Hold op med videospil for at redde din mentale sundhed

»Et minut mere!«

Du hører den sætning, hver gang du beder dit barn om at stoppe med at spille. Det anslås, at halvdelen af USA's befolkning spiller videospil, og det er ikke kun teenagere, der spiller; de fleste, der spiller videospil i USA, er over 18 år. Spørgsmålet er, hvorfor folk spiller spil i stedet for at gøre noget gavnligt?

At spille videospil i timevis fører til mange helbredseffekter, og det bliver en afhængighed og skaber mange problemer. Når videospil griber ind i og forstyrrer dit personlige liv, familieliv eller sociale liv, bliver det et problem og har negative konsekvenser. Det kan føre til en psykisk lidelse, også kendt som spilforstyrrelse.

Disse to typer videospilsafhængighed har skadelige virkninger på den mentale sundhed.

1. Almindelige videospil: Denne type spil er designet til at blive spillet af én person og handler om at fuldføre en mission eller komme igennem et niveau. Afhængigheden af den slags spil skyldes behovet for at gennemføre niveauet, slå eller sætte rekorder og slå en highscore.

2. Online flerspillervideospil- er designet til at blive spillet online sammen med andre spillere. Disse spil er mere afhængighedsskabende og har ødelæggende virkninger på den mentale sundhed, fordi de ikke har nogen klar afslutning, og hver spiller er i konkurrence og føler et pres for at vinde. Spillene giver også spillerne mulighed for at skabe og blive til onlinekarakterer. Flerspillerspillene giver alle spillere mulighed for at opbygge relationer og et fællesskab, som nogle gange føles som det mest behagelige sted.

Hvordan videospil påvirker den mentale sundhed

Når det bliver en afhængighed, er det svært at stoppe med at spille, og det betyder, at folk ikke kan holde op med at spille, selvom de er klar over de skadelige konsekvenser. På det tidspunkt påvirker spillingen dit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred på forskellige måder.

Der er forskellige tegn, som kan vise, at din mentale sundhed er påvirket af videospilsafhængighed.

• Du tænker hele tiden på at spille

• Tab af interesse for andre aktiviteter

• Tab af fokus på arbejdet

• Manglende kontrol

• Psykosociale problemer

• Negative humørsvingninger

• Angst

Flere virkninger på helbredet:

• Øget aggression eller voldelig adfærd på grund af sådant indhold i videospil

• Belastningsskader

• Problemer med koncentration og opmærksomhed 

• Udviklingsproblemer

Behandlinger

• Familierådgivning: Hvis dine nærmeste er afhængige af videospil, kan du hjælpe dem ved at motivere dem og deltage i visse dele af terapien.