hraní her.

Tyto dva typy závislosti na videohrách mají škodlivé dopady na duševní zdraví.

1. Standardní videohry: Tento typ her je určený pro jednoho hráče a zahrnuje splnění mise nebo postoupení na další úroveň. Závislost na takových hrách vzniká z potřeby dokončit úroveň, překonat nebo vytvořit rekordy a přebít nejvyšší skóre.

2. Online videohry pro více hráčů- jsou navržené tak, aby se hrály online s ostatními hráči. Tyto hry jsou návykovější a mají ničivý dopad na duševní zdraví, protože nemají jasný konec, každý hráč je v soutěži a cítí tlak vyhrát. Tyto hry také hráčům umožňují vytvářet online postavy a stát se jimi. Hry pro více hráčů dovolují všem hráčům budovat vztahy a komunitu, která někdy působí jako to nejpohodlnější místo.

Jak videohry ovlivňují duševní zdraví

Když se z toho stane závislost, je těžké s hraním přestat, což znamená, že lidé nedokážou přestat hrát, i když si jsou vědomi škodlivých následků. V tu chvíli hraní různými způsoby ovlivňuje tvé duševní, emoční i fyzické zdraví.

Existují různé znaky, které můžou ukazovat, že tvé duševní zdraví je ovlivněné závislostí na videohrách.

• Neustále myslíš na hraní

• Ztráta zájmu o jiné činnosti

• Ztráta soustředění v práci

• Neschopnost se ovládnout

• Psychosociální problémy

• Negativní výkyvy nálady

• Úzkost

Další dopady na zdraví:

• Nárůst agrese nebo násilného chování kvůli takovému obsahu ve videohrách

• Zranění z přetížení

• Problémy se soustředěním a pozorností 

• Vývojové problémy

Léčba

• Rodinné poradenství: Pokud mají tvoji blízcí závislost na videohrách, můžeš jim pomoct tím, že je budeš motivovat a zapojíš se do některých částí terapie.