Lopeta videopelit mielenterveytesi vuoksi

”Vielä minuutti!”

Kuule t tämän aina, kun pyydät lastasi lopettamaan pelaamisen. Arvioiden mukaan puolet Yhdysvaltojen väestöstä pelaa videopelejä, eivätkä pelaajat ole vain teini-ikäisiä; suurin osa Yhdysvalloissa videopelejä pelaavista on yli 18-vuotiaita. Kysymys kuuluu, miksi ihmiset pelaavat sen sijaan, että tekisivät jotain hyödyllistä?

Tuntikausien videopelaaminen aiheuttaa monia terveysvaikutuksia, muuttuu riippuvuudeksi ja synnyttää monia ongelmia. Kun videopelit häiritsevät ja kuormittavat henkilökohtaista, perhe- tai sosiaalista elämääsi, tilanne muuttuu ongelmaksi ja sillä on kielteisiä seurauksia. Se voi johtaa mielenterveyden häiriöön, joka tunnetaan myös nimellä pelihäiriö.

Näillä kahdella videopeliriippuvuuden tyypillä on haitallisia vaikutuksia mielenterveyteen.

1. Tavalliset videopelit: Tämäntyyppinen peli on tarkoitettu yhdelle pelaajalle, ja siinä on tehtävä tai taso, joka pitää läpäistä. Riippuvuus tällaisiin peleihin syntyy tarpeesta suorittaa taso, rikkoa tai tehdä ennätyksiä ja päihittää korkein pistemäärä.

2. Verkon moninpelit- on tarkoitettu pelattavaksi verkossa muiden pelaajien kanssa. Nämä pelit aiheuttavat herkemmin riippuvuutta ja niillä on tuhoisia vaikutuksia mielenterveyteen, koska peleillä ei ole selvää loppua ja jokainen pelaaja kilpailee ja kokee painetta voittaa. Lisäksi nämä pelit antavat pelaajien luoda ja omaksua verkkohahmoja. Moninpelit mahdollistavat kaikille pelaajille suhteiden ja yhteisön rakentamisen, mikä voi joskus tuntua kaikkein kotoisimmalta paikalta.

Miten videopelit vaikuttavat mielenterveyteen

Kun pelaamisesta tulee riippuvuus, pelaamisen lopettaminen on vaikeaa, eivätkä ihmiset pysty lopettamaan pelaamista, vaikka he olisivat tietoisia sen haitallisista seurauksista. Tässä vaiheessa pelaaminen vaikuttaa mielenterveyteen, tunne-elämään ja fyysiseen terveyteen monin tavoin.

On erilaisia merkkejä, jotka voivat kertoa, että videopeliriippuvuus vaikuttaa mielenterveyteesi.

• Ajattelet pelaamista koko ajan

• Kiinnostuksen katoaminen muihin aktiviteetteihin

• Keskittymiskyvyn katoaminen työssä

• Kyvyttömyys hallita

• Psykososiaaliset ongelmat

• Kielteiset mielialan vaihtelut

• Ahdistuneisuus

Lisää vaikutuksia terveyteen:

• Aggressiivisuuden tai väkivaltaisen käytöksen lisääntyminen videopelien sisällön vuoksi

• Rasitusvammat

• Keskittymis- ja tarkkaavaisuusongelmat 

• Kehitykselliset ongelmat

Hoitokeinot

• Perheneuvonta: Jos läheisesi ovat riippuvaisia videopeleistä, voit auttaa heitä motivoimalla heitä ja osallistumalla terapian joihinkin osiin.