Метамфетамін і тривожність

Протягом останніх кількох років у США вживання метамфетаміну зростає. Цей наркотик почало вживати більше людей, а через підвищення чистоти він став небезпечнішим і здатним спричиняти сильнішу залежність. У 2010 році чистота метамфетаміну становила лише 10%, а в 2014 році аналізи показали вже 75%. Від його вживання помирає дедалі більше людей, тому надзвичайно важливо якомога раніше досягти тверезості. Хоча шлях до тверезості може здаватися складним, її переваги важко описати словами. І люди, які зараз уживають метамфетамін, і ті, хто проходить детоксикацію після нього, імовірно, мають багато запитань про його вплив на організм. Метамфетамін негативно впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я. У цій статті ми розглянемо його вплив на тривожність.

Як метамфетамін впливає на мою тривожність?

Досліджень, які точно пояснюють вплив метамфетаміну на тривожність, небагато. Проте різні дослідження виявили тісний зв’язок між ними. Було показано, що тривале вживання метамфетаміну може як спричиняти тривожні розлади, так і посилювати симптоми вже наявної тривожності. Імовірно, це пов’язано з хімічними речовинами, які вивільняються в мозку під час його вживання. Метамфетамін спричиняє різкий викид кількох речовин, серед яких серотонін. Серотонін безпосередньо відповідає за регулювання настрою. Частково саме тому під час метамфетамінового сп’яніння люди відчувають ейфорію. Однак коли мозок перевантажений великою кількістю цих речовин, надалі йому складніше поглинати їх знову. Через це поза станом сп’яніння в людей, які вживають метамфетамін, може бути низький рівень серотоніну. Нестача серотоніну спричиняє як тривожність, так і депресію.

Чи відрізняється це від звичайної тривожності? Якщо так, то чим?

Відчуття під час метамфетамінового сп’яніння подібні до тих, які виникають під час нападу тривоги. Серед них — прискорене серцебиття й швидкий потік думок. Зрештою не так важливо, чи тривожність виникла через метамфетамін, чи його вживання лише посилило вже наявний стан. Факт полягає в тому, що метамфетамін і тривожність тісно пов’язані, а мало хто з людей, які його вживають, зовсім не відчуває тривоги.

Як синдром відміни метамфетаміну впливає на мою тривожність?

Тривожність — один із найпоширеніших побічних ефектів синдрому відміни метамфетаміну. Її відчуває більшість людей. Поки проведено мало досліджень, які б показали, чи є тривожність наслідком уживання метамфетаміну, чи однією з причин, через які люди починають його вживати. Водночас повідомляється, що тривожний розлад мають понад 40% людей, які вживають метамфетамін. Під час детоксикації рівень тривожності може коливатися від легкого до тяжкого, хоча тяжкий стан трапляється досить рідко. Більшість людей, які раніше вживали метамфетамін, зазначають, що тривожність найсильніша в перші кілька тижнів після припинення, а її пік припадає приблизно на 25-й день.

Коли тривожність почне зменшуватися під час тверезості?

На це запитання немає простої відповіді. У людей без стійких тривожних розладів відчуття тривоги під час тверезості може минути за кілька місяців. Більшість людей, які раніше вживали метамфетамін, повідомляють про значне зменшення тривожності після шести місяців тверезості. Проте за наявності тривожного розладу ці відчуття можуть тривати довше. Якщо ти вважаєш, що можеш мати тривожний розлад, найкраще поговорити з лікарем. Він може призначити терапію або препарати з м’якою дією.

Як можна зменшити тривожність?

Тривожність — відчуття, яке час від часу виникає в кожної людини. Через стрес або занепокоєння певною ситуацією можуть з’являтися прискорене серцебиття, пітливість долонь та інші типові симптоми. У більшості людей це відчуття минає досить швидко. Проте за тривожного розладу або під час детоксикації після метамфетаміну тривожність може бути постійнішою. Є кілька способів, які можуть її полегшити. Ось деякі з найефективніших:

• Практикуй глибоке дихання: глибоке діафрагмальне дихання може сприяти переходу від симпатичної нервової системи, у якій виникають відчуття тривоги, до парасимпатичної, пов’язаної зі спокійнішим станом.

• Займайся фізичними вправами: фізичні вправи сприяють вивільненню ендорфінів, які допомагають протидіяти тривожності.

• Уникай кофеїну: кофеїн стимулює центральну нервову систему й може провокувати тривожність.

• Достатньо спи: коли організм не отримує достатньо REM-сну, можуть виникати стрес, тривожність і депресія.

• Виділяй час на заспокійливі заняття: прогулянка, музика чи читання цікавої книжки можуть допомогти тілу заспокоїтися, а розуму — зосередитися на іншому. Коли ми не зосереджуємося лише на собі й власному житті, нам складніше надмірно аналізувати його деталі.

Без сумніву, метамфетамін небезпечний. Він не лише негативно впливає на фізичне здоров’я, спричиняючи втрату ваги й імпульсивність, а й призводить до низької якості сну та високого рівня тривожності. Люди вживають метамфетамін через інтенсивну ейфорію, яку викликає вивільнення дофаміну й серотоніну в мозку. Проте це відчуття не варте негативних фізичних і психічних наслідків. Якщо ти або хтось із твоїх знайомих має труднощі через проблемне вживання метамфетаміну, ще не пізно досягти тверезості. Така перспектива може здаватися непосильною, але ми запевняємо, що результат того вартий. Мета I Am Sober — допомагати людям із залежністю звертатися по потрібну підтримку. Пам’ятай: ти не наодинці на шляху до тверезості. Багато людей припинили вживати метамфетамін і нині живуть щасливо та вільно. Ти теж зможеш.

Ресурси:

• https://www.healthline.com/health/chemical-imbalance-in-the-brain

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5403071/

• https://www.mentalhelp.net/articles/meth-addiction-and-mental-health-problems/

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159418/

• https://www.psycom.net/serotonin