Ruh Sağlığını Korumak İçin Video Oyunlarını Bırak

“Bir dakika daha!”

Çocuğundan oyun oynamayı bırakmasını istediğinde bu sözü duyarsın. ABD nüfusunun yarısının video oyunu oynadığı tahmin ediliyor ve oyun oynayanlar yalnızca gençler değil; ABD’de video oyunu oynayan kişilerin çoğu 18 yaşın üzerinde. Peki insanlar yararlı bir şey yapmak yerine neden oyun oynuyor?

Saatlerce video oyunu oynamak çeşitli sağlık etkilerine yol açabilir, bağımlılığa dönüşebilir ve birçok sorun yaratabilir. Video oyunları kişisel, ailevi veya sosyal hayatına müdahale edip onu aksattığında sorun hâline gelir ve olumsuz sonuçlar doğurur. Oyun oynama bozukluğu olarak da bilinen bir ruh sağlığı bozukluğuna yol açabilir.

Bu iki video oyunu bağımlılığı türü ruh sağlığı üzerinde zararlı etkilere sahiptir.

1. Standart video oyunları: Bu tür oyunlar tek kişi tarafından oynanmak üzere tasarlanır ve bir görevi tamamlamayı veya bir seviyeyi geçmeyi içerir. Bu oyunlara yönelik bağımlılık; seviyeyi tamamlama, rekor kırma veya yeni rekor oluşturma ve yüksek puanı aşma ihtiyacından kaynaklanabilir.

2. Çevrimiçi çok oyunculu video oyunlarıbaşka oyuncularla internet üzerinden oynanmak üzere tasarlanır. Net bir sonları olmadığı, her oyuncu rekabet ettiği ve kazanma baskısı hissettiği için bu oyunlar daha fazla bağımlılık oluşturabilir ve ruh sağlığı üzerinde yıkıcı etkiler bırakabilir. Ayrıca oyuncuların çevrimiçi karakterler oluşturmasına ve bu karakterlere dönüşmesine olanak tanır. Çok oyunculu oyunlar tüm oyunculara ilişki ve topluluk geliştirme fırsatı verir; bu da bazen buranın en rahat yer olduğu hissini yaratır.

Video Oyunları Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?

Oyun oynamak bağımlılığa dönüştüğünde bırakmak zorlaşır; kişi zararlı sonuçlarının farkında olsa bile oyun oynamayı durduramaz. Bu aşamada oyun oynamak ruhsal, duygusal ve fiziksel sağlığını farklı şekillerde etkiler.

Video oyunu bağımlılığının ruh sağlığını etkilediğini gösterebilecek çeşitli işaretler vardır.

• Sürekli oyun oynamayı düşünmek

• Başka etkinliklere ilgiyi kaybetmek

• İşe odaklanamamak

• Kontrol edememek

• Psikososyal sorunlar

• Olumsuz duygudurum dalgalanmaları

• Kaygı

Sağlık üzerindeki diğer etkiler:

• Video oyunlarındaki bu tür içerikler nedeniyle saldırganlığın veya şiddet davranışlarının artması

• Zorlanmaya bağlı yaralanmalar

• Konsantrasyon ve dikkat sorunları 

• Gelişim sorunları

Tedaviler

• Aile Danışmanlığı: Sevdiğin biri video oyunu bağımlılığı yaşıyorsa onu motive ederek ve terapinin bazı bölümlerine katılarak yardımcı olabilirsin.