Wie oft und wie viel hast du getrunken?
Dein Guide für den ersten Monat
Sieh dir an, wann schwere Tage bei Menschen mit einem ähnlichen Trinkmuster am häufigsten waren.
Diese Linie zeigt den Anteil der Tage, die sich schwer oder unmöglich angefühlt haben.
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Wähle einen Tag, um zu sehen, wie dieser Abschnitt des Monats oft war.
Tag 0
Die ersten Tage können mehr Drang-Momente bringen. Wenn du hier Unterstützung einplanst, fühlt sich der Tag weniger einsam an.
Momente, auf die du dich vorbereiten kannst
Basierend auf deinem Trinkmuster sind das die Abschnitte des ersten Monats, in denen zusätzliche Unterstützung am meisten helfen kann.
Drang-Momente kamen rund um Tag 0-2 am häufigsten vor.
Am schwersten fühlten sich die Tage rund um Tag 3-7 an.
Neustarts passierten am häufigsten rund um Tag 3-7. Das kann ein guter Punkt sein, um zusätzliche Unterstützung einzuplanen.
Schwerere Tage gingen oft mit Stimmungen wie Ängstlich, Deprimiert, Genervt einher.
Wie sich diese Tage angefühlt haben
Die Linie oben zeigt, wann schwere Tage häufiger waren. Diese Balken zeigen die komplette Mischung der täglichen Check-ins, von einfach bis unmöglich.
Drang-Muster
Mit diesen Karten siehst du, wann Dränge typischerweise auftauchten, wann sie sich am stärksten anfühlten und wo zusätzliche Unterstützung helfen kann.
1. Häufigste Tageszeit
Anteil der Drang-Einträge des ersten Monats nach der Tageszeit, zu der sie gemeldet wurden.
2. Zeiträume mit dem stärksten Drang
Durchschnittlich gemeldete Drang-Stärke nach Zeitraum im ersten Monat und Tageszeit.
3. Drang-Momente nach Zeit seit dem Start
Sieh dir an, in welchen Abschnitten des ersten Monats die meisten Drang-Momente auftraten.
4. Anteil sehr starker Dränge
Sieh dir an, wann sich Dränge eher intensiv anfühlten.
Wie sich schwere Tage anders anfühlten
Vergleiche die Stimmungen, die Menschen an Tagen gemeldet haben, die sich schwer oder unmöglich anfühlten, mit den Stimmungen an leichteren Tagen.
An schweren Tagen
An einfachen Tagen
Stimmungen im Lauf des Monats
Ein paar Blickwinkel darauf, welche Gefühle an schweren Tagen, an leichteren Tagen und zu verschiedenen Zeitpunkten im ersten Monat auftauchten.
1. Schwere Tage vs. leichtere Tage
Sieh dir an, welche Stimmungen an schwereren Tagen im Vergleich zu leichteren am häufigsten auftauchten.
2. Wie sich Stimmungen verändert haben
Sieh dir an, wie schwerere, gemischte und ruhigere Stimmungen zu verschiedenen Zeitpunkten im Monat auftauchten.
3. Stimmungsmuster an schweren Tagen
Häufigste Stimmung, nur unter schweren oder unmöglichen Check-ins.
4. Wann es Menschen schwerfiel
Die häufigsten Stimmungen über alle schweren oder unmöglichen Check-ins hinweg.