Jak często i ile piłeś/aś?
Twój przewodnik po pierwszym miesiącu
Zobacz, kiedy trudne dni zdarzały się najczęściej u osób o podobnym wzorcu picia.
Ta linia pokazuje odsetek dni, które wydawały się trudne lub niemożliwe.
Przegląd dni
Wybierz dzień
Wybierz dzień, aby zobaczyć, jak zwykle wyglądał ten fragment miesiąca.
Dzień 0
Pierwsze dni mogą przynieść więcej momentów impulsów. Jeśli zaplanujesz tu wsparcie, dzień będzie mniej samotny.
Momenty, na które warto się przygotować
Na podstawie Twojego wzorca picia to są te fragmenty pierwszego miesiąca, w których dodatkowe wsparcie może pomóc najbardziej.
Momenty impulsów zdarzały się najczęściej około dni 0-2.
Dni były najtrudniejsze około dni 3-7.
Resety zdarzały się najczęściej około dni 3-7. To dobre miejsce, by zaplanować dodatkowe wsparcie.
Trudniejszym dniom często towarzyszyły nastroje takie jak Zaniepokojony/a, Przygnębiony/a, Zirytowany/a.
Jakie były te dni
Linia powyżej pokazuje, kiedy trudne dni zdarzały się częściej. Te słupki pokazują pełny rozkład codziennych wpisów, od łatwych po niemożliwe.
Wzorce impulsów
Dzięki tym kartom zobaczysz, kiedy pojawiały się impulsy, kiedy były najsilniejsze i gdzie dodatkowe wsparcie może pomóc.
1. Najczęstsza pora dnia
Udział zapisów impulsów z pierwszego miesiąca według pory dnia, w której je zgłoszono.
2. Okresy najsilniejszych impulsów
Średnia zgłaszana siła impulsu według okresu pierwszego miesiąca i pory dnia.
3. Momenty impulsów według czasu od początku
Zobacz, w których fragmentach pierwszego miesiąca było najwięcej momentów impulsów.
4. Udział bardzo silnych impulsów
Zobacz, kiedy impulsy częściej okazywały się intensywne.
Czym różniły się trudne dni
Porównaj nastroje zgłaszane w dniach, które wydawały się trudne lub niemożliwe, z nastrojami z łatwiejszych dni.
W trudne dni
W łatwe dni
Nastroje w ciągu miesiąca
Kilka sposobów, by zobaczyć, jakie uczucia pojawiały się w trudne dni, w łatwiejsze dni i w różnych momentach pierwszego miesiąca.
1. Trudne dni a łatwiejsze dni
Zobacz, które nastroje pojawiały się najczęściej w trudniejsze dni w porównaniu z łatwiejszymi.
2. Jak zmieniały się nastroje
Zobacz, jak trudniejsze, mieszane i spokojniejsze nastroje pojawiały się w różnych momentach miesiąca.
3. Wzorzec nastrojów w trudne dni
Najczęstszy nastrój wyłącznie wśród trudnych lub niemożliwych wpisów.
4. Kiedy ludziom było ciężko
Najczęstsze nastroje wśród wszystkich trudnych lub niemożliwych wpisów.