Відмовся від відеоігор заради свого психічного здоров’я

«Ще одну хвилинку!»

Ти чуєш це щоразу, коли просиш дитину припинити грати. За оцінками, половина населення США грає у відеоігри, і це не лише підлітки: більшість гравців у США старші за 18 років. Чому люди грають замість того, щоб займатися чимось корисним?

Багатогодинна гра у відеоігри може мати різні наслідки для здоров’я, сприяти формуванню залежності та створювати численні проблеми. Коли відеоігри втручаються в особисте, сімейне чи соціальне життя та порушують його, це стає проблемою з негативними наслідками. Це може призвести до розладу психічного здоров’я, відомого як ігровий розлад.

Ці два види залежності від відеоігор можуть шкодити психічному здоров’ю.

1. Однокористувацькі відеоігри: Цей тип ігор призначений для однієї людини й передбачає виконання місії або проходження рівня. Залежність від таких ігор може бути пов’язана з потребою завершити рівень, установити чи побити рекорд або перевершити найкращий результат.

2. Онлайн-ігри для кількох гравців— це ігри, у які грають онлайн разом з іншими. Вони можуть сильніше сприяти формуванню залежності та шкодити психічному здоров’ю, оскільки не мають чіткого завершення, а кожен гравець змагається й відчуває тиск через необхідність перемогти. Крім того, гравці можуть створювати онлайн-персонажів і ставати ними. Багатокористувацькі ігри дають змогу будувати стосунки та спільноту, яка іноді може здаватися найкомфортнішим місцем.

Як відеоігри впливають на психічне здоров’я

Коли формується залежність, припинити грати стає складно: людина не може зупинитися, навіть усвідомлюючи шкідливі наслідки. На цьому етапі гра по-різному впливає на психічне, емоційне та фізичне здоров’я.

Різні ознаки можуть свідчити, що залежність від відеоігор впливає на твоє психічне здоров’я.

• Ти постійно думаєш про гру

• Втрата інтересу до інших занять

• Втрата зосередженості на роботі

• Нездатність контролювати гру

• Психосоціальні проблеми

• Негативні перепади настрою

• Тривога

Інші наслідки для здоров’я:

• Посилення агресії або насильницької поведінки через відповідний вміст відеоігор

• Травми від перенапруження

• Проблеми з концентрацією та увагою 

• Проблеми розвитку

Лікування

• Сімейне консультування: якщо близька людина має залежність від відеоігор, ти можеш допомогти їй, підтримуючи мотивацію та беручи участь у певних аспектах терапії.