정신 건강을 지키려면 비디오 게임을 끊으세요

"1분만 더!"

아이에게 게임을 그만하라고 할 때마다 이 소리가 들립니다. 미국 인구의 절반이 비디오 게임을 하는 것으로 추정됩니다. 게임을 하는 사람은 십대만이 아닙니다. 미국에서 비디오 게임을 하는 사람 대부분은 18세 이상입니다. 문제는, 왜 사람들은 유익한 일을 하는 대신 게임을 할까요?

몇 시간씩 비디오 게임을 하면 건강에 여러 영향이 생기고, 중독이 되어 많은 문제를 만듭니다. 비디오 게임이 개인 생활, 가족 생활, 사회생활을 방해하고 어지럽히면 문제가 되고 부정적인 결과를 낳습니다. 이는 정신 건강 장애, 일명 게임이용장애로 이어질 수 있습니다.

이 두 가지 유형의 비디오 게임 중독은 정신 건강에 해로운 영향을 줍니다.

1. 일반 비디오 게임: 이 유형의 게임은 한 사람이 플레이하도록 설계되어 있으며, 임무를 수행하거나 레벨을 넘는 내용입니다. 이런 게임에 중독되는 이유는 레벨을 깨고, 기록을 깨거나 세우고, 최고 점수를 넘기려는 욕구 때문입니다.

2. 온라인 멀티플레이어 비디오 게임은 다른 플레이어와 온라인으로 함께 플레이하도록 설계되어 있습니다. 이런 게임은 더 중독성이 강하고 정신 건강에 파괴적인 영향을 줍니다. 뚜렷한 끝이 없고, 모든 플레이어가 경쟁하며 이겨야 한다는 압박을 받기 때문입니다. 또한 플레이어가 온라인 캐릭터를 만들고 그 캐릭터가 될 수 있습니다. 멀티플레이어 게임에서는 모든 플레이어가 관계와 커뮤니티를 쌓을 수 있고, 때로는 그곳이 가장 편한 자리처럼 느껴지기도 합니다.

비디오 게임이 정신 건강에 미치는 영향

중독이 되면 게임을 끊기가 어렵고, 해로운 결과를 알고 있어도 게임을 멈추지 못한다는 뜻입니다. 이 지점에 이르면 게임은 정신 건강, 감정, 신체 건강에 여러 방식으로 영향을 줍니다.

비디오 게임 중독이 정신 건강에 영향을 주고 있음을 보여 주는 여러 징후가 있습니다.

• 항상 게임만 생각합니다

• 다른 활동에 대한 흥미 상실

• 일에 집중하지 못함

• 조절하지 못함

• 심리사회적 문제

• 부정적인 기분 변화

• 불안

건강에 미치는 더 많은 영향:

• 비디오 게임에 담긴 그런 내용 때문에 공격성이나 폭력적인 행동이 늘어남

• 스트레스성 손상

• 집중력과 주의력 문제 

• 발달상의 문제

치료

• 가족 상담: 사랑하는 사람이 비디오 게임에 중독되어 있다면, 동기 부여를 해 주고 치료의 일부에 함께 참여하는 방식으로 도울 수 있습니다.